¿Demasiado cansado para el sexo? Aquí está la ayuda

El mejor lugar para comenzar es en realidad fuera del dormitorio: mejorar su dieta y ceñirse a su régimen de ejercicio puede ayudarlo a perder peso de una manera saludable para una persona más feliz y con más confianza.

Y Mientras esté en camino de ponerse más en forma, trate de concentrarse menos en lo que no le gusta de sí mismo y más en lo que aprecia. ¿De qué partes del cuerpo estás más orgulloso? ¿Tus hombros sexy? Tu trasero? Lucirlos con una camisa sin mangas o unos jeans favorecedores. Usar ropa que te haga sentir caliente naturalmente te hará sentir más seguro de ti mismo.

Cuando estés en el dormitorio, si todavía te sientes cohibido, simplemente atenúa las luces o usa velas. En cuanto a las posiciones, las de mujer en el trasero (piense en el misionero) son más indulgentes y ayudan a aplanar el estómago de un perro. Sin embargo, recuerda: el objetivo no es ocultar tus defectos, sino sentirte lo suficientemente cómodo con tu cuerpo para compartirlo plenamente con tu hombre.

A lo largo del día, evoca experiencias sexuales pasadas que realmente te hicieron trabajar. arriba, eso debería ponerte en una mentalidad sexy. Sentirse relajado también es clave. Así que cuando llegues a casa, relájate con una copa de vino o haz algo que te dé un descanso mental de los factores estresantes que pueden estar afectando tu deseo sexual.

Puede ser útil leer una novela supersexy — agregar autoestimulación, si lo desea. Y a partir de este momento, haz del sexo una prioridad absoluta. No espere hasta después de que la lavandería y Greys Anatomy hayan terminado para ponerse manos a la obra. Sorprenda a su hombre en el momento en que llegue a casa del trabajo o sea más espontáneo por las mañanas. Si espera hasta caer en la cama, lo más probable es que su único deseo sea dormir.

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Nathalie Dion

Investigue bien, más barato restaurantes para recomendar, separe la frecuencia con la que sale o invítelos a comer a veces. Una advertencia: si siente que a ellos les importa más la fabulosidad del restaurante que su empresa, es posible que desee deshacerse de ellos.

Comience por tener una cantidad fija que se transfiera automáticamente a los ahorros cada mes. ¿No tienes mucho dinero extra? Mire sus grandes gastos mensuales (cable, facturas de teléfono celular) y vea si puede obtener una mejor oferta o un plan de menor precio. Aventajarlos es mucho más fácil que negarte pequeñas golosinas. Reserve solo $ 50 al mes e inviértalo en el mercado de valores; ¡en 10 años tendrás $ 8,600 (asumiendo un rendimiento anual del 7 por ciento)!

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¿Cómo lo haces? Primero pregúntese: "¿Qué me ayudó más cuando tuve miedo en el pasado?" Para algunas personas, obtener más información sobre la situación es útil, porque puede ayudarles a sentirse más en control de las cosas. Eso podría significar averiguar cuánto tiempo podría permitirse el lujo de estar sin trabajo o idear un plan B: ¿qué haría si sucediera lo peor?

Incluso podría ser hablar con su jefe para averigüe cuáles son sus posibilidades de perder su trabajo y cree una estrategia para hacerse indispensable. (Intente simplemente preguntar qué asignaciones adicionales podría asumir o qué contribuciones podría hacer para ayudar a la empresa a tener éxito).

Hablar con un amigo cercano sobre sus preocupaciones también puede ser reconfortante. Mientras esté en el trabajo, manténgase motivado eligiendo el trabajo más interesante que tiene que hacer, luego pase a la siguiente cosa más interesante.

Puede encontrar que es útil incorporar todas estas estrategias, o solo necesitas uno o dos. Hagas lo que hagas, recuerda que permanecer congelado es la peor opción. Recuerde: "¡Me sentiré mejor si me pongo en marcha!"

Aquí está cómo empezar: haga un seguimiento de dónde pasa su tiempo durante una semana y vea si puede encontrar una media hora libre dejando caer algo . (¿Tiene que aspirar toda la casa semanalmente, por ejemplo, o cocinar una cena completa los fines de semana?) Si descubre que realmente no puede sacar tiempo de sus días de locura, sea creativo. Haz mandados con tus amigos, organiza reuniones como si fueran reuniones de trabajo obligatorias y haz que los niños y tu hombre te ayuden con las tareas del hogar para liberar tiempo social para ti. (No, no lo harán tan bien como tú, pero te prometo que es lo suficientemente bueno.)

Sin embargo, no tienes que salir con las chicas todo el tiempo para estar cerca. Con la tecnología actual, es posible ponerse al día sin siquiera salir de casa. Gracias a la magia de los auriculares, hablo con mis amigos por teléfono mientras preparo la cena, lavo la ropa y enderezo la casa.

El correo electrónico y el intercambio de fotos también son formas maravillosas de estar conectado. No permita que el teléfono y el correo electrónico se conviertan en excusas para no reunirse. Realmente no hay nada como ponerse al día con un café, así que haz tu mejor esfuerzo para exprimir eso, incluso si sucede solo una vez al mes.