Le pedimos a un entrenador que compartiera las 12 mejores mancuernas para usar en casa

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• Para llevar

Incluimos productos creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.

Hacer ejercicio en casa puede que siempre haya sido su problema. O tal vez sea un territorio nuevo para usted.

No importa en qué campamento se encuentre, hacer que los entrenamientos en casa sean efectivos puede presentar algunos desafíos, uno de los cuales puede ser la falta de equipo.

La clave para esto será comprar algunas piezas integrales - como un juego de mancuernas que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos - para llevar sus entrenamientos en casa de aburridos a fabulosos.

aña Sin embargo, vaya a buscar “mancuernas” en Google o Amazon, y quedará claro que hay muchas opciones. Y si no sabe por dónde empezar o qué buscar, puede resultar abrumador rápidamente.

Permítanos eliminar las conjeturas del proceso de compra por usted.

Cómo seleccionamos estos productos

Contactamos con Nicole Davis, una entrenadora personal certificada por ACE , para identificar 12 de las mejores mancuernas en todos los niveles de condición física y presupuestos.

Ella tuvo en cuenta lo siguiente al seleccionar sus elecciones:

• consejos anecdóticos de entrenadores personales reales
• reseñas de usuarios
• forma, agarre y calidad general
• reputación de la marca
• costo

Si ve algo que le llama la atención, haga clic en el nombre del producto para compre en línea.

Guía de precios

• $ = $ 25– $ 100
• $$ = $ 101– $ 300
• $ $$ = más de $ 300

Aviso: No tomamos en cuenta los costos de envío, así que tenga esto en cuenta cuando revise sus opciones.

aña La escala anterior es precisa en el momento de la publicación, pero el precio de los productos individuales puede fluctuar con el tiempo.

Cosas a considerar antes de comprar

Cuando elija un juego de mancuernas para su gimnasio en casa, piense en estas cosas.

Su presupuesto

¿Cuánto estás dispuesto a gastar? Si bien un solo juego de mancuernas más livianas - piense de 5 a 20 libras - costará menos de $ 50, cuanto más pesado sea el peso, más tendrá que desembolsar.

Un conjunto de mancuernas ajustables de calidad, que brindan al usuario un rango de pesos, costará al menos $ 300.

Sus objetivos

¿Utilizará las mancuernas para ejercicios orientados a la resistencia o aeróbicos? ¿O tu objetivo es desarrollar fuerza y ​​tamaño?

aña Si es lo último, probablemente necesite considerar un juego ajustable o varios juegos individuales de diferentes tamaños.

Tu espacio

aña ¿Cuánto espacio tienes para trabajar? Las mancuernas ajustables reemplazan varios juegos de mancuernas, por lo que si el espacio es un bien, podrían ser una mejor opción para usted.

Su forma y agarre preferidos

Las mancuernas están disponibles en varias formas, incluidas hexagonales y redondas, así como agarres, como texturizados y recubiertos de goma o neopreno.

aña Las mancuernas hexagonales no giran cuando las colocas en el piso, por lo que pueden ser más seguras que sus contrapartes redondas.

aña En términos de agarre, las mancuernas recubiertas de goma son más fáciles para las manos que las que tienen un agarre texturizado. Pero si está usando una mancuerna más pesada, no tendrá otra opción: la textura es.

La selección de Healthline de las mejores mancuernas para usar en casa

En el rango de $ 25 a $ 100

Pesas de mano con mancuernas de entrenamiento de neopreno de AmazonBasics, de 3 a 8 libras

Mancuerna de mano hexagonal con revestimiento de goma AmazonBasics, 10–25 libras

Precio: $ Esta mancuerna de goma, básica y económica, se vende individualmente, por lo que probablemente necesitará comprar dos. Pero con más de 4000 reseñas y una calificación de 4.5 estrellas en Amazon, está claro que hacen el trabajo. Algunos revisores informan que las mancuernas tienen un olor a plástico abrumador al desempacarlas, pero el consenso es que se disipa después de un tiempo. Pocos diás.

Mancuernas Rogue, de 2.5 a 40 libras

Precio: $ Estas mancuernas de diseño hexagonal recubiertas de goma tienen un agarre texturizado y ergonómico que permite un uso fácil en una variedad de ejercicios .No son ajustables, por lo que tendrá que comprar varios conjuntos si desea experimentar con diferentes pesos, pero su asequibilidad general hace que sea una opción accesible.

