Historia de éxito de pérdida de peso: 'Aprendí que la comida no es amor'

Crecí en México y la comida era una parte importante de la cultura de mi familia. Fue así como dijimos que te amo, y no era socialmente aceptable rechazar una comida, ni siquiera unos segundos. Para cuando terminé la universidad, pesaba 180 libras y el número seguía aumentando, especialmente después de tres embarazos.

Desglose de la despedida de soltera
Sabía que tenía un peso extra, pero no me di cuenta cuánto hasta que tomé prestada la ropa de una amiga para una despedida de soltera en enero de 2011. Siempre había pensado en ella como más grande que yo, pero la talla 20 me quedaba perfectamente. Estaba tan molesto que, cuando mis amigos salieron a bailar, volví a hurtadillas al hotel y me escondí en la cama. Fue entonces cuando resolví dejar atrás mis malos hábitos alimenticios.

¡Energía, descubierta!
Comencé poco a poco, eliminando los dulces y los refrescos y comencé a comer después de las 6 p.m. Perdí 34 libras en dos años, pero fue solo cuando me uní a Weight Watchers en enero de 2013 que finalmente aprendí sobre la estructura y el tamaño adecuado de las porciones. Comencé a planificar mis comidas y dejé de usar los fines de semana para derrochar. Comer bien hizo que mi energía se disparara, la cual canalicé hacia el ejercicio, tomando todas las clases de gimnasia en el YMCA que pude. Alcancé mi peso objetivo de 135 en noviembre y comencé a entrenar fuerza para tonificarme. Ahora mi familia ve mi éxito y saben que si rechazo una comida, no es porque los quiera menos; es solo que mi amor por ellos no depende de la comida.

Armas para el éxito en la pérdida de peso
Blanca bajó 78 libras con la ayuda de estos inteligentes trucos. Pruébelos usted mismo y encuentre más ideas en nuestras historias / historias de pérdida de peso.

Asar a la parrilla
Me encantan los tacos de camarones a la parrilla en tortillas de maíz. Están llenas de sabor, bajas en calorías y fáciles de hacer.

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Tengo un respaldo
Planeo mis comidas con anticipación, pero también tengo un ayuno saludable. favoritos de comida, como la ensalada de pollo con manzana Fuji en Panera Bread. De esta manera, nunca me tomarán desprevenido.

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