¿Qué causa el dolor de rodilla al doblarlo y cómo se trata?

• Causas
• Remedios caseros
• Tratamiento
• Buscando ayuda médica
• Diagnóstico
• Recuperación
• Prevención
• Resumen

Sus rodillas se doblan muchas veces durante el día. El movimiento es necesario para las actividades diarias, como subir escaleras y sentarse en una silla. También dobla las rodillas durante ejercicios como sentadillas y estocadas.

El desgaste de la vida diaria puede afectar sus rodillas. Además, hay varios ligamentos, tendones, músculos y huesos en el área. Si hay un problema con una de estas estructuras, es posible que tenga dolor de rodilla al doblar la pierna.

Algunas causas de dolor de rodilla son menores y se pueden tratar con remedios caseros. Otros requieren atención médica. Aquí, discutiremos las posibles causas del dolor de rodilla al doblar, junto con las señales de que debe consultar a un médico.

¿Por qué me duele la rodilla cuando la doblo?

Hay Varias causas de dolor de rodilla al doblarse. Las posibles afecciones incluyen:

• síndrome femororrotuliano, que provoca un dolor sordo delante de la rodilla
• tendinitis rotuliana, que provoca ardor y dolor en la base de la rótula
• síndrome de la banda iliotibial (IT), que puede causar un dolor ardiente fuera de la rodilla que se extiende a la cadera o el muslo
• tendinitis de los isquiotibiales, que provoca dolor detrás de la rodilla y el muslo
• tendinitis del cuádriceps, que causa dolor por encima o delante de la rodilla
• bursitis de rodilla, que puede provocar hinchazón, calor y dolor por encima o por debajo de la rodilla
• osteoartritis, que causa dolor difuso de rodilla, hinchazón y rigidez por la mañana
• lesión o traumatismo en la articulación o los ligamentos de la rodilla, que puede causar dolor agudo, hinchazón y dificultad para mover la rodilla
• Quiste de Baker, que puede causar tensión e hinchazón detrás de la rodilla

La ubicación de su dolor de rodilla puede ayudarlo a identificar la causa. Tome nota si tiene:

Dolor detrás de la rodilla al doblarse

Si le duele detrás de la rodilla mientras se dobla, es probable que se deba a:

• tendón de la corva tendinitis
• Quiste de Baker
• lesión de rodilla

Dolor muy agudo en la rodilla al doblarse

Condiciones que pueden causar dolor agudo mientras se dobla incluyen:

• ligamento o menisco desgarrado
• fractura de rodilla o rotuliana
• osteoartritis
• tendinitis rotuliana

Dolor arriba de la rótula al doblarse

Si tiene dolor arriba de la rodilla al doblarse, puede tener:

• tendinitis del cuádriceps
• osteoartritis
• bursitis de rodilla

Dolor delante de la rótula al doblarse

Las posibles causas de dolor delante o sobre la rótula incluyen:

• síndrome de dolor femororrotuliano
• tendinitis rotuliana
• tendinitis del cuádriceps
• bursitis de rodilla
• fractura rotuliana

Remedios caseros para el dolor al doblar la rodilla

Si el dolor de rodilla es leve, los remedios caseros pueden ofrecer alivio. Esto es lo que puede hacer:

Cambie su actividad

Preste atención a cómo se sienten sus rodillas durante las diferentes actividades. Si cierto movimiento le duele las rodillas, evítelo hasta que se sienta mejor. También puede limitar el movimiento o realizar actividades de bajo impacto en su lugar.

Las actividades de bajo impacto ejercen menos presión sobre sus articulaciones. Los ejemplos incluyen:

• andar en bicicleta
• nadar
• aeróbicos acuáticos
• caminar

RICE

El método RICE es un tratamiento para lesiones musculares menores, incluidas las que afectan a la rodilla.

“RICE” es un acrónimo que significa:

• Descanse y evite colocar peso sobre su rodilla. Esto ayudará a que sanen los músculos circundantes.
• Hielo para aliviar la hinchazón y el dolor. Envuelva el hielo en una bolsa de plástico o un paño limpio y luego aplíquelo en el área afectada 20 minutos a la vez, varias veces al día.
• Comprima envolviendo su rodilla con una venda elástica, que ayudará a reducir la hinchazón . Asegúrese de que el vendaje esté ajustado pero no apretado.
• Eleve su rodilla colocándola más arriba que su corazón. Haga esto tanto como sea posible para aliviar la hinchazón.

Calor

Si tiene artritis o rigidez, aplicar calor puede ofrecer más alivio. El calor aumenta la circulación.

Medicamentos de venta libre

Para reducir el dolor y la hinchazón, considere tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE). Estos medicamentos están disponibles sin receta (OTC), por lo que no necesita receta médica.

Los AINE comunes incluyen ibuprofeno (Advil) y naproxeno (Aleve). Siga siempre las instrucciones de dosis y frecuencia a menos que se lo indique un médico.

Masaje

Durante un masaje, un terapeuta usa sus manos para aplicar presión sobre sus músculos, tendones y ligamentos. Esto puede ayudar a aliviar y controlar el dolor de rodilla.

Considere el masaje deportivo si su dolor de rodilla se debe a los deportes o al uso excesivo. El masaje deportivo se usa para tratar lesiones deportivas.

