Qué causa un dolor de cabeza por vino y cómo evitarlo

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Estás disfrutando de una copa de vino con la cena cuando el comienza a palpitar. Ya sabes lo que eso significa: un dolor de cabeza por el vino está a punto de arruinar el resto de tu noche.

El vino suele ser el culpable del dolor de cabeza. El dolor es muy real, pero falta evidencia científica de las razones detrás de este fenómeno.

Echemos un vistazo más de cerca a un dolor de cabeza por vino, si hay una manera de evitarlo y qué hacer cuando un vino golpea el dolor de cabeza.

¿Qué causa un dolor de cabeza por vino?

Entre las bebidas alcohólicas, el vino tiene bastante reputación como desencadenante de dolores de cabeza, especialmente el vino tinto. Esa primera punzada de dolor de cabeza puede ocurrir en uno o dos sorbos, o puede aparecer varias horas después.

El alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos en su cerebro, lo que puede causar dolor de cabeza. El vino tinto, en particular, se conoce desde hace mucho tiempo como desencadenante de la migraña.

Pero incluso entre aquellos que identifican al vino tinto como un desencadenante, no siempre es cierto. Es probable que los ataques de migraña involucren varios factores contribuyentes.

Hay muchas teorías, pero no hay evidencia clara de por qué el vino les da dolor de cabeza a algunas personas.

Aquí hay algunas posibles teorías sobre los dolores de cabeza por vino.

Histamina

Las pieles de uva contienen histamina. El vino blanco se elabora sin piel de uva, por lo que tiene un contenido de histamina menor que el vino tinto, que se elabora a partir de la uva entera. La sensibilidad a la histamina podría hacerlo más susceptible a sufrir un dolor de cabeza.

Tenga en cuenta que algunos otros alimentos contienen más histamina que las bebidas alcohólicas. Estos incluyen:

• queso curado
• berenjena, chucrut, espinacas
• pescado
• salchicha, salami

Taninos

La piel de la uva también contiene químicos vegetales llamados taninos, que ayudan a darle sabor al vino. Los taninos también hacen que su cuerpo libere serotonina, lo que puede causar dolores de cabeza en algunas personas. Los vinos tintos tienen más taninos que los vinos blancos.

Los taninos se encuentran en una variedad de alimentos, como el té, el chocolate negro y algunas bayas y nueces.

Se cree que los taninos desencadenan migrañas incluso en personas que toman tratamientos preventivos.

Sulfitos

A veces se culpa a los sulfitos de los dolores de cabeza por vino. Los sulfitos son compuestos que ayudan a conservar el vino tinto y blanco. Sin embargo, si es sensible a los sulfitos, es más probable que experimente problemas respiratorios que dolores de cabeza.

También se pueden encontrar cantidades más altas de sulfitos en:

• ciertos frutas y frutos secos
• chips
• encurtidos
• pasas
• salsa de soja

¿vino ¿Desencadena un dolor de cabeza con más frecuencia que otros tipos de alcohol?

El vino es a menudo reconocido como la bebida más común para provocar dolor de cabeza, pero cualquier tipo de alcohol puede hacerlo. No existe una bebida alcohólica "segura" y no es necesario que tenga un trastorno de dolor de cabeza primario para verse afectado.

Los desencadenantes de su dolor de cabeza son exclusivamente suyos. Para aumentar la confusión, incluso los desencadenantes de dolor de cabeza conocidos no son universalmente confiables.

El desarrollo de dolor de cabeza puede depender de una variedad de factores contribuyentes, como:

• otros ingredientes de la bebida alcohólica
• alimentos que ha ingerido
• tener el estómago vacío cuando bebe
• sus niveles de estrés
• su nivel de fatiga

Por supuesto, beber cualquier tipo de alcohol en exceso puede provocar un dolor de cabeza por resaca. Pero ese tipo de dolor de cabeza es causado por la cantidad de alcohol que bebe, más que por lo que bebe.

Cómo tratar un dolor de cabeza por vino

Al primer indicio de un dolor de cabeza por vino, Es una buena idea dejar su copa de vino y considerar una o más de las siguientes estrategias.

• Beba mucha agua.
• Tome una bebida con cafeína.
• Use una compresa fría o una bolsa de hielo sobre el dolor.
• Acuéstese en una habitación oscura.

Puede encontrar alivio de un dolor de cabeza por vino con analgésicos de venta libre (OTC) como:

• acetaminofén
• aspirina
• ibuprofeno

Los analgésicos de venta libre son generalmente seguros, pero mezclarlos con alcohol puede ser peligroso en algunos casos, particularmente si:

• toma una dosis más alta del medicamento que la cantidad recomendada
• toma 3 o más bebidas alcohólicas al día mientras toma el medicamento
• tiene úlceras de estómago u otros trastornos hemorrágicos
• toma medicamentos anticoagulantes

Si toma medicamentos de venta libre o recetados para el dolor de cabeza, siga las instrucciones y advertencias de la etiqueta con respecto a las interacciones con el alcohol.

¿Qué puedes hacer para evitar un dolor de cabeza por vino?

Si ha identificado el vino como un desencadenante común del dolor de cabeza, lo mejor que puede hacer es evitar beber vino. Eso podría significar no más tintos, no más blancos o no más vino.

Por otro lado, si sus dolores de cabeza son soportables y está dispuesto a correr el riesgo, es posible que desee experimentar con diferentes tipos de vino. Es posible que pueda separar los vinos ofensivos de los que no provocan dolor de cabeza.

Los vinos se elaboran con una variedad de uvas, conservantes y otros ingredientes, así que lleve un registro sobre la marcha. Elija vinos de alta calidad y beba solo una pequeña cantidad hasta que esté seguro de cómo le afecta ese vino.

Otras formas de prevenir un dolor de cabeza por vino

Otras estrategias que pueden ayudar a prevenir un vino Los dolores de cabeza incluyen los siguientes:

• Evite beber vino si no se siente bien o si se siente estresado o molesto.
• Evite beber vino con el estómago vacío.
• Beba un vaso lleno de agua antes de beber vino.
• Si va a tomar un segundo vaso de vino, asegúrese de esperar al menos una hora y beba un vaso lleno de agua antes de la segunda copa de vino.
• Beba el vino lentamente.
• No mezcle el vino con otras bebidas alcohólicas.
• Deténgase a la primera señal de dolor de cabeza.

Cualquier tipo de alcohol puede provocar dolor de cabeza, especialmente si se excede.

Si bebe alcohol, el consumo diario recomendado es una bebida estándar al día para mujeres y dos bebidas estándar al día para hombres. Para el vino, se considera que una bebida estándar son 5 onzas de vino con un volumen de alcohol del 12 por ciento.

Conclusión

Un dolor de cabeza por vino no es infrecuente, pero las razones no están claras. Puede ser necesaria la tormenta perfecta de factores para desencadenar un dolor de cabeza.

Si te duele el vino con frecuencia, no significa necesariamente que debas evitar el vino para siempre.

Experimentar con diferentes tipos de vinos puede ayudarlo a aislar los que tienden a desencadenar un dolor de cabeza de los que puede saborear. Beber lentamente y limitar la cantidad que bebe también puede ayudar a evitar el dolor de cabeza.

Si tiene fuertes dolores de cabeza independientemente del tipo de vino que beba o de la cantidad, es posible que desee considerar un tipo diferente de bebida.

Asegúrese de consultar a su médico si su dolor de cabeza por vino es repentino, severo o está acompañado de otros síntomas que no ha tenido antes.