Tracee Ellis Ross: “A los 22, me desperté así. A los 44, trabajo muy duro '

'Sabes, me asustó mucho venir aquí', admite Tracee Ellis Ross sobre su sesión de fotos de Salud con equipo de body-con (que, hola, meció). Así que se dio una charla de ánimo. 'Me decía a mí mismo:' Estoy sano, soy fuerte, me siento bien en mi cuerpo. Y tengo 44 años, esto es bastante bueno ''. De hecho, la vida de Tracee este último año ha sido bastante buena y algo más.

La hija de la leyenda de Motown Diana Ross y el manager musical Robert Ellis Silberstein ( se divorciaron cuando ella era joven), Tracee ganó elogios en la comedia Girlfriends antes de conseguir el papel de la Dra. Rainbow Johnson en uno de los programas de alta audiencia de ABC: el a menudo controvertido y siempre hilarante Black-ish. La comedia perfecta para el coprotagonista Anthony Anderson, Tracee fue nominada a un Emmy en 2016; este año ganó un Globo de Oro por su desempeño.

Recién salido de esa victoria, Tracee habla sobre el estado físico, la familia y la confianza en el cuerpo después de los 40.

Tengo que usar esto panza muy pesada, ¡así que es bueno cuando voy al gimnasio y le recuerdo a mi cuerpo cómo se siente realmente!

Mi papá me dio sentido del humor. Tenemos una conexión importante en eso, hasta el punto en que mi madre dice: 'Por el amor de Dios, eres tu padre. De acuerdo, Bob ... 'Oh, y mi papá y yo realmente nos conectamos con el cuidado de la piel. Cuando estaba en la escuela secundaria, él decía: 'Siempre tienes que barrer'. Y mi papá tiene 71 años y su piel es hermosa. Así que ahora, cada vez que encuentro un producto nuevo, se lo envío a mi papá.

Mi mente empresarial, mi ética de trabajo. Y obtuve su coraje, coraje para mí mismo, coraje para ser quien soy. Mi mamá es así: quien es ella es quien es. Lo obtuve al verla hacerlo, ver a una mujer sin pedir disculpas siendo ella misma y funcionando. No había ninguna vergüenza de que yo fuera yo. Tuve que trabajar mucho en eso, porque soy una gran personalidad, así que tuve que ser dueño de mi especificidad y amarla. Pero el ejemplo de cómo puede verse eso, lo veo cada vez más, lo obtuve de mi mamá. ¡Me encanta envejecer!

La comodidad en mi piel es mucho mejor. Pasé gran parte de mi vida, culturalmente, viéndome a mí mismo a través de los demás porque simplemente no siempre tuve la confianza para mirar el mundo con mis propios ojos. A diferencia de los 'debería'.

¡Es una maldición! Es literalmente peor que 'f—'. 'Debería' tiene tanta vergüenza. No hay nada bueno. '¡¿Sabes lo que deberías hacer?!' ¡Es terrible! A medida que envejezco, me divierto siendo yo mismo por primera vez. Mi capacidad para estar presente ha mejorado. Me ha tomado un tiempo porque mi tendencia es estar en mi cabeza, juzgarme, repasar momentos.

No sé si tengo alguno. No soy fumador, no bebo café, nunca he probado marihuana. Una vez probé el café en la escuela secundaria y fue algo malo.

Papas fritas, aceitunas, compras.

Cuando te comes un frasco de aceitunas, ¿todo? ¡Eso es un problema! ¿Tirar el tarro de aceitunas en un bol, llevarlo al televisor, mojarlas en hummus? Aún no puedes comer todo el frasco de aceitunas, Tracee, no puedes comer todo el frasco. Escuché que las aceitunas kalamata son las que menos engordan, pero comeré cualquier tipo. Me gusta mojarlos en hummus crudo. Está delicioso, déjame decirte. Ya no como queso, excepto en Navidad. Pero me encanta el queso. Así que ahora lo que hago es comer todas las cosas que comes con queso que me hacen sentir como si estuviera comiendo queso, así que como las aceitunas, como el prosciutto, como el higo seco, como la almendra Marcona.

