Esta es la lámpara de terapia de luz que los compradores de Amazon juran para combatir el trastorno afectivo estacional

A medida que el verano se desvanece y los vientos más fuertes del otoño nos llevan hacia el invierno cada año, el trastorno afectivo estacional (TAE) se manifiesta en millones de personas. Este tipo de depresión generalmente se repite anualmente durante los meses más fríos y oscuros, y desaparece en la primavera, aunque el 40 por ciento de los casos de SAD terminan continuando con síntomas no estacionales, según un artículo publicado en la revista científica Neuropsychopharmacology.

Ya sea que se enfrente al TAE anualmente o desee buscar tratamiento preventivamente para evitar el desarrollo de síntomas, las lámparas de fototerapia pueden ser herramientas caseras eficaces para contrarrestar el daño causado por días más cortos con menos luz solar. Si nunca ha probado la terapia de luz para aumentar la energía agotada o aumentar el letargo, los compradores de Amazon han investigado por usted y han descubierto HappyLight de Verilux.

Proporciona 10,000 lux (una unidad de luminosidad), la luz blanca brillante imita la luz del sol para ayudar a mejorar su estado de ánimo en los sombríos días de invierno. Con una calificación acumulativa de 4.5 estrellas, muchos revisores atribuyen a la luz el hecho de que los hace "más amigables y más tolerantes con el estrés", eliminando una "sensación de miedo, pavor y desesperanza al caer la noche" y preparándolos para estar "listos para enfrentarse". el día ”.

Verilux recomienda usar la caja de terapia de luz dentro de las cuatro horas de despertarse, durante esa depresión posterior al almuerzo (en lugar de tomar otra taza de café), o siempre que necesite un refresco rápido -arriba. Puede elegir entre dos niveles de brillo e inclinar la lente grande para ajustar la forma en que los rayos de luz se dirigen directamente a su rostro.

Algunas de las críticas positivas comentan la rapidez con la que agregar esta luz a sus rutinas diarias revirtió algunas de sus Síntomas del TAE.

“Ojalá hubiera encontrado esta luz hace cinco años. El primer día lo usé durante unos 15 minutos y no estaba seguro, pero pensé que me sentí un poco más animado durante las primeras horas después de usarlo ”, dijo uno. “El segundo día lo usé durante 20-30 minutos y definitivamente me sentí mejor. Lo he usado durante un par de semanas y ha mejorado significativamente mi calidad de vida. Definitivamente tengo más energía, vitalidad e interés en todo en mi vida. Me he olvidado de usarlo un par de veces y por la tarde de esos días estoy arrastrando y preguntándome qué pasa, luego me doy cuenta de que olvidé usar la luz. Realmente me ayuda a recuperar mi vida en otoño, y supongo que continuará en invierno y primavera ”.

Muchos otros confiesan que solían dudar de la eficacia de estos dispositivos, pero el éxito que han experimentado con esta luz ha revertido completamente sus opiniones, convirtiéndolos de escépticos en creyentes.

Un crítico explicó: “¡Amo mi Happy Light! Al principio, pensé que era una simple táctica de marketing para un producto que, muy probablemente, no brindaba los beneficios que decía ofrecer. ¡Estaba tan equivocado! 30 minutos cada mañana, y mi ánimo se levanta, tengo más energía y una mejor perspectiva para el día que viene. Me doy cuenta de que se usa principalmente para la depresión estacional, pero lo uso todas las mañanas, todos los días del año, ¡y me ayuda enormemente! Definitivamente lo recomendaría a cualquiera que sufra de tristeza en los días grises ...: ”

Si bien Verilux HappyLight puede ayudar a revertir los síntomas del SAD, como sentimientos de depresión, problemas para dormir, niveles bajos de energía, pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba, cambios en el apetito, aumento de la agitación, lentitud y dificultad para concentrarse; aún es importante reunirse con su proveedor de atención médica sobre cualquier síntoma de depresión debilitante o que empeora. Y dado que la caja de terapia de luz emite pocos o ningún rayos ultravioleta, lo que significa que es seguro exponer su piel a la luz, eso también significa que no proporciona vitamina D, por lo que si le preocupa la deficiencia de vitamina D resultante de menos luz solar en durante el invierno, querrá consultar con su médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento de vitamina D.

Ningún tratamiento por sí solo es una cura milagrosa para las afecciones de salud mental, pero la fototerapia (o fototerapia) ha ayudado a muchas personas: y con tantos testimonios de usuarios entusiastas, HappyLight parece una herramienta prometedora para que se sienta más como usted mismo nuevamente.