¿Qué significa realmente Namaste?

Si alguna vez ha tomado yoga, entonces sabe las dos cosas que suceden al final de la clase. Primero, todo el mundo hace Savasana, también conocida como la postura del cadáver, cuando te acuestas boca arriba en total relajación. Una vez que la clase se haya sentado nuevamente, junte las manos en el corazón o frente al "tercer ojo" (el centro de la frente entre los ojos), haga una reverencia y diga "Namaste".

Decir Namaste al final de la clase es todo un ritual, es posible que nunca te hayas parado a pensar en lo que realmente significa esa palabra, además de cómo puede moldear tu práctica de yoga, si no otros aspectos de tu vida. Aquí está la definición más profunda de Namaste que todo yogui necesita saber.

La traducción literal de Namaste en sánscrito es 'Nama' (inclinarse), 'As' (yo) y 'Te' (tú). Ponlo todo junto, y significa "Me inclino ante ti", explica Liza Pitsirilos, instructora de yoga y fitness en Pritikin Longevity Center + Spa en Miami. Inclinarse hacia adelante mientras lo dice subraya la profundidad y sinceridad detrás del término. "Cuando haces esto, estás entregando tu cabeza a tu corazón", explica.

Aunque son solo tres sílabas cortas, repetir Namaste es una parte crucial de la práctica de yoga porque te ayuda a tomar un Da un paso atrás y vuélvete más centrado y presente, de eso se trata el yoga. "Tenemos un estilo de vida tan activo centrado en la lógica, la razón y la resolución de problemas que es útil calmar una mente activa concentrándose, de modo que no solo está saltando de un pensamiento a otro", dice Pitsirilos.

No solo te ayuda a recuperar algunos de los locos de la vida, sino que Namaste te recuerda que debes reconocer a los compañeros de clase en la clase, así como al instructor. "En India, Namaste también es un saludo", dice Elisabeth Halfpapp, vicepresidenta ejecutiva de programación mente-cuerpo en Exhale.

Cuando usas Namaste como una forma de decir hola o adiós, estás haciendo un esfuerzo por conectarse activamente con los demás. Claro, parte de la razón por la que estás en una clase de yoga puede deberse a que los flujos y las posturas te ayudan a desafiarte a ti mismo y alcanzar tus objetivos de fitness. Sin embargo, repetir Namaste es un recordatorio de que tú y las personas que están en los tapetes junto al tuyo están en esta clase y en este mundo, juntos y con un propósito más profundo.

Decir Namaste y reflexionar sobre su significado también te ayuda a aprender un poco sobre ti mismo: lo que quiere tu corazón, lo que realmente sientes y qué dirección quieres tomar en la vida. "Somos una sociedad que hoy está en nuestras cabezas, en lugar de venir de nuestro corazón", dice Halfpapp. "Cuando enseño, les indico a mis alumnos que tomen decisiones desde el corazón y la esencia, que se conocen mejor como su instinto".

Halfpapp también señala que Namaste puede recordarle que reflexione sobre su gratitud y mirada en el panorama general, a pesar de las cosas horribles que la vida pueda estar lanzando en tu camino en este momento.

Si todo esto suena como una tarea difícil, marcar hacia atrás, reconocer a los demás, mantenerte en el presente —Eso es porque realmente no estamos conectados de esa manera. Requiere práctica, por eso se recita Namaste al final de la clase. "Uno sale de Savasana con la mente más abierta y el cuerpo relajado, y es en este punto que estamos más receptivos a un intercambio de Namaste", explica Enilse Sehuanes-Urbaniak, instructora de yoga en Red Mountain Resort en St. George. Utah.

Sin embargo, cuanto más practiques y reconozcas el verdadero significado detrás de Namaste, más fácil será aprovechar esa calma interior cuando más la necesites. Ejercitar la mente es como ejercitar el cuerpo: construyes esa memoria muscular con el tiempo.

Debido a que es tan importante, debes hacer todo lo posible para quedarte durante toda la clase. Tal vez esté tratando de evitar el tráfico o ya esté llegando tarde para reunirse con amigos para cenar, por lo que se saltea Savasana y Namaste. Pero apresurarse a su próxima cita es completamente contrario al significado detrás de Namaste. "Hay un dicho que dice que tu clase es tan buena como tu Savasana", dice Halfpapp. “Ahí es cuando tu sistema nervioso se calma y absorbes todo lo que hiciste en clase”, dice.

La próxima vez que tengas una clase programada, quédate hasta el final y si realmente tienes que irte antes, avísele a su instructor. Luego, tómate dos minutos antes de despegar, sal de cualquier postura en la que estés y haz un Savasana. Puede decir Namaste si lo desea, o simplemente tenerlo en cuenta al salir. Si crees que suena un poco por ahí, te escuchamos. Pero inténtelo y probablemente verá cómo marca la diferencia en cuanto más centrado se siente.

Namaste puede ayudarlo a cambiar la forma en que se comporta en situaciones cotidianas. “Namaste crea una unión profunda de nuestros espíritus juntos en clase. Esa es la experiencia colectiva de la palabra ”, dice Pitsirilos. Piense en ello como un momento de paz interior, que puede extenderse hacia afuera y sorprenderlo al disolver la tensión o el conflicto en otras áreas de su vida.

“Namaste está enviando mensajes de paz al universo”, agrega Halfpapp. Se trata de la energía positiva que ha creado con Namaste. Los amigos, familiares e incluso compañeros de trabajo pueden "captar" su sentido de gratitud. Si le cuesta creer que esto suceda, considere lo fácil que es sentirse mal después de salir con un amigo cuya actitud es totalmente negativa. Los estados de ánimo son