Tracy Anderson sobre el cuidado personal: 'El sexo saludable es mejor que cualquier masaje'

Cuando me encuentro con Tracy Anderson para una consulta en su estudio en el Upper East Side de la ciudad de Nueva York, estoy esperando a la gurú del fitness hiper-concentrada que he visto en sus icónicos videos de danza cardio y escultura. Anticipo que tendré una conversación severa sobre mis hábitos alimenticios (especialmente mi ritual de chocolate nocturno) y rutinas de ejercicio (erráticas en el mejor de los casos). En cambio, Anderson me da la bienvenida a una sala de conferencias con un abrazo gigantesco y durante la siguiente hora y media, de una manera que es en parte novia, en parte encogimiento, me hace preguntas inquisitivas, a veces dolorosas, sobre mi pasado. Quiere saber cómo eran las comidas en mi familia cuando era pequeño, qué alimentos ansiaba cuando estaba embarazada, cuándo en mi vida me sentí más feliz. Quiere conocer el historial médico de mis padres y se pregunta si ha habido algún trauma en mi vida. No es hasta el final de nuestro tiempo juntos que comenzamos a discutir mis hábitos alimenticios y de acondicionamiento físico, y cuando lo hacemos, ella ya ha identificado patrones que yo había pasado por alto, como el hecho de que como chocolate por la noche para aliviar el estrés de trabajar, como solía hacer mi madre. Cuando me pide que me quite la ropa para que pueda ver mi cuerpo, me la quito enseguida; así de cómoda me hace sentir.

Anderson inició su negocio de fitness en su estado natal de Indiana hace casi 20 años y ahora cuenta con una clientela de celebridades que incluye a su socia comercial, Gwyneth Paltrow, así como a Jennifer Lopez, Tracee Ellis Ross y decenas de otras actrices de primera categoría. Tiene seis estudios, miles de suscriptores de streaming en todo el mundo y más de 170 DVD. Con tanto éxito en su haber, podría llamarlo fácilmente. Pero no lo hace, ni siquiera cerca. Pude ver esto de primera mano unas semanas más tarde en su sesión de portada para Health. Mientras la fotografiaban para un entrenamiento de abdominales, retocó meticulosamente cada pose hasta que estuvo segura de que los lectores podrían replicarla perfectamente en casa. Ah, y adorable alerta: Justo fuera del encuadre de la cámara estaba la hija rubia de Anderson, Penélope, de 5 años. Vestida con un leotardo rosa pálido y zapatillas de ballet rosa a juego, Penélope estaba colocada en una alfombra como la de su madre y pasó tarde emulando todos sus movimientos. Entre toma y toma, madre e hija se tomaron un tiempo para acurrucarse.

Después de la sesión, con Penélope descansando tranquilamente en un sofá cercano con su perrito de peluche Fluffy, hablé con Anderson, de 43 años, sobre su reciente compromiso con la cobertura. el administrador de fondos Nick Riley, los beneficios de la terapia y por qué el sexo saludable es una excelente forma de cuidado personal.

Sabía que iba a venir, pero no sabía cuándo. Una vez que encuentras tu verdadero amor, comienzas a sentirte un poco ansioso. Todo el mundo decía: "¡Creo que va a proponer matrimonio!". Pensé que podría preguntar en Navidad, y luego, cuando eso no sucedió, pensé que tal vez en Año Nuevo. Luego estuvimos en Aspen sin los niños. Caminábamos por esta calle al pie de la montaña y se arrodilló. De hecho, me agaché de rodillas con él. Él dijo: 'Quiero que seas mi esposa. Amo a Sam, amo a Penny, te amo a ti '. Fue realmente asombroso. Voy a intentar tener otro hijo. Tengo 43 años, pero mi cuerpo siente que puede hacerlo.

Después de mi segundo divorcio, pasé un año en terapia con dos terapeutas, el Dr. Habib Sadeghi y la Dra. Karen Binder-Brynes. Nunca antes había ido a terapia. Incluso frente al trauma, siempre sentí que "puedo hacer esto". Pero luego me di cuenta, ¿sabes qué? No quiero invitar al caos a mi vida. Quiero aprender a defenderme. La gente me miraba y me decía: "Oh, eres tan fuerte", pero en realidad tenía muchas cosas que realmente necesitaba resolver. En terapia, tienes que retroceder mucho. Fue el trabajo más duro que he hecho. Gwyneth y yo tenemos esto en común: a veces decimos: "Eso fue tan malo que lo borré de mi cerebro". Pero en terapia, tienes que ser radicalmente honesto.

