Esta es la limpieza de 10 días que Kim Kardashian está haciendo para perder peso para la Gala Met

Kim Kardashian beberá muchos batidos durante los próximos días, mientras se prepara para la Met Gala el 7 de mayo.

A principios de esta semana en su aplicación, la estrella de la realidad escribió que está haciendo Sunfare Optimal Cleanse, una desintoxicación de 10 días que incluye una combinación de comidas y batidos planificados previamente. 'Se acerca la Gala del Met y he trabajado muy duro, pero comencé a comer muchos dulces y solo quería cambiar mis patrones de alimentación para comer más saludablemente y eliminar el azúcar de mi vida tanto como pueda. ,' Ella explicó. "Siempre tenemos dulces y es muy difícil cuando hay tentaciones en todas partes".

Sunfare no proporciona información nutricional sobre su limpieza en su sitio web. Pero a primera vista, el plan parece ... ¿algo factible? Platos como pollo primavera, frijoles italianos & amp; tazón de salmón y ensalada de salmón con mostaza picante parecen incluir una mezcla equilibrada de proteínas magras, verduras ricas en fibra y grasas saludables.

Sin embargo, una vez que miramos el menú completo de 10 días, nos dimos cuenta: El programa incluye muchos días de solo líquidos. Durante 3 de los 10 días, las personas que hacen dieta solo consumen té de hierbas y batidos Sunfare. No es exactamente satisfactorio.

'Comer alimentos sólidos que requieren masticar, tomar más tiempo para comer y agregar más volumen a su estómago probablemente lo hará sentir más lleno que un batido con las mismas calorías e incluso las mismas macros ”, dice la editora de nutrición contribuyente de Health Cynthia Sass, MPH, RD. "He visto una falta de plenitud en los batidos que lleva a picar extras, lo que puede resultar en comer más calorías y no ver resultados".

Vandana Sheth, RD, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética , nos dice que si bien esta limpieza podría darle un impulso en sus objetivos de pérdida de peso, no es una forma equilibrada de comer: "Lo más probable es que le falten nutrientes clave, especialmente fibra", dice.

Consumir solo líquidos durante unos días puede hacerte sentir más ligero y delgado, dice Sass, pero eso podría deberse simplemente a que tienes menos volumen en tu sistema digestivo. Piense en un globo que está desinflado en su mayor parte. Una vez que comiences a comer alimentos sólidos nuevamente, notarás que tu estómago no estará tan plano ', dice ella. "Pero eso está bien y es normal".

Hoy, Kardashian tuiteó que el día 4 ya perdió cinco libras. Ahora se encuentra en la fase de limpieza de solo líquido ('Oren por mí, por favor', escribió) hasta el día 7, cuando incorporará gradualmente más alimentos sólidos.

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Nos alegra saber que Kardashian se siente bien con su progreso. Pero si está considerando una limpieza igualmente restrictiva, recuerde que no son para todos. Sass señala que, si bien algunas personas se sienten motivadas por una dieta simple y repetitiva que es fácil de seguir, otras terminan completamente miserables. "Si en el pasado probar un plan de alimentación estricto o limitado lo llevó a darse por vencido y a comer en exceso, no vuelva a tomar ese camino", dice.

Por otro lado, si está alguien que lucha por cumplir con un horario de alimentación planificado, 'una limpieza que requiere que beba batidos en horarios regulares puede ayudarlo a volver a estar en contacto con el hambre y la saciedad normales, para que pueda hacer la transición a una alimentación saludable, equilibrada y en el momento adecuado ", Dice Sass.

También es importante tener en cuenta que perder mucho peso muy rápidamente no es necesariamente algo bueno. El CDC recomienda tratar de perder alrededor de 1 a 2 libras por semana. A ese ritmo, es más probable que mantenga los kilos de peso y no los vuelva a ganar una vez que deje de ser tan restrictivo con sus calorías. Esa es la clave porque las dietas yo-yo pueden afectar tu corazón. "Recomendaría un enfoque más equilibrado para una alimentación saludable y el logro de sus objetivos de bienestar", dice Sheth.

Y alguien con una enfermedad crónica como la diabetes debería evitar una limpieza como esta, añade Sheth. "Este tipo de dieta puede afectar seriamente a cualquier persona con problemas de azúcar en la sangre".

¿En resumen? "Escuche a su cuerpo", dice Sass. "Una limpieza debería hacerte sentir más ligero, pero también energizado y nutrido". En otras palabras, si alguna dieta lo debilita e irrita, probablemente esté privando a su cuerpo de los nutrientes esenciales que necesita para funcionar.