Porque tengo una regla sobre la alimentación. Tiene que pasar dos pruebas: no solo sabe bien en la boca, sino que también tiene que sentirse bien en el estómago. Entonces, ¿muchos alimentos que son buenos en la boca, 10 minutos después? Me estoy maldiciendo. Las patatas fritas no hacen eso, las patatas fritas no hacen eso, engordan como el infierno, pero lo que sea. ¿Pero pastel? Me siento hinchado, tengo urticaria por el azúcar y siento que estoy teniendo un ataque de ansiedad. ¿Helado? No puedo tragar; Siento que tengo pegamento en la boca.

Uno, háblale bien. Y dos, encontrar ejercicios que me hagan sentir bien. Y tengo que decir que el entrenamiento de Tracy Anderson durante los últimos cinco años ha sido muy bueno para mí. Me encanta el ambiente del estudio, me encanta lo hermosa, sexy, larga y fuerte que me veo cuando hago ejercicio, y me encanta la música a todo volumen. Encuentro que, como adultos, nos mantenemos tan reglamentados en nuestro movimiento, incluso si nos subimos a una cinta de correr. La música cambia todos los patrones y mi cuerpo se mueve libremente, por lo que te sientes increíble, que es en última instancia el objetivo de los entrenamientos también. Una de las cosas más alentadoras es que ves una habitación llena de mujeres trabajando como locas y luciendo hermosas. Ves a mujeres de 40 años con sujetadores deportivos y con el estómago abierto con orgullo, caminando en una postura que dice: 'Amo mi cuerpo', y eso es emocionante para mí.

Es tres días a la semana de forma regular, a veces cuatro. A veces tomo un pequeño descanso, pero la verdad es que me siento mejor cuando hago ejercicio. Me siento muy fuerte. No me desperté así. A los 22 me desperté así. ¡A los 44 años, trabajo muy duro por esto! Estoy en la televisión y no quiero mentirle a nadie. No estoy en mi momento más flaco, no estoy en mi momento más gordo, pero vivo mi vida. Este es mi cuerpo. La salud y la funcionalidad de mi cuerpo son más importantes que su apariencia.

Siempre me he vestido de la misma manera. Me encanta un blazer ajustado, un pantalón de cintura alta. Me encantan los vestidos y los pantalones deportivos. Creo que menos es más, lo simple es bueno y el negro siempre es la clave. Hace que cualquier cosa se vea bien, ¡incluso pantalones deportivos! Ponle una chaqueta elegante y nadie lo sabrá.

Amo mi trasero de una manera que no lo hacía cuando era niña. Realmente no me gustó crecer. Era mucho más grande que el de todos los demás, y quería que los jeans se vieran como los demás, y el mío no. He estado, hasta cierto punto, en desacuerdo con mi cuerpo durante muchos años, queriendo que sea algo diferente de lo que era, queriendo ser algo diferente de lo que era. Luego, a los 30, comencé a sentirme cómodo con la amplitud de mi personalidad. Lo mismo con mi trasero. Traté de ponerme muy, muy delgado, y aprendí que no importa lo que obtuviera, todavía iba a tener un trasero.

La gravedad lo hace caer y extenderse, así que trato de levantarlo y tensarlo. apuntarlo específicamente para asegurarme de que mi trasero se vea levantado y lleno. Y lo cambio con otros entrenamientos, a veces sentadillas, estocadas y peso muerto. Me encanta el peso muerto. Tengo pesas de 20 libras en mi sala de meditación, así que a veces simplemente hago algunas.

No me muero de hambre, pero trabajo duro en el gimnasio. Soy consciente de lo que estoy comiendo. Hidrato, cepillo seco, sauna de infrarrojos, acupuntura y tratamientos faciales. Y bebo agua y no bebo una tonelada de alcohol. El alcohol hace que los pliegues se vuelvan más profundos: una copa de vino es como estar en 17 aviones; simplemente te seca. Y lo más importante es que duermo. A veces no son ocho horas, pero mi sueño es sagrado para mí.

Estar con mi familia. Sólo ríe y ríe, mira películas y come. Y veo mucha televisión. Me gustan los dramas, no veo comedias de situación.

Aguanta. No va a ser lo que esperas, pero de alguna manera, es mucho mejor. La vida no es un cuento de hadas. Es un poco aleccionador, pero es bastante maravilloso. Este soy yo. Este es quien soy. ¡No tengo 22 años y no me veo como si tuviera 22 años! Así que ama el cuerpo que tienes ahora, porque en 10 años, desearás tenerlo.