Lo que puede decirle sobre su fertilidad trazar su temperatura corporal basal

Cuando intenta tener un bebé (o empieza a pensar en ello), puede encontrarse con el término temperatura corporal basal (TCB), es decir, la temperatura más baja del día, que se alcanza cuando su cuerpo está completamente en reposo. Dependiendo de a quién le pregunte, su BBT puede ser la estrella de todo, desde la planificación del embarazo hasta el control de la natalidad natural. Pero cuando los expertos médicos están respondiendo, el papel de su BBT en la comprensión de su fertilidad es un poco menos dramático.

"Aconsejo a las mujeres que están intentando quedarse embarazadas que consideren la posibilidad de realizar un gráfico de temperatura corporal basal", dice Patricia Pollio, MD, director de obstetricia / ginecología del Good Samaritan Hospital en Suffern, Nueva York. “Pero les advierto que realmente no es tan útil cuando son fértiles porque el aumento de temperatura ocurre justo después de la ovulación, y su fertilidad máxima será el día de la ovulación o justo antes de eso, así que una vez que la temperatura sube, usted ' "He perdido el barco".

Como parte de un método anticonceptivo basado en el conocimiento de la fertilidad, por otro lado, los gráficos de BBT tienen una tasa de éxito de solo el 76%, según Planned Parenthood ". Las personas que practican la PFN, o planificación familiar natural, pueden usar gráficos de temperatura corporal basal, pero también se dan una gran cantidad de días alrededor del aumento de temperatura para asegurarse de que están bien ”, dice el Dr. Pollio.

Lo que mejor hacen los gráficos de BBT es darte una idea de si estás ovulando y cuándo. Así es como funciona.

Después de la ovulación, "su temperatura va a cambiar como resultado de la progesterona, la hormona que ayudará con la implantación", explica Rachel A. McConnell, MD, profesora asistente de reproducción endocrinología e infertilidad en la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York. "Después de que una mujer ovula, comenzará a secretar progesterona y eso hace que su temperatura aumente". Pero otros cambios hormonales e influencias ambientales también pueden afectar su BBT: “También sabemos que la temperatura corporal basal puede aumentar debido a alteraciones emocionales, cualquier tipo de factor de estrés y atravesar cambios menopáusicos”, dice el Dr. McConnell.

Tener en cuenta todas esas variables puede ser complicado, por eso es importante hablar con su obstetra-ginecólogo. Él o ella pueden ayudarlo a determinar dónde encaja la BBT en su plan de fertilidad.

“A veces, dependiendo de factores como la edad de la paciente o cuánto tiempo lo ha estado intentando, puedo sugerirle que haga un gráfico de temperatura durante tres meses o seis meses, o tres ciclos o seis ciclos, solo para que luego podamos sentarnos y repasarlos ... como una forma de confirmar que está ovulando ', explica el Dr. Pollio. "Si tiene problemas para quedar embarazada, esa es una de las primeras cosas que queremos saber: ¿ovula o no? ... Los períodos regulares no son garantía de que una mujer esté ovulando".

Una vez que todos están en sintonía, BBT, junto con el monitoreo del moco cervical y el uso ocasional de kits de predicción (que detectan cambios en la saliva u orina que ocurren en los días previos a la ovulación), puede ser una herramienta valiosa para rastrear su fertilidad máxima .

Con un termómetro de mercurio, puede tomar de tres a cinco minutos obtener una lectura, mientras que los termómetros digitales le dan su temperatura en 30 a 60 segundos. "Todavía prefiero el mercurio", dice el Dr. McConnell. "Sé que lleva un poco más de tiempo ... pero creo que es más preciso".

El Dr. Pollio no tiene ninguna preferencia, pero señala la importancia de la coherencia: “No estreso un tipo sobre el otro con mis pacientes, pero creo que quieres usar el mismo termómetro durante todo el ciclo. En realidad, no se trata tanto de la temperatura real, sino más bien del cambio de temperatura, de modo que si su termómetro está apagado en medio grado, siempre que esté constantemente apagado en medio grado, verá que aumenta ".

Si usa un termómetro de mercurio, agítelo antes de acostarse y déjelo en la mesa de noche. Debe tomarse la temperatura tan pronto como se despierte al día siguiente y antes de hacer cualquier otra cosa. "Eso incluye comer, cepillarse los dientes, levantarse de la cama, cualquier cosa", dice el Dr. Pollio. (Incluso agitar el termómetro por la mañana puede hacer que suba la temperatura). "Quiere mantener el termómetro y la tabla al lado de su cama, de modo que cuando suene la alarma, sus ojos abiertos, el termómetro entre en su boca".

"Es realmente útil trazarlo, graficarlo en papel cuadriculado, en el transcurso de un mes, porque entonces realmente se ve el salto de temperatura", dice el Dr. Pollio. 'Es como,' Oh, sí, subió y se quedó arriba el resto del mes, así que ahí es donde ovulé ''. Una vez que tenga esa sensación de su patrón de ovulación, usted y su médico podrán registrar su curso para los próximos meses.