Así es como la masturbación puede transformar tu vida sexual

El placer sexual no es un lujo, es una necesidad, escribe Wendy Strgar en su nuevo libro Sex That Works ($ 17, amazon.com). "El placer sexual es una parte esencial de lo que somos como seres humanos". Sin embargo, muchos de nosotros luchamos por experimentar el verdadero placer porque nos hemos desconectado de nuestros propios cuerpos, argumenta. "No asumimos ninguna responsabilidad por descubrir y comunicar lo que nos hace sentir bien, y luego, cuando no estamos inmediatamente satisfechos con nuestra vida sexual, culpamos a nuestras parejas". En el extracto a continuación, Stragr explica cómo aprender a ser dueño de su placer puede marcar la diferencia.

Para muchos de nosotros, asumir la responsabilidad de nuestro placer comienza con sanar nuestra relación con nuestro cuerpo. Podemos pensar que podemos experimentar verdadero placer solo cuando miramos de cierta manera. Cuando pierda diez libras más, merezco un pequeño placer. Si mi bronceado se vuelve un poco más profundo, entonces realmente podré sentirme bien.

En realidad, lo contrario es cierto: abrirte a más placer sexual te hará reconocer la belleza de tu cuerpo tal como es y te inspirará a tratarlo mejor. Y aquí está la cuestión: si sacrifica su acceso al placer por la falsa creencia de que la satisfacción sexual lo encontrará cuando esté más en forma o más hermosa, se perderá su propia vida. Toma la decisión ahora de dejar de compararte con la miríada de imágenes de modelos retocadas con Photoshop que ni siquiera los modelos se parecen. En su lugar, dedíquese ahora a encontrar formas de vivir más profundamente en su cuerpo.

El sexo es algo que hace con su cuerpo, así que cómo se siente y trata a su cuerpo es una reflejo directo del respeto que tienes por tu vida sexual. Decide tratar tu cuerpo con un poco más de atención y bondad amorosa, y te recompensará al revelar su capacidad de placer, tanto sexual como de otro tipo.

Si tu cuerpo necesita persuasión, hay algo muy simple que puedes hacer para profundizar su relación con él y explorar su respuesta de placer: masturbarse. Incluso con todos los beneficios que la masturbación puede traer a la vida sexual de una pareja, sigue siendo un comportamiento que muchas personas no se sienten cómodas compartiendo con sus parejas o incluso hablando.

Además de la condena religiosa que lleva mucho tiempo Esta práctica, asociada con el placer propio, no hace mucho tiempo se consideraba una aflicción que los médicos utilizaban con los instrumentos y técnicas más crueles para controlar. Por lo tanto, no es de extrañar que la autoevaluación de este comportamiento siga rondando entre el 30% y el 70% según el sexo y la edad.

Sin embargo, una dosis saludable de sexo en solitario tiene muchos beneficios. En primer lugar, nos enseña sobre nuestra propia respuesta sexual, y la experiencia personal es una ayuda invaluable cuando nos comunicamos con nuestra pareja sobre lo que se siente bien y lo que no. La práctica del sexo en solitario es útil para los hombres que tienen problemas con la eyaculación precoz, ya que los familiariza con el momento de la inevitabilidad para que puedan dominar mejor su sentido de control. La masturbación también puede ser un gran equilibrador para las parejas con una disparidad en su deseo sexual, y el orgasmo en solitario puede servir para aliviar el estrés y ayudar a dormir tan bien como el placer en pareja.

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Un estudio de 2007 en Terapia sexual y de relaciones informó que la masturbación masculina también podría mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico y la salud de la próstata. Para las mujeres, fortalece los músculos y la sensibilidad del piso pélvico y se ha asociado con una reducción del dolor de espalda y los calambres alrededor de la menstruación, ya que aumenta el flujo sanguíneo y estimula la relajación del área después del orgasmo.

La única advertencia es que la masturbación , como cualquier otra cosa, nos sirve bien con moderación. Se sabe que obsesionarse demasiado con los juegos sexuales en solitario, a menudo mejorados por ayudas visuales o digitales, es contraproducente y conduce a la pérdida de interés en la complejidad e intensidad del sexo en pareja. También hay algunas formas de masturbación que pueden hacer que el sexo en pareja parezca menos atractivo porque la forma de autoestimulación es muy diferente de lo que sucede en la experiencia en pareja. Si tiene menos deseo o capacidad para responder a su pareja, pregúntese qué puede hacer para que su experiencia en solitario sea más compatible con la capacidad de su pareja para estimularlo.