Esta mujer perdió 100 libras con la dieta cetogénica y alivió sus síntomas de SOP

Los seguidores de Keto se entusiasman con el peso que han perdido gracias a este plan alto en grasas y bajo en carbohidratos. Pero el ceto también parece ofrecer otros beneficios para la salud. Jordan Swain, de 27 años, es una fanática de la dieta cetogénica que le da crédito a la dieta por ayudarla a perder peso y aliviar sus síntomas del síndrome de ovario poliquístico (SOP).

Swain, que vive en San Antonio, fue diagnosticada con SOP en 2014 cuando tenía 21 años. Alarmada porque dejó de tener su período seis meses antes, fue a ver a su obstetra-ginecólogo. "Yo también estaba en una relación sin sexo en ese momento, así que sabía que algo estaba pasando", le dice a Health.

Los análisis de sangre mostraron que Swain tenía un alto nivel de testosterona en su cuerpo. . Los niveles altos de testosterona, además de sus períodos perdidos, llevaron a su médico a diagnosticarla con SOP, un trastorno hormonal caracterizado por períodos irregulares, perdidos o muy abundantes, así como pérdida de cabello, acné, vello corporal y aumento de peso.

PCOS no se comprende bien; los expertos no están exactamente seguros de por qué se estima que el 10% de las mujeres en edad fértil pueden esperar ser diagnosticadas. Sin embargo, lo que se sabe es que las mujeres con SOP tienden a tener más dificultades para quedar embarazadas y la afección es un factor de riesgo para desarrollar diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer de endometrio.

Cuando su médico le recetó Con el diagnóstico, Swain no entendía lo que realmente significaba tener SOP, recuerda.

"No sabía realmente lo malo que podía ser, así que lo ignoré", dice. “Fue algo fuera de la vista, fuera de la mente. Negaba tener SOP, así que no me hicieron una ecografía de mis ovarios hasta cinco años después de mi diagnóstico '. (Una ecografía pélvica permite a los médicos ver si se han formado quistes en los ovarios, otro signo de síndrome de ovario poliquístico).

Todo cambió en mayo de 2018, cuando finalmente se sometió a una ecografía pélvica. Cuando vio sus ovarios en la pantalla, estaba en shock.

“Estaban hinchados y cubiertos de quistes. Entonces supe que tenía que hacer algo: mi esposo y yo nos habíamos casado un mes antes y habíamos comenzado a hablar sobre tener hijos ”, dice. “También pesaba casi 300 libras, lo que me dificultaba la vida”.

Ingrese a la dieta cetogénica. Swain dice que escuchó por primera vez sobre ceto en un podcast, y decidió probarlo en junio de 2018 (Actualización rápida: la dieta ceto restringe la ingesta de carbohidratos a aproximadamente el 5% y aumenta las grasas a aproximadamente el 75% de sus calorías diarias, y las proteínas constituyen el resto).

En unos meses, había perdido una cantidad significativa de peso y había ganado más energía. Su éxito ayudó a convencer a su esposo, Steven, de que se uniera a ella en su viaje cetogénico. Gracias a la dieta, su intimidad ha mejorado y el sexo ha sido mejor que nunca, dice.

"Keto ha ayudado a mi confianza en el dormitorio, principalmente al tener confianza en mí mismo", dice Swain. “Para empezar, tuvimos un gran matrimonio, pero ambos tomarnos en serio nuestra salud nos ha permitido conectarnos en niveles más profundos”.

Pero el cambio más grande para Swain fue la forma en que sus períodos se volvieron mucho más regulares a medida que bajaba de peso.

"Solía ​​tener ciclos menstruales que duraban tres meses o más entre ellos", dice. 'Me complace informar que ahora he tenido ciclos constantes de 28 días durante un poco más de un año. También solía tener períodos muy dolorosos antes de la dieta cetogénica. Ahora que comencé a comer ceto, mis períodos no son ni de lejos tan dolorosos ”.

La dieta también alivió otros síntomas del síndrome de ovario poliquístico, como el acné facial y la caída del cabello. 'Solía ​​tener acné con bastante frecuencia en toda la cara, especialmente en la línea de la mandíbula. Desde la dieta cetogénica, mi piel se ha aclarado, con un mínimo de brotes si los hubiera '', agrega Swain. "También estaba perdiendo mucho cabello ... Mi cabello ahora vuelve a crecer con más volumen que nunca, gracias al ceto".

Entonces, ¿qué tiene el ceto que ayudó a recuperar su PCOS? síntomas? Si bien el tratamiento para el SOP generalmente incluye tomar anticonceptivos hormonales para ayudar a regular los ciclos, la pérdida de peso también puede ser beneficiosa, según algunos médicos.

'La pérdida de peso en mujeres obesas puede ayudar a mejorar los niveles hormonales y la resistencia a la insulina y ayudar regular los ciclos ', Angela Chaudhari, MD, ginecóloga de Northwestern Medicine en Chicago, le dijo anteriormente a Health .

De hecho, algunas investigaciones sugieren que un bajo contenido de azúcar y lácteos la dieta puede ayudar a las mujeres a controlar el síndrome de ovario poliquístico. Este tipo de dieta puede 'disminuir la inflamación y la resistencia a la insulina, que, en muchos casos, puede estar detrás de los niveles hormonales anormales observados en el síndrome de ovario poliquístico', dijo anteriormente Ula Abed Alwahab, MD, endocrinólogo de la Clínica Cleveland, a Health . "Los pacientes con síndrome de ovario poliquístico que tienen problemas de fertilidad pueden encontrar que la dieta ayuda a restaurar los períodos regulares y podría ayudar a la fertilidad al hacer que el paciente responda mejor a los tratamientos de fertilidad".

Si bien la dieta cetogénica es baja en azúcar, no es así ". Prohibir los lácteos, aunque algunas personas que hacen dieta ceto terminan reduciendo su consumo de lácteos para cumplir con las restricciones de proteínas y carbohidratos de la dieta cetogénica.

Swain, que pesa 177 libras, actualmente está tratando de concebir. Si bien no está segura de si la pérdida de peso de la dieta cetogénica afectará su fertilidad, atribuye a la dieta la esperanza de que haya un bebé en su futuro.