¿Que causa la presión alta? Cómo minimizar su riesgo

Aproximadamente 103 millones de estadounidenses, lo que se traduce en un poco menos de un tercio de la población estadounidense, sufren de presión arterial alta, según datos de 2018 de la American Heart Association (AHA). Pero si bien la presión arterial alta (a la que los médicos se refieren como hipertensión) puede causar múltiples problemas de salud fatales, muchos estadounidenses aún no la tienen bajo control, según los CDC, y es posible que muchos ni siquiera sepan si tienen presión arterial alta. .

En general, la presión arterial se define como 'la fuerza de la sangre en la pared de un vaso', le dice a Health Neha Vyas, MD, médico de medicina familiar de la Clínica Cleveland, y la medición de la presión arterial con un médico es la única forma de saber si su presión arterial es demasiado alta. La presión arterial alta generalmente no presenta signos o síntomas de advertencia, según los CDC.

Su lectura de presión arterial, que se mide con un manómetro conectado a un manguito inflable de presión arterial que se envuelve alrededor de su brazo y se aprieta suavemente, llega en dos números diferentes: su presión arterial sistólica (la presión dentro de sus arterias cuando su corazón late) y su presión arterial diastólica (la presión dentro de sus arterias cuando su corazón está en reposo). Los médicos le indican su presión arterial en este formato: presión arterial sistólica por encima de la presión arterial diastólica (por ejemplo, 120 sobre 80 se considera el rango normal de presión arterial, según la AHA).

El Dr. Vyas dice que los médicos no saben exactamente qué causa la presión arterial alta, pero hay algunos factores contribuyentes bastante comunes que pueden exacerbar la afección. ¿Las buenas noticias? Muchos de esos factores se pueden prevenir.

Fumar, por ejemplo, no es bueno para la presión arterial (o, honestamente, cualquier otra cosa relacionada con su salud). "Las personas que fuman tienden a tener presión arterial alta", dice el Dr. Vyas. Otro factor de estilo de vida que contribuye es un alto nivel de estrés, continúa. La Asociación Estadounidense del Corazón señala que, si bien aún se está estudiando la relación entre un alto nivel de estrés y la presión arterial alta, el alto estrés puede hacer que las personas recurran a hábitos como el consumo excesivo de alcohol y la mala alimentación, y estos son, en sí mismos, un riesgo. factores. En otras palabras, si está menos estresado, es más probable que tome mejores decisiones que lo ayuden a mantener su presión arterial dentro de un rango saludable.

Las elecciones dietéticas también pueden afectar su presión arterial, como ingesta de sal que puede contribuir a la hipertensión en algunas personas. De hecho, el Dr. Vyas aconseja reducir la ingesta de sal si está buscando hacer algún cambio en la dieta para controlar su presión arterial. Asegurarse de mantener una dieta saludable, hacer suficiente ejercicio físico y no beber en exceso también es útil para reducir la presión arterial, ya que esas prácticas pueden ayudarlo a controlar su peso, ya que tener un peso mayor también es un factor de riesgo de presión arterial alta, dice el Dr. Vyas.

Desafortunadamente, existen algunos factores de riesgo que son incontrolables, como el envejecimiento y la genética. Si la presión arterial alta es hereditaria en su familia, es importante asegurarse de prestar más atención a los factores de estilo de vida mencionados anteriormente, ya que ya corre el riesgo de no tener adicción a los cigarrillos. Por último, el Dr. Vyas dice que el estrés es, hasta cierto punto, incontrolable.

¿La principal conclusión aquí? Si bien no todas las causas de la presión arterial alta están bajo su control, todavía hay muchas formas de reducir su riesgo, como abstenerse de fumar, mantener un peso saludable y beber alcohol con moderación. Igual de importante: asegurarse de que su médico le controle la presión arterial con regularidad para asegurarse de mantenerla bajo control.