Esta es la rutina diaria de Maria Menounos para un vientre plano

Entre su trabajo como actriz, productora, autora de best-sellers, embajadora de Olimpiadas Especiales, concursante de Dancing with the Stars y estrella de telerrealidad, Maria Menounos está ocupada. Entonces, ¿cómo se mantiene tan en forma (después de perder 40 libras y no las recupera) y da forma a esos increíbles abdominales? La ex estrella de portada de Health compartió los detalles de sus estrategias diarias con nosotros.

Creo lo que dice la gente, que los abdominales se hacen en la cocina ', dice Menounos. Lo que comas marcará una gran diferencia. Comer sano y sano es la mejor manera de alcanzar sus metas. Entonces, ¿qué quiere decir con limpio? Este es un día típico para ella:

Lleva bocadillos saludables (como almendras) a todas partes, incluso a los Globos de Oro. Foto: Cortesía de Maria Menounos

Realmente trato de apuntar a una regla 75-25 para comer (pero para mí es realmente 80% limpio). Si comí limpio todo el día y veo una película más tarde esa noche, comeré unos Kit Kat Bites o unas palomitas de maíz, y no me sentiré mal por ello. Puedo jugar un poco.

No busque a Menounos en el gimnasio; ella rara vez está allí. En cambio, trabaja sus músculos todo el día. Muévete con un propósito, aconseja. Incluso si solo va de su oficina al baño, camine hacia allí. Obtenga un y asegúrese de que está alcanzando su objetivo de pasos al día y de que siempre lo está. Tome el camino más difícil tanto como sea posible. Estamos tan condicionados a tomar el camino fácil, el camino conveniente. Nunca hago eso; Siempre me estoy moviendo.

También hace pequeños ejercicios durante el día. Las abdominales siempre son buenas, dice Menounos. Tengo esta pequeña rutina por la que cualquiera puede pasar. Cincuenta abdominales: 20 hacia arriba y hacia abajo, 10 hacia un lado, 10 hacia el otro lado, otros 10 hacia arriba y hacia abajo. Si lo hace todas las noches, verá resultados. Siempre estoy contrayendo mis abdominales todo el día. Apretaré mis piernas en el auto, apretaré mis abdominales. Lo hago todo el tiempo.

De hecho, dice Menounos, cuanto más ocupado estás, más lo necesitas. Es por eso que camino rápido y tomo el camino más largo para encontrarme con alguien en su oficina y subo las escaleras. A veces trabajo 18 horas al día, es una locura. Por eso siempre me muevo.

¿Tienes miedo de que te vean graciosos por encajar en el ejercicio en momentos aleatorios? Asegúrese de que sus amigos y familiares estén a bordo. Tienes que pasar el rato con personas que estén igualmente motivadas y que tengan un objetivo similar, dice. De quién te rodeas es quién serás.

Asegúrate de hacer lo que te encanta en el área de fitness y comer, dice Menounos. No se obligue a comer huevos todas las mañanas si los odia. No se obligue a ir al gimnasio si lo odia. No te quedarás con eso. Encuentra algo que te guste. Para el desayuno, no soy una persona de clara de huevo, odio las claras de huevo. Entonces tengo batidos. No amo el gimnasio la mayor parte del tiempo, pero realmente disfruto las caminatas y amo el Krav Maga. Encuentra esas cosas que amas y apégate a ellas, eso es lo que va a funcionar.

Hay algunos sacrificios y tienes que estar dispuesto a hacerlos. Si quiere estar en forma y saludable, debe comprometerse, dice. La primera semana e incluso dos apestarán, pero te lo prometo, después de eso todo cambia. Tu perspectiva, tu energía ”, incluso tus ojos estarán más claros. Todo será mejor.

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