Esta poderosa forma de abuso emocional supuestamente rompió el matrimonio de Mandy Moore y Ryan Adams

¿Alguna vez te has sentido como si tu pareja, un familiar o un amigo te hiciera sentir insignificante constantemente? Aquellos que han estado allí deben saber que este tipo de crítica, menosprecio, nunca es culpa suya, no importa cuánto la otra persona lo haga parecer.

Tampoco usted es el único quién lo ha experimentado. PEOPLE informó recientemente que Ryan Adams constantemente "menospreciaba" a Mandy Moore durante su matrimonio, que duró unos seis años y terminó en junio de 2016.

La estrella de This Is Us habló sobre su divorcio en la edición de noviembre de Glamour. , diciendo que ella "no eligió a la persona adecuada". Poco después de que se publicara el artículo, Adams arremetió con una serie de tweets que desde entonces se han eliminado.

"No le gustaban los Melvins o BladeRunner. Condenada desde el principio… ”dijo uno, menospreciando a Moore por su gusto por la música y las películas. En otro, Adams comparó el matrimonio con estar "pegado al equivalente espiritual de un pedazo de cartón empapado", informó PEOPLE. También afirmó que no recordaba su boda en 2009 debido a la cantidad de drogas que había tomado. "Cuando alguien me dijo que nos casamos, pensé que estaban bromeando", escribió.

Adams se disculpó por los comentarios despectivos poco después, pero cualquiera que haya sido objeto de este tipo de daño sabe que "lo siento" no ' Siempre suaviza el golpe.

Entonces, ¿por qué alguien querría hacer que otra persona se sintiera sin importancia? “La gente menosprecia a los demás como un intento de sentirse mejor consigo mismos”, dice a Health Elizabeth Lombardo, PhD, autora de Better Than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create a Life You Love. “Tienen autoestima condicional, lo que significa que creen en sí mismos si se cumplen ciertas condiciones. En este caso, se sienten mejor consigo mismos si se sienten superiores a otra persona ”.

El menosprecio es una forma extremadamente poderosa de abuso emocional. En primer lugar, el menospreciador es a menudo alguien que la otra persona ama o admira, dice Lombardo, lo que significa que está en una posición de influencia. Básicamente, sus palabras duelen mucho más que las de un extraño.

"El menospreciador también tiene un conocimiento íntimo de los" desencadenantes "del individuo", dice Lombardo. "Saben lo que molestará a esta persona y lo usan en un intento por sentirse más poderosos o mejor consigo mismos". Si su menospreciador es un ser querido, él o ella sabe qué es lo que le hace más inseguro y qué lo hará sentir más vulnerable.

Para empeorar las cosas, los menospreciadores suelen repetir comentarios hirientes como si fueran un disco rayado. . "La persona que está siendo menospreciada, después de escuchar los comentarios una y otra vez, tiende a internalizar las críticas y, de hecho, comienza a creerlas en algún nivel", agrega.

La buena noticia es que hay cosas que puedes hacer para protegerse si tiene un menospreciador en su vida. Puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero es crucial ser asertivo. Lombardo dice que existe la posibilidad de que la persona no se dé cuenta del todo de que te está lastimando, y hacérselo saber podría ayudar.

También debes establecer límites. Deja en claro que mereces respeto al no pasar tiempo con el menospreciador a menos que te trate de una manera que te haga sentir bien. Y si recurren a comentarios y comportamientos hirientes, aléjese y trate de entender que lo que están diciendo en realidad no tiene nada que ver con usted. No lo internalice.