En el rango de $ 101 a $ 300

Mancuernas ajustables Core Fitness, de 5 a 50 libras

Precio: $$ Los revisores elogian el tamaño proporcional de estas mancuernas ajustables de Core Fitness como una de sus características brillantes: a medida que agrega más peso, estas mancuernas no se alargarán exponencialmente. Esto significa que conservan una agradable calidad compacta similar a un par de mancuernas normales. Ajustable de 5 a 50 libras en incrementos de 5 libras, las mancuernas también son fáciles de cambiar de peso.

Mancuernas ProForm de 25 libras

Mancuernas de goma Spri Deluxe, 25-50 libras

Precio: $$ Se venden en pares de hasta 25 libras y pesos individuales de 30 a 50 libras, estas mancuernas de goma Spri son duraderas y brindan una opción de sensación más tradicional. La forma hexagonal y los mangos contorneados y texturizados facilitan el uso Úselo, incluso para principiantes. Sin embargo, su entrenamiento general será limitado si solo compra un juego o dos, así que téngalo en cuenta.

Mancuernas Yaheetech de 33 libras

Precio: $$ Un modelo básico sin lujos, este juego de mancuernas ajustables de Yaheetech viene con dos mancuernas de 33 libras. Las placas de peso de diferentes tamaños permiten usted puede ajustar a la resistencia deseada, mientras que dos collares spinlock y una empuñadura antideslizante añaden los toques finales. Este conjunto está etiquetado en kilogramos, por lo que deberá sentirse cómodo convirtiendo los números.

Más de $ 301

Mancuernas Bowflex SelectTech 552, 5–52.5 libras

Precio: $$$ Libere su espacio de entrenamiento con este par de mancuernas ajustables, que toma el lugar de 30 mancuernas individuales Se ajustan de 5 a 52.5 libras, en incrementos de 2.5 libras hasta las primeras 25 libras, luego en incrementos de 5 libras después de eso, a través de un dial fácil de usar que hace que agregar o quitar Los compradores le otorgan a este juego una calificación de casi 5 estrellas, citando la facilidad de uso como uno de sus factores más atractivos.

Sistema de mancuernas ajustables Ironmaster Quick-Lock, 5–45 libras

Precio: $$$ Este juego de mancuernas ajustables de Ironmaster se ve y se siente más como un juego tradicional de mancuernas que muchos otros opciones ajustables, que es un factor atractivo para algunos. Ajustable de 5 a 45 libras en incrementos de 2.5 libras, los pesos están hechos de manera sólida. Aquí no hay plástico, otra ventaja. Este es un gran set para alguien que tenga experiencia en el entrenamiento de resistencia.

PowerBlock Sport Series, de 5 a 70 libras

Precio: $$$ Ajuste de 5 a 70 libras con las mancuernas expandibles PowerBlock Sport Series.Este juego se basa en un pasador de bloqueo automático para ajustar el peso, y un mango de diseño abierto permite un buen rango de movimiento.En relación con el peso que ofrece, estas mancuernas brindan bastante de bang por su dinero, y tiene una revisión general de 5 estrellas. Este juego también está disponible en una opción de 50 o 90 libras.

Merax Deluxe Mancuerna con esfera ajustable de 71.5 libras, 11-71.5 libras

Precio: $$$ Aunque es posible que experimente golpes de calcomanías, este par de mancuernas ajustables de Merax combina 12 juegos de pesas en uno. Estas mancuernas se ajustan de 11 a 71.5 libras en incrementos de 5 libras con un simple cambio Los revisores aplauden sobre todo las empuñaduras de goma de las manijas. El peso está etiquetado en kilogramos, por lo que deberá sentirse cómodo con la m Aunque el juego viene con las bandejas de pesas, el soporte se vende por separado.

Yes4All Mancuernas ajustables, 40–200 libras

Precio: $$$ Una opción de mancuernas ajustables más "de la vieja escuela", como el culturismo, este juego está disponible para comprar de 40 a 200 libras. Un extremo roscado con un collar mantiene las placas en su lugar, mientras que el agarre texturizado le permite levantar de forma segura los pesos pesados. Son una excelente opción para levantadores avanzados. Los principiantes pueden encontrar un conjunto diferente más fácil de maniobrar.

El resultado final

Comprar un juego de mancuernas para sus entrenamientos en casa puede ayudarlo a alcanzar sus metas sin un gimnasio.

Elegir el mejor conjunto para usted requerirá un poco de investigación, pero no importa cuál sea su presupuesto o nivel de condición física, hay una opción para usted.