Tres hurras por mi nuevo cuerpo

Erika Cataldi de Reading, Penn.
Edad: 32
Altura: 5'9 '
Antes: 205 lb.
Talla del vestido: 16 Mi problema de peso comenzó cuando quedé embarazada de mi tercer hijo; mi apetito era insaciable. Combine eso con mi estilo de vida sedentario, comenzando en mi segundo trimestre, tenía dolor severo de espalda y piernas y no podía moverme como quería, y el peso se acumuló. Para cuando di a luz en diciembre de 2012, había alcanzado mi máximo histórico de 205 libras. Unos meses más tarde, todavía en ropa de maternidad, vi a mi vecina tirar toda su ropa antes del embarazo. Me dijo que nunca volvería a encajar en ellos. Eso me pareció tan triste. No quería seguir su camino, así que decidí cambiar.

¡Descubrí la alegría del entrenamiento!
Necesitaba hacer ejercicio que fuera divertido, así que aproveché mi pasado como mascota (había trabajado como tal para Chuck E. Cheese's) y solicité el puesto de Screwball en el equipo de béisbol de ligas menores de nuestra ciudad. ¡Y lo tengo! Mi primer día pensé que me iba a morir; 90 minutos de saltar, bailar y subir los escalones del estadio me dejaron empapado. Pero me mantuve firme, animando tres o cuatro veces a la semana. Dos meses después, ¡había bajado 15 libras! Cuando no estaba en el campo, hacía circuitos de ejercicio con mi familia.

¡Tamaño de las porciones, reducido!
Como regularmente comía comidas balanceadas, sabía que eran mis porciones las que tenían que ser reparadas. Comencé a usar platos para niños pequeños; Podría cargarlos y aún sentir que estaba obteniendo mucho. Comer menos, y no después de las 6 p.m., me ayudó a perder otras 8 libras en aproximadamente un mes. En octubre alcancé mi objetivo, habiendo bajado seis tallas. Con el tiempo, regalé esa ropa antes del embarazo a un refugio local, ¡porque era demasiado grande! Ahora eso es motivo de alegría.

Después: 135 libras
Talla del vestido: 4/6
Tallas perdidas: 6Matt Godfrey Mantén los kilos alejados
Estas estrategias ayudan Erika mantiene su forma delgada; encuentra más en pinterest.com/goodhealth.

Captura tu progreso
Me tomaría fotos y se las enviaría a mi mamá como un registro de lo bien que me estaba yendo. ¡Todavía le envío selfies de vez en cuando!

Come dulces temprano
Me gusta desayunar postre (galletas, pastel). De esta manera, tengo todo el día para quemarlo.

Di que sí al seltzer
Cambiar la soda por agua con gas marcó una gran diferencia. Me gusta especialmente Clear American en sabor a lima (walmart.com). Es como un refresco de lima-limón, sin todas las calorías.

Cocine con aceite de coco
Un buen aceite de coco ($ 7, walmart.com) es imprescindible en mi cocina porque es una alternativa más saludable que algunos otras grasas. Cuando frito la comida, como mis alitas de pollo caseras, le da un sabor un poco más dulce.