También puede probar:

• Masaje sueco
• Masaje de puntos gatillo
• masaje de tejido profundo

Ejercicios de rodilla

Los ejercicios de rodilla pueden ayudar a controlar el dolor de rodilla. Esto incluye ejercicios de fortalecimiento que se enfocan en los músculos que sostienen la rodilla. Cuando estos músculos están sanos y fuertes, hay menos tensión en la rodilla.

También es importante hacer estiramientos de rodilla. El estiramiento disminuye la tensión en los músculos circundantes, lo que disminuye la presión sobre la articulación de la rodilla.

Asegúrese de moverse lentamente. Si un ejercicio le causa más dolor, deje de hacerlo de inmediato.

Tratamiento médico

El mejor tratamiento para el dolor de rodilla mientras se dobla depende de la causa. Un médico puede recomendar:

Fisioterapia

Un fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios específicos para su afección. Estos ejercicios están diseñados para mejorar la fuerza, la movilidad y la flexibilidad de la rodilla.

Ortesis

Las ortesis son plantillas de calzado que estabilizan el tobillo y el pie. Pueden aliviar el dolor al reducir la presión sobre la rodilla.

Dependiendo de su afección, es posible que pueda comprar una ortesis en una farmacia. Como alternativa, un médico puede sugerirle un inserto de zapato hecho a medida.

Inmovilización

Si el dolor de rodilla se debe a una lesión, es posible que un médico le pida que use un aparato ortopédico o yeso. Esto protegerá su rodilla y evitará que la mueva, lo que ayudará a aliviar el dolor y permitirá la curación.

Cirugía

Si su condición no mejora con tratamientos no quirúrgicos, es posible que necesite cirugía.

En general, la cirugía solo es necesaria para casos graves. Hay muchos tipos de cirugía que se utilizan para problemas de rodilla. Aquí hay algunos ejemplos:

• Reconstrucción del ligamento cruzado anterior (LCA), una cirugía para reparar un LCA desgarrado
• Reparación de meniscectomía o menisco, para tratar un menisco desgarrado
• Reemplazo total de rodilla
• Transferencia del tubérculo tibial, un procedimiento para mejorar la estabilidad de la rodilla

Cuándo consultar a un médico

Rodilla leve el dolor al agacharse no suele ser motivo de preocupación. Sin embargo, debe consultar a un médico si tiene lo siguiente:

• dolor severo de rodilla
• dolor crónico de rodilla
• incapacidad para doblar o enderezar la rodilla
• cojear
• hinchazón o enrojecimiento de la rodilla
• debilidad de la rodilla
• ruidos de chasquidos o crujidos asociados con el dolor
• fiebre

También debe buscar ayuda médica si recientemente tuvo una lesión en la rodilla acompañada de un chasquido, hinchazón o incapacidad para soportar peso en la pierna.

Diagnóstico de las causas del dolor de rodilla

Un médico utilizará las siguientes pruebas para diagnosticar la causa de su dolor de rodilla:

• examen físico, que le permite al médico verificar si hay articulaciones hinchazón, inestabilidad y signos de hinchazón
• pruebas de imagen, como una radiografía o una resonancia magnética, para analizar el hueso y los tejidos de la rodilla
• análisis de sangre, que le permiten a su médico comprobar si hay signos de trastorno inflamatorio sistémico, como artritis reumatoide (AR) o infección

Recuperación

Generalmente, es necesario Tarda aproximadamente 6 semanas en recuperarse de una lesión de rodilla.

Si necesita cirugía, el tiempo de recuperación puede oscilar entre 8 semanas y 12 meses.

El tiempo total de recuperación depende de muchos factores, incluidos :

• la gravedad de su afección
• tipo de cirugía o lesión
• su salud general
• su fuerza y ​​nivel de actividad antes de la cirugía
• su edad
• su plan de tratamiento

A medida que se recupere, necesitará fisioterapia para restaurar la fuerza y ​​la función en su rodilla. Continuará la fisioterapia después del período de recuperación inicial.

Prevención del dolor de rodilla

Es posible prevenir o reducir el riesgo de dolor de rodilla. Considere los siguientes consejos:

• Evite o limite los movimientos que le causan dolor de rodilla. Es la mejor manera de prevenir el uso excesivo, que puede provocar dolor o lesiones más graves.
• Realice actividades de bajo impacto como andar en bicicleta o nadar. Las actividades de bajo impacto son una excelente manera de mantenerse activo mientras alivia la presión sobre la rodilla.
• Baje de peso si tiene sobrepeso. El peso adicional puede agregar tensión a la rodilla y aumentar el riesgo de dolor de rodilla.
• Caliente y enfríe antes de hacer ejercicio. Esto protegerá sus músculos y ayudará a prevenir lesiones.
• Agregue entrenamiento con pesas a su régimen de ejercicios. Concéntrese en fortalecer los músculos que sostienen la articulación de la rodilla.
• Estírese regularmente para aflojar los músculos tensos y mejorar la flexibilidad.
• Use rodilleras mientras trabaja en sus rodillas. Las rodilleras protegerán sus rótulas y reducirán la presión.

Para llevar

Si le duele la rodilla al doblar la pierna, tómelo con calma. Puede ser una señal de que sus piernas necesitan descansar. Los remedios caseros como estiramientos o compresas de hielo también pueden aliviar el dolor.

Consulte a un médico si el dolor es intenso o persistente. Un médico puede determinar qué está causando sus síntomas y ayudarlo a encontrar alivio.