¿Qué significan los sueños sobre la caída?

• Interpretaciones
• ¿Importan los detalles?
• Por qué nos despertamos
• Alguien más se cae
• Cómo detenerlos
• Psicología de los sueños
• Resumen

Sueños que caen

Hay una ráfaga de aire en tu cara mientras te precipitas por el borde en la nada. Te agitas, desesperado por agarrar algo antes de tocar fondo, pero no hay nada, ni nadie, para salvarte. El terror te consume cuando el fondo aparece a la vista, y luego, ¡slam!

Te despiertas en la cama. Tu corazón late demasiado rápido, pero estás a salvo. Fue solo un sueño.

No es que los haga menos perturbadores, pero los sueños de caerse no son infrecuentes. Siga leyendo mientras miramos de cerca los sueños sobre la caída, lo que podrían significar y si puede hacer algo al respecto.

¿Qué puede significar caer en un sueño?

No existe un consenso científico sobre la psicología detrás de los sueños.

Los estudios muestran que ciertos temas de los sueños, incluida la caída, son comunes. Los investigadores teorizan que esto puede reflejar sentimientos de impotencia o rechazo.

Puede tener un único sueño de caerse simplemente porque fue de excursión cerca de un acantilado o rodó demasiado cerca del borde de su cama. Pero soñar con caer puede significar que se siente:

• inseguro o inestable
• inadecuado o inferior
• ansioso
• abrumado
• fuera de control

Si sueña frecuentemente con caerse, es posible que desee averiguar por qué. Las pesadillas a veces pueden ser un signo de:

• trastornos del sueño
• ansiedad
• trastorno de estrés postraumático (TEPT)

¿Los detalles de soñar con la materia que cae?

Algunos detalles pueden ser importantes.

Ser empujado por un precipicio podría significar que no se siente seguro con los demás o con Fuerzas invisibles. Tropezar y caer accidentalmente de un acantilado podría indicar que le falta confianza en sí mismo. De cualquier manera, las cosas están fuera de control o estás tratando de aferrarte a algo.

Soñar que te lanzaste en paracaídas de un avión o te zambulliste con gracia en una red de seguridad no es tan aterrador. Esto podría ser una señal de que estás abandonando algo negativo o te estás liberando.

Es posible que otros detalles no importen tanto como las emociones predominantes que provoca el sueño.

Co- La teoría de los sueños creativos sugiere que la forma en que respondemos a lo que sucede en el sueño proporciona más información que los detalles individuales.

Ciertos objetos, personas o eventos significan cosas diferentes según su cultura e historia personal. Los detalles particulares de su sueño pueden ser lo suficientemente importantes en su experiencia como para proporcionar un contexto para su sueño.

Cuando intente comprender sus sueños, escriba todos los detalles que pueda recordar antes de que se desvanezcan.

Luego, considere cómo las personas, los lugares y los objetos del sueño encajan en su vida de vigilia. Trate de concentrarse en las emociones que sintió y en los eventos de la vida real que reflejan esas emociones.

Caer en sueños y luego despertar

Justo cuando está a punto de salir a la superficie, tus piernas se sacuden y te despiertas con un sobresalto, un movimiento que te salva de la caída. Es una forma desconcertante de despertarse.

Las sacudidas hipnóticas son contracciones musculares repentinas e involuntarias que suelen ocurrir justo cuando te estás quedando dormido. Es algo que afecta del 60 al 70 por ciento de nosotros.

La causa exacta no está clara, pero un síntoma de un tirón hipnótico es la sensación de caída.

A veces, hay una superposición entre sacudidas hipnóticas y sueños de caída. Este fenómeno probablemente tenga más que ver con que tu cuerpo se duerma que con tu mente tratando de decirte algo.

Al despertar de un sueño que cae, se siente como si te hubieras salvado. También hace que sea más probable que recuerde este sueño más tarde. Pero no tienes que temer no despertarte. Tocar fondo o morir en un sueño no te matará.

¿Qué pasa si sueñas con que alguien más se caiga?

No hay mucha investigación científica para explicar el significado de un sueño en el que alguien lo demás está cayendo.

Es posible que esté profundamente preocupado por alguien que conoce cuya vida se está saliendo de control. O tal vez te preocupa que alguien te deje, emocional o físicamente.

Piensa en la persona del sueño y lo que representa para ti.

¿Puedes evitar o prevenir los sueños? de caerse?

No puedes controlar totalmente tus sueños. La caída de los sueños puede estar relacionada con el estrés, por lo que hay algunas cosas que puede hacer para hacer la transición a un sueño más tranquilo.

• Reduzca el consumo de cafeína.
• Haga ejercicios de respiración o otras técnicas de relajación para relajarse antes de irse a la cama.
• Evite las actividades emocionalmente estresantes o físicamente agotadoras en la hora antes de irse a dormir.
• Quite los artículos relacionados con el trabajo y los dispositivos electrónicos del dormitorio.
• Si se despierta y no puede volver a dormir, salga del dormitorio y haga algo relajante hasta que se sienta cansado nuevamente.

Las pesadillas tienden a ocurren durante períodos estresantes. Es posible que sus sueños de caerse se detengan a medida que resuelve sus problemas.

La investigación sugiere que evaluar los sueños puede ser terapéuticamente valioso. Si los sueños de caerse no disminuyen o continúan molestándolo durante el día, puede beneficiarse de la terapia. Un profesional calificado en salud mental puede ayudarlo a lidiar con sus sueños y controlar el estrés que los desencadena.

Las pesadillas persistentes pueden ser un signo de estrés prolongado, ansiedad o trastornos del sueño. Si no puede mejorar el sueño por su cuenta, hable con su médico.

Cómo funcionan los sueños

Ya sea que recuerde los sueños o no, probablemente sueñe de cuatro a seis veces por noche , principalmente durante la etapa de sueño de movimientos oculares rápidos (REM). Durante el sueño REM, tus ondas cerebrales están casi tan activas como cuando estás despierto.

Los sueños no tienen lógica. Aunque contienen fragmentos de nuestras experiencias diurnas, son aleatorios y sin sentido. A menudo tienen una cualidad surrealista, especialmente cuando se trata de espacio y tiempo.

Aunque muchos tipos de sueños se olvidan fácilmente, puede ser difícil deshacerse de los sueños vívidos, como aquellos en los que caemos.

¿Soñar tiene un propósito? Aunque existen muchas teorías plausibles sobre por qué soñamos, hay muchas cosas que no podemos decir con certeza.

Los sueños pueden ayudarnos a formar recuerdos, resolver problemas o ayudarnos a practicar varios escenarios. Quizás los sueños tengan múltiples funciones.

Conclusión

La ciencia aún tiene que determinar exactamente por qué la gente sueña o qué significan sueños específicos. Los sueños de caída tienden a ocurrir cuando te duermes y, a veces, coinciden con espasmos musculares involuntarios.

Existen algunas buenas teorías sobre los sueños y las emociones que transmiten. Debido a que todos somos diferentes, debe interpretar los detalles de sus sueños por lo que significan para usted personalmente.

Los sueños de caerse pueden reflejar sentimientos de insuficiencia o la sensación de que su vida está fuera de control. Lidiar con sus factores estresantes puede fomentar sueños menos aterradores.

Las pesadillas persistentes pueden deberse a un trastorno de ansiedad o del sueño. Si los sueños están afectando su salud física o mental, hable con su médico.

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