Guía definitiva para comer fuera de carbohidratos saludables

¿Necesita saber qué pedir en un restaurante o un lugar de comida rápida en The CarbLovers Diet? Esta aquí. Incluso encontrará los alimentos correctos en las porciones correctas, por lo que no tendrá que hacer los cálculos usted mismo.

Todas las siguientes opciones contienen al menos un ingrediente con alto contenido de almidón resistente, así como varios otros estimulantes del metabolismo. También puede mezclarlos y combinarlos. Combine cualquier opción que totalice menos de 300 calorías con una pieza de fruta.

¡Compre The CarbLovers Diet ahora!

Au Bon Pain Apple Cinnamon Oatmeal

280

12 oz.

Così Harina de avena

101

7.5 oz.

Jamón Dunkin 'Donuts, huevo Muffin inglés blanco y queso sobre trigo

300

1 sándwich

Einstein Bros. Sante Fe

360

1/2 porción

Einstein Bros. Spicy Elmo

360

1/2 porción

Jamba Juice Blueberry & amp; Harina de avena y mora

290

8.9 oz.

Coldbuster de jugo de jamba

240

16 fl oz.

Harina de avena y plátano fresco con jugo de Jamba

280

9.6 oz.

Entrenamiento de bayas con proteína de jugo de jamba con proteína de soja

270

16 fl oz.

Bananarilla Orange Julius

400

20 oz.

Orange Julius Exprimido de plátano y bayas

270

16 fl oz.

Parfait de granola de fresa Panera

280

8.25 oz .

Muffin de salvado de manzana de Starbucks

350

1 muffin

Subway Egg & amp; Queso en pan de 9 granos con clara de huevo

320

Sándwich de 6 pulgadas

Subway Jamón, huevo y queso en pan de 9 granos con clara de huevo

350

Sándwich de 6 pulgadas

Così Hummus y Vegetales

397

10.2 oz.

Ensalada de papa tradicional de Einstein Bros.

355

1/2 taza

Ensalada de medio pollo y chipotle de Einstein Bros.

360

7.8 oz.

Ensalada de alcachofas y pollo asado de Fazoli

240

12.3 oz.

Wrap de pollo con chimichurri de jugo de jamba (sin salsa)

410

1 wrap

PF Banquete de Buda de Chang al vapor con una guarnición de arroz integral

210

9 oz. tazón de almuerzo

Subway 6 'Pollo asado al horno en pan de trigo de 9 granos

310

Sándwich de 6 pulgadas

Subway 6' Pechuga de pavo sobre pan de trigo de 9 granos

280

Sándwich de 6 pulgadas

Subway 6 'Veggie Delite sobre pan de trigo de 9 granos

230

Sándwich de 6 pulgadas

Wendy's Chili + Side Salad

225

Chili pequeño; ensalada

Papas al horno con crema agria y cebollino de Wendy's

320

1 papa

Ensalada de tacos del suroeste de Wendy's

400

1 ensalada

Página siguiente: Más opciones
Estas opciones contienen todos los ingredientes correctos, pero las porciones en las que se venden son demasiado grandes para una sola comida. Consuma solo ¾ de lo que le sirvan. Para porciones que sumen más de 500 calorías, omita uno de sus bocadillos.

Tazón de arroz con cosecha de pollo maya Au Bon Pain (arroz integral)

510

19.25 -onz. cuenco

Sándwich de atún picante Au Bon Pain

470

10.3 oz. sándwich

Sándwich de pollo a la parrilla con verduras Guiltless Grill Chili's Guiltless Grill

610

1 sándwich y verduras

Ensalada de salmón salvaje de Alaska a la parrilla

457

14.5 oz.

Così TBM de pollo a la parrilla con lado más ligero sándwich

531

11.5 oz.

Wrap de pollo Einstein Bros. California

630

1 wrap

Wrap de pavo chipotle de Einstein Bros.

730

1 envoltura

Wrap de jugo de jamba verde y granos

620 con salsa 580 sin

1 wrap

Primavera de camarones Olive Garden

510

Entrada para el almuerzo

Pollo Panera Fuji Apple Ensalada

520 (1/2 ensalada son 260)

Ensalada completa

Subway 6 'Cold Cut

480

Sándwich de 6 pulgadas