Ajustar mi dieta para que funcione para mí

Después de un mes de esta aventura, descubrí que motivarme para ir al gimnasio durante 35 minutos es mucho más fácil que prometerme a mí mismo que haré toda la hora de cardio que mi entrenador quiere que haga varias veces a la semana. Entonces, después de hablar brevemente con ella, decidí que mi nuevo plan de ataque sería aumentar la frecuencia e intensidad de mis entrenamientos y disminuir el tiempo.

¡Funcionó totalmente! Puedo ir al gimnasio seis días a la semana ahora que sé que será una solución rápida. La ventaja es que es mucho más divertido, y al completar la sesión en intervalos, obtengo un entrenamiento mucho mejor (según la gente de Health y aproximadamente una docena de foros de salud en línea que he estado navegando desde que comencé este programa).

Más importante aún, creo que este método de entrenamiento se adapta mucho mejor a mi personalidad. Se siente mucho más cómodo / natural hacer algo intensamente durante un período de tiempo más corto que arrastrar algo lentamente.

Esto fue un shock total para mí. Como alguien que nunca antes había tenido una rutina de ejercicios, nunca imaginé que podría sentirse cómoda y natural. O que se sentiría bien y sería algo que realmente anhelo, casi anhelo. Todo es nuevo para mí, pero realmente espero no aburrirme y perder este impulso. En cualquier caso, he decidido que usaré mis carreras de fin de semana Road Runner de Nueva York como mi entrenamiento de resistencia; eso ayudará a equilibrar estos momentos de esfuerzo más cortos e intensos.

La comida sigue siendo mi desafío y, a veces, descubro que simplemente no estoy de humor para comer. Después de mi error con las galletas hace dos semanas, decidí irme sin ninguna esta semana, especialmente desde que tuve una boda este fin de semana en la que tenía grandes planes para cobrar con un pedazo de pastel pecaminoso.

La boda fue el domingo, sin embargo, y resultó que fue demasiado larga para pasar sin algún tipo de indulgencia ... ¡porque rompí en la cena de ensayo la noche anterior y comí algunas papas fritas! No estoy tan molesto por las papas fritas (en el esquema de las cosas, no es tan importante), pero estoy enojado porque realmente no las quería, pero me las comí de todos modos. Era más que había sido demasiado bueno durante demasiado tiempo y no podía esperar un segundo más para romper las reglas.

Me doy cuenta de que la última oración es una mina de oro para un psiquiatra, pero es la triste verdad. Es por eso que elegí mi día de las galletas para el miércoles, porque es un gran alivio poder ser malo a mitad de semana para celebrar. ¡Ay! Uno de mis objetivos para este experimento es romper este desafortunado ciclo de tortura. El diario de alimentos definitivamente me está ayudando a concentrarme en estos patrones, así que eso es una ventaja.

En general, esta última semana fue desafiante en cuanto a horarios, ¡pero logré salir adelante! Me ejercité como un campeón y fui recompensado con algunos buenos números en la báscula. Me siento positivo y optimista, ¡y estoy ansioso por los próximos cinco meses! Yahoo!