Toda mujer se siente vulnerable. Lo interesante es que ahora cualquiera puede hacer los trucos que les han estado sucediendo a las celebridades durante mucho tiempo. ¿No parece que esa persona en Instagram lo tiene todo? Todos podemos jugar ese juego ahora. Es un flaco favor a la feminidad hacernos envidiarnos unos a otros o hacernos desear parecernos unos a otros. Todos, sean famosos o no, tienen los mismos temores. Excepto Jennifer Lopez. Ella nunca se odia a sí misma físicamente. Quiero decir, ella es J.Lo, pero he visto mujeres muy hermosas que se odian a sí mismas, y ella es realmente la única mujer que conozco que no lo hace.

Comience cada día dándose 15 minutos. Mírate en el espejo y mantente presente. Revise y vea cómo se siente y luego haga tres movimientos (no es necesario que tenga mi programa de transmisión, mis DVD, mis libros), busque algunos en la revista Health. Una vez que haya hecho eso, pregúntese: "Oye, ¿puedo sentarme y encontrar 30 minutos?" y así. Tienes que demostrarte a ti mismo que eres lo suficientemente fuerte antes de dar el siguiente salto. Antes de que te des cuenta, tu cuerpo querrá 60 minutos de ejercicio al día. Encontrarás tiempo para ello porque se siente bien.

Una de mis embajadoras favoritas es Tracee Ellis Ross. Ella es hermosa y vibrante, ¡necesitamos una aplicación de meditación que sea solo ella sonriendo! Se ve tan deslumbrante en cada alfombra roja y tiene unas curvas increíbles. Ella es un buen ejemplo de estar físicamente cómoda. Cuando consigo que los clientes se vuelvan libres en sus movimientos, veo que su salud mental mejora. No solo por la serotonina y la oxitocina, sino porque están confiando en sus cuerpos. Cuando las personas comienzan a otorgar a su yo físico tantos derechos de voto en sus elecciones diarias como su yo intelectual y emocional, encuentran lo que yo llamo su “postura de vida” y florecen.

Buena pregunta. Me han derribado algunos niveles feroces a lo largo de mi vida, y el Dr. Sadeghi me dijo: "Si no estuvieras haciendo lo que estás haciendo físicamente todos los días, realmente habrías estado de cabeza". No es algo superficial querer estar sano. La gente equipara la salud con verse lo mejor posible. Eso está bien, es un subproducto. Pero estar sano es importante para que cuando la vida te presente cosas realmente difíciles, puedas recibir el golpe. También debes tener personas en tu vida que te ayuden a mantenerte sano y bajo control. Necesitas comunidad.

A veces, las personas se desconectan y cierran sexualmente. Lo veo mucho. La gente dirá: "Dios mío, ya ni me importa el sexo", y yo digo: "No, no, no. Es importante." Siempre les digo a las mujeres: "No me importa si estás teniendo sexo contigo misma. Es parte de su cuerpo, su procesamiento, su liberación de estrés, su amor propio, es importante ".

Soy mucho más estricto en mi opinión sobre lo que ponemos en nuestro cuerpo. Cuando comencé a hacer esto, estaba feliz de poder lucir tan saludable y seguir comiendo basura. Ahora creo que la forma en que te hablas a ti mismo es clave para tu salud. Acabo de hacer una Semana de Vitalidad de Tracy Anderson en Aspen. Vinieron dos de las mujeres que estaban en mi grupo original en Indiana. Uno de ellos dijo: 'Sabes, esto nunca ha sido un negocio para Tracy. Ella se preocupaba por cada uno de nosotros. Ella es la misma '. Pero ella también dijo, y esto es una prueba de cuánto he evolucionado, que agarré este trozo que ella no quería y dije: 'Esto tiene que desaparecer'. Hoy nunca le haría eso a alguien. Nunca nunca nunca. Ella estaba diciendo “¡Esto es gordo! ¡Esto es feo! " consigo misma, y ​​dejo que lo diga. Ahora la detendría.

El sexo saludable es mejor que cualquier masaje. Y me siento muy feliz de tener eso.