Cumplir 40 me inspiró a perder 75 libras

Jennifer Lasher
41, 5'6 '
Hauppauge, NY
Antes: 210 lb.
Talla del vestido: 16
Después: 135 lb.
Talla del vestido: 6
Total de libras perdidas: 75 lb.
Tamaños perdidos: 5

Al crecer en Italia, comía comidas con muchos carbohidratos como la cena habitual. Y aunque a veces hacía ejercicio en la escuela secundaria y la universidad, mi peso cambiaba continuamente: bajaba unas pocas libras un mes y luego volvía a subir dos meses después. Una vez que me casé y tuve hijos, todo interés en ir al gimnasio desapareció; el peso del bebé nunca desapareció. En marzo de 2013, pesaba 210 libras, el nivel más alto de mi vida, y me di cuenta de que pronto tendría 40 años, sobrepeso e infelicidad. Así que decidí que era hora de bajar de peso para siempre.

Comida de verdad = energía de verdad
Utilizando todos los consejos de estilo de vida saludable que había aprendido de las revistas y mis amigas, limpié mi dieta, intercambiando sándwiches de delicatessen con carne con alto contenido de sodio y mayonesa por recipientes Tupperware de grandes ensaladas de lechuga y mantequilla cubiertas con zanahorias, nueces, queso feta y aderezo casero. Hacer un seguimiento de todo lo que comía me hizo responsable, y descubrí que deshacerme de los alimentos procesados ​​me dejaba con más energía, la cabeza despejada y una piel mejor también.

Sofá para 26.2
Luego, abordé un objetivo de mucho tiempo : corriendo. Había querido empezar toda mi vida, pero nunca tuve la confianza para atarme las zapatillas. Con un amigo, pasé lentamente de caminar con fuerza a recorrer los senderos durante 10 millas. Al principio fue abrumador, a menudo me faltaba el aliento, pero rápidamente gané fuerzas. Gracias también a mi alimentación saludable, bajé 35 libras en cuatro meses. ¡Alcancé mi peso objetivo de 140 en septiembre de 2014 y ahora estoy felizmente en 135 libras! Incluso voy a correr mi primer maratón el próximo mes de mayo. No estoy ahí para romper ningún récord, solo para correr y amarlo.

Diario de pérdida de peso de Jennifer
Para perder en grande, Jennifer recibió el consejo de sus amigos. Ahora ella comparte sus propios secretos ganados con tanto esfuerzo. Encuentre aún más consejos en nuestras / historias-de-pérdida-de-peso.

Establezca metas aterradoras
Mi meta es correr 100 millas en un mes. Finalmente lo logré (y algo más) en agosto pasado, con 104.

¡Espiralícelo!
Como italoamericano, me resulta difícil cortar la pasta, pero en su lugar utilizo calabacín linguini o espagueti. ¡Es igual de delicioso!

Lleva un bolso Mary Poppins
Mi bolso siempre está lleno de nueces, manzanas y huevos duros. Me impide tener tanta hambre que como en exceso.

Conviértete en un madrugador
Mi vieja excusa: no tengo tiempo para hacer ejercicio con dos hijos y un trabajo de tiempo completo. Ahora hago una carrera de dos millas y un entrenamiento de fuerza a las 5 a.m., mucho antes de que mis hijos se levanten y yo me dirija al trabajo.

Comparta su transformación
¿Reformaste tu cuerpo? Cuéntanoslo en nuestro / i-did-it y cuéntanos qué estrategias de dieta y ejercicio te funcionaron.

Qué lleva Jennifer
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