Historia de éxito de la pérdida de peso: El susurrador del peso del bebé

John TriceNatalie Jill
43, 5'2 '
San Diego
Antes: 175 lb.
Talla del vestido: 10/12
Después: 113 lb.

Talla del vestido: 2
Libras totales perdidas: 62 lb.
Tallas perdidas: 4

En mis 20 y 30 años, estaba obsesionada con lo que debería y no debería comer. Pero cuando quedé embarazada en 2007, finalmente tuve una excusa para comer lo que quisiera y rápidamente engordé 50 libras. En el fondo sabía que tenía sobrepeso, pero no fue hasta que me vi en una ventana con espejos mientras caminaba con mi bebé que vi todo el peso extra. Antes de embarazarme, era una motivadora en mi trabajo corporativo, impulsando a las personas a hacer lo mejor que podían; Necesitaba aplicar esa misma actitud para ponerme en forma.

Convertirme en una fuerza física
Mi primer objetivo era simplemente moverme todos los días, incluso simplemente dando un paseo al aire libre. Y decidí volver a actualizar mis certificaciones de nutricionista y de entrenador físico, que obtuve por primera vez hace años. Mientras estudiaba, probaba cada movimiento de peso corporal e incluso inventaba algunos por mi cuenta. Con cada semana que pasaba, podía verme fortaleciéndome; Tenía músculos en todas partes.

Nueva carrera para comenzar
Luego, eliminé los alimentos procesados. Publicar fotos de mis comidas en Facebook me ayudó a perder las 50 libras que había ganado, más 12 adicionales, en menos de dos años. Mis amigos y sus amigos compartían mis comidas y entrenamientos; ¡De repente tuve muchos seguidores en las redes sociales! Así que creé un libro electrónico llamado 7 Day Jump Start , que se volvió tan popular que fundé Natalie Jill Fitness en 2012. No escondo mi historia de fondo: el aumento de peso es solo una realidad para las mujeres embarazadas. —Pero les hago saber a las mujeres: no estás estancado con esos kilos de por vida.

Los consejos prácticos de Natalie
¿Cómo bajó Natalie 62 libras? Con estas estrategias inteligentes. Encuentra aún más tácticas en nuestras / historias-de-pérdida-de-peso.

Inyecta un poco de diversión
Cuando busco motivación para hacer ejercicio, saco mi ropa deportiva de neón favorita para una explosión de energía. ¡Además, el amarillo y el rosa me hacen sentir optimista!

Golpea el suelo
Mis movimientos favoritos: movimientos basados ​​en la plancha. Son ideales para moldear los abdominales y la parte superior del cuerpo. Solo asegúrate de involucrar tu núcleo, manteniendo los glúteos tensos y metiendo la pelvis hacia abajo para proteger tu espalda baja.

Piensa: grasas saludables
como muchas comidas llenas de proteínas y llenas de grasas buenas. Mi favorito es el camarón con un montón de verduras, todo cocinado en aceite de coco.

Encuentra tu inspiración
¡Mis 420.000 seguidores en Instagram me mantienen en marcha! Sígueme en @nataliejillfit.