Esto es lo que sucedió cuando comencé a ejercitar los músculos de la cara

Siempre he sido un poco cohibida por mis mejillas llenas y mis dramáticas líneas de expresión. Entonces, cuando escuché sobre un estudio de 'fitness facial' aquí en la ciudad de Nueva York, donde presumiblemente podría tensar y tonificar mi rostro, estaba listo. Pero no tenía ni idea de qué esperar. Me preguntaba si empezaría a sudar. ¿Estaría adolorido al día siguiente? ¿Y un entrenamiento facial podría realmente crear cambios visibles?

Mi sesión en FaceLove Fitness comenzó en una silla de playa. La copropietaria Rachel Lang me animó a recostarme, escuchar la música tranquila que sonaba en el estudio y cerrar los ojos. Los aceites de aromaterapia que tenía delante de mi nariz me ayudaron a relajarme.

En circunstancias normales, no me gusta que me toquen la cara. Sin embargo, cuando Rachel comenzó a masajearme el cuero cabelludo, el cuello, la cara y las sienes, se sintió demasiado bien para protestar. Fue como un masaje de tejido profundo, pero en mi cabeza en lugar de en mi espalda.

Ella gradualmente aumentó la presión y se concentró en un área de la parte superior del cuello / parte inferior del cuero cabelludo que estaba tensa, probablemente por encorvada en mi escritorio, dijo. Al principio me dolió, pero podía sentir la tensión desapareciendo de mi cuerpo.

Cuando le mencioné a Rachel que las líneas en mi frente están siempre presentes, aunque solo tengo 20 años, ella Explicó que aumentar la circulación en esa área ayudaría y pasé mucho tiempo frotándome la frente con movimientos circulares.

Luego vino la parte de ejercicio de mi sesión (¡lo que había estado esperando!). La primera serie de "movimientos" me implicó intentar levantar las cejas mientras Rachel empujaba el espacio entre ellas con los dedos. En otro, simultáneamente sonreí muy fuerte y entrecerré los ojos durante cinco segundos a la vez. Entonces Rachel me hizo empujar mi mandíbula hacia mi pecho contra la resistencia. Los ejercicios fueron realmente un gran desafío para mí, incluso dolorosos. Mientras luchaba por terminar las series, Rachel contó el número de repeticiones y me animó, al igual que cualquier otro entrenador. Sabía que en ese momento definitivamente estaría adolorido al día siguiente.

El entrenamiento fue seguido de más masajes deliciosos, algunos estiramientos de brazos y un enfriamiento, que involucró a Rachel frotándome las mejillas y la frente con frío. rodillos de jade. Perdí la noción del tiempo porque disfrutaba mucho la sesión, pero no podía haber durado más de 20 minutos. El estudio me ofreció una sesión gratuita como periodista, pero la tarifa habitual oscila entre los 10 dólares y los 65 dólares, según el tipo de sesión que elijas.

Cuando me miré al espejo después, me sorprendí. Me vi a mí mismo luciendo cinco años más joven. Por primera vez en mi vida, las líneas de expresión de mi frente y mejillas desaparecieron. Mi rostro se veía brillante y despierto. No estaba seguro de cuánto duraría el efecto, así que tomé algunas selfies y disfruté del brillo mientras duró. También decidí entonces que seguiría haciendo los ejercicios de tonificación facial en casa.

Cuanto más consistente seas, mejores serán tus resultados, me dijo Rachel. Así que todas las noches durante la última semana y media, he estado trabajando diligentemente mi cara. Me gusta despertarme con dolor en los músculos faciales. Me hace sentir como si estuviera progresando. Pero para ver realmente la diferencia, Rachel me animó a mantener mi rutina de cardio y seguir una dieta saludable. Y, por supuesto, dijo, no debería esperar ver resultados de la noche a la mañana.

Después de 10 días, no estoy segura de que mi cara se vea muy diferente, pero definitivamente siento una diferencia. En general, mi rostro se siente más firme y fuerte. Ese es mi objetivo de acondicionamiento físico para el resto de mi cuerpo, así que ¿por qué no para mi rostro también? Al igual que cualquier otro tipo de entrenamiento, mi rutina facial me ayuda a sentirme más seguro de mi piel, que es el mejor resultado posible de todos.

Si estás interesado en probar algunos movimientos, aquí tienes los tres que hago por la noche:

1. Coloque 3 dedos horizontalmente sobre sus cejas y presione firmemente hacia adentro y hacia abajo. Ahora levanta las cejas y mantén la posición durante 5 segundos. Haz 10 repeticiones.

2. Coloque 3 dedos de cada mano horizontalmente sobre sus pómulos y presione firmemente. Luego, sonríe tan fuerte como puedas y entrecierra los ojos. Mantenga durante 5 segundos. Haz 10 repeticiones.

3. Coloque los puños debajo de la mandíbula y presione los codos contra el pecho. Use sus puños para crear resistencia mientras empuja lentamente su mandíbula hacia su pecho con la boca cerrada. Mantenga durante 5 segundos. Haz 10 repeticiones. ¿Necesitas más desafíos? Intente abrir y cerrar la boca lentamente contra la resistencia de sus puños.