Esta futura mamá está embarazada de 7 meses y todavía tiene un paquete de seis

Stacie Venagro tiene 30 semanas de su primer embarazo. Pero donde esperarías ver nada más que una barriga abultada, la futura mamá luce una increíble definición de ab.

Su six pack tiene mucho sentido cuando escuchas que Venagro, de 31 años, estaba Miss Fitness Universe 2014 y es tres veces (!) Campeona Mundial de Fitness. La fisicoculturista y competidora de figuras ha estado documentando su embarazo, así como sus entrenamientos (y su estilo de tanque de gimnasio realmente lindo) en su Instagram, donde tiene una multitud de seguidores animándola. Los únicos comentarios críticos que ha recibido hasta ahora provienen de su familia, dijo en una entrevista con el blog mom.me.

'Mi esposo cree que necesito comer más. Me lleva a casa bolas de chocolate amargo o mantequilla de maní y me dice: 'Puedes comerlo; te lo puedes permitir. Y puedo, y lo hago, pero lo hago con moderación '', dijo Venagro. 'Mis amigos y gente del mundo del fitness me han apoyado muchísimo. Saben que estoy abrazando este embarazo. Estoy aceptando los cambios de mi cuerpo '.

El hecho de que no haya adoptado la actitud de comer por dos no significa que no esté practicando una nutrición y ejercicio perfectamente saludables tanto para ella como para su bebé . Venagro, propietaria de un gimnasio en Cranston, Rhode Island, consultó a su médico acerca de su entrenamiento con pesas y su dieta y obtuvo un sello de aprobación.

'Mi médico me dijo que todo lo que necesitaba eran 200 calorías adicionales por día. día '', dijo. 'Quería asegurarme de que fueran calorías limpias. Tomo un desayuno o un almuerzo más abundante y una cena más pequeña. Sus refrigerios y comidas para llevar incluyen batidos de proteínas mezclados con bayas congeladas, semillas de chía, semillas de lino, aceite de coco y mantequilla de maní en polvo, y claras de huevo con tostadas Ezekiel y espinacas. Su truco para mantenerse saludable: comer porciones razonables, le dijo a mom.me.

Cuando se trata de levantar pesos pesados, Venagro no está superando sus límites. 'Mi médico dijo que mientras no me esforzara, estaba bien seguir levantando pesas. Así que no he subido más del peso que ya había estado levantando para evitar esforzarme '', dijo. 'Por ejemplo, cuando quedé embarazada, levantaba 15 libras con flexiones de bíceps. Así que me quedo en eso; No estoy tratando de subir '.

Tampoco ha abandonado los ejercicios abdominales, aunque ha tomado un descanso de los movimientos que la ponen boca arriba, como abdominales y abdominales. "Ya no hago cosas centrales en mi espalda porque estoy en el tercer trimestre, así que hago más cosas abdominales mientras estoy sentado en una silla o con la espalda contra la pared".

El consejo de Venagro a otras mamás embarazadas: escuche a su médico, a su cuerpo y a nadie más. 'No permita que la negatividad de otra persona arruine su día o incluso la estrese durante su propio embarazo. Una persona puede aumentar 15 libras y la siguiente puede aumentar 100 libras; todo el mundo es diferente '', dijo. "Solo puedes compararte con quien eras ayer".