Esta mujer perdió 120 libras en menos de un año usando un plan de comidas del que probablemente no haya oído hablar

Jasmine Parent siempre había luchado con su peso. Pero durante su último año de universidad en 2012, pensó que finalmente lo estaba controlando. Era más ligera de lo que había sido en años y le encantaba cómo se sentía. Pero al año siguiente falleció su padre, y comer rápidamente se convirtió en una salida para aliviar su dolor.

"Empecé a comer emocionalmente sin siquiera darme cuenta", dice Parent, que es de Canadá, a Health. `` Durante los tres años posteriores a la muerte de mi padre, solo estaba ganando, ganando, ganando ''. En 2016, dio a luz a su primera hija, lo que provocó que su peso subiera a 250 libras. Un segundo embarazo resultó en un mayor aumento de peso y el número en la escala pasó de 300.

No fue hasta diciembre de 2017 que tuvo su momento de ah-ha. Estaba en una reunión anual de Navidad con sus amigos más cercanos y, como todos los años, se tomaron una foto grupal. "Tuve un momento en el que me vi a mí misma en la foto, y simplemente no me había dado cuenta de lo diferente que me veía y cuánto peso había ganado", dice. "Esa foto fue el final de mi no aceptarla".

Poco después, ella estaba en Instagram buscando inspiración cuando se encontró con algo llamado Plan de comidas de 21 días. Solo costaba $ 20. "Eso es probablemente lo que gasté en McDonald's la semana pasada", recordó Parent que pensó en ese momento y se inscribió. Ella le pidió a su compañero, Jeremy Crawley, que lo hiciera con ella, y ellos 'se lanzaron de cabeza primero'.

La madre dice que sabía que quería un plan que le diera algo de estructura pero que no fuera demasiado restrictivo. que es lo que hizo que su esfuerzo finalmente fuera exitoso. La dieta que probó simplemente proporciona una lista de alimentos que los usuarios pueden comer. No hay horarios ni tamaños de porciones estrictos; todo se trata de comer alimentos integrales.

Se llama Plan de comidas de 21 días porque los expertos creen que si puede hacer algo durante 21 días, es probable que lo mantenga. Eso es lo que le pasó a Parent. "Estoy en el mes 13 del plan", dice. "Hemos podido convertirlo en nuestra forma habitual de comer".

A los 29 años, ahora pesa 174 libras, más liviana que en 2012, cuando pesaba alrededor de 198.

La madre dice que la mayor diferencia que nota ahora que ha perdido tanto peso es su "paciencia general como pareja, como madre, como amiga, como todo". También dice que ha lidiado con la ansiedad toda su vida, pero perder peso la ha ayudado a controlar esas emociones. 'Siempre digo que ya no me preocupo por las cosas pequeñas ... Ahora, las cosas simplemente se me caen por la espalda. Estoy mucho más relajado. La vida misma se siente menos estresante porque mi estado de ánimo en general ha mejorado '.

Básicamente, todo se siente mejor, dice ella. Además, le encanta lo que ve cuando se mira en el espejo.

¿Qué consejo le daría a otras personas que buscan perder peso y estar saludables? Los padres dicen que se trata de encontrar un plan de pérdida de peso que se adapte a su estilo de vida. Todos son diferentes; algunas personas tendrán éxito con un plan que les permita flexibilidad, mientras que a otras les irá mejor si tienen cada comida planificada para ellos. Si está buscando bajar de peso, tómese un tiempo y piense realmente en lo que funcionará para usted.

"Quiere comenzar algo que podrá terminar", dice. 'Quieres que sea algo que puedas hacer de por vida, no algo que parezca una solución rápida. Tiene que ser algo sostenible, para ti, para tu vida, para tu día a día '.