Los suplementos de vitamina D no ayudan para los resfriados y la gripe

Los niveles bajos de vitamina D se han relacionado con una variedad de problemas de salud que incluyen fracturas óseas, enfermedades cardíacas y depresión. Sin embargo, los esfuerzos para prevenir estos y otros males mediante la prescripción de suplementos de vitamina D no siempre han dado resultado.

Ahora la vitamina D parece haber actuado contra el resfriado común. Aunque se cree que el nutriente juega un papel clave en la función inmunológica, un nuevo ensayo clínico sugiere que incluso las dosis altas de suplementos son impotentes para prevenir las infecciones del tracto respiratorio superior, un diagnóstico general que cubre los resfriados y la gripe, así como las infecciones de los senos nasales y otros problemas relacionados.

El estudio, que se publicó esta semana en la revista Journal of the American Medical Association, incluyó a 322 adultos sanos en Nueva Zelanda y encontró que aquellos que tomaron grandes dosis mensuales de vitamina D desarrollaron igual muchas infecciones durante un período de 18 meses como sus contrapartes que tomaron un placebo.

Las personas en el grupo de vitamina D sufrieron un promedio de 3.7 ataques de resfriado o gripe, en comparación con 3.8 en el grupo de placebo —Una diferencia estadísticamente insignificante. La vitamina D tampoco tuvo un impacto medible en la gravedad de los síntomas, su duración (aproximadamente 12 días por episodio en cada grupo) o la cantidad de días laborales perdidos.

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Los hallazgos refuerzan la incertidumbre que rodea a la vitamina D y la prevención del resfriado. Al menos dos ensayos clínicos anteriores han producido resultados igualmente decepcionantes, aunque algunas investigaciones han sido más prometedoras. Un estudio controlado con placebo publicado en agosto, por ejemplo, encontró que los suplementos redujeron a la mitad la incidencia de resfriados en los escolares deficientes en vitamina D.

Pero el nuevo estudio es el primero en examinar los efectos de los suplementos en el mundo real en adultos con niveles saludables de vitamina D Y los resultados sugieren que elevar los niveles de vitamina D por encima del promedio no brinda protección adicional contra los resfriados, dice Jeffrey Linder, MD, médico asociado del Brigham and Women's Hospital, en Boston.

Vitamina D, agrega , probablemente debería colocarse junto con muchos otros remedios populares para el resfriado y la gripe, como la vitamina C, el zinc, la equinácea y el ajo, cuyos supuestos beneficios no han resistido los ensayos clínicos.

'Los resfriados son inevitable. Todos los obtenemos y nos hacen sentir miserables a todos, y no creo que se nos ocurra una manera de evitar eso '', dice Linder, quien escribió un editorial que acompaña al estudio. "Además de llevar una dieta equilibrada con muchas vitaminas y minerales, hacer ejercicio y, en general, llevar una vida saludable, es poco probable que encontremos una sola pastilla o cura que los prevenga o disminuya su gravedad".

David Murdoch, MD, autor principal del estudio y patólogo de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, dice que es demasiado pronto para descartar por completo la vitamina D para la prevención del resfriado.

Se necesitará más investigación para confirmar que los suplementos carecen de propiedades para combatir el resfriado, dice, y para determinar si ciertos tipos de infecciones o ciertas poblaciones responden al nutriente agregado mejor que otras.

'Este estudio destaca la es necesario realizar estudios de buena calidad para analizar cada beneficio potencial para la salud antes de hacer recomendaciones generales ”, dice Murdoch. "Los efectos beneficiosos para la inmunidad aún se están resolviendo, por lo que aún debemos centrarnos en la evidencia".

La vitamina D no se encuentra naturalmente en la mayoría de los alimentos, pero algunos productos, como la leche, están fortificados para incluirlo. Nuestros cuerpos también producen la vitamina cuando nuestra piel está expuesta a la luz solar. Pasar unos minutos al aire libre cada día suele ser suficiente para mantener niveles saludables de vitamina D, pero muchas personas se quedan cortas, especialmente en invierno, y es posible que quieran preguntarle a su médico acerca de los suplementos.

Suplementos para correr La deficiencia de vitamina D -the-mill son diferentes de las utilizadas en el estudio. Para asegurarse de que todos recibieran una dosis completa, los investigadores les dieron a los participantes 200,000 unidades internacionales (UI) una vez al mes durante los primeros dos meses, y luego 100,000 UI un mes después de eso. Eso equivale a aproximadamente 3300 UI por día, más de cinco veces la ingesta diaria recomendada (600 UI) para la mayoría de los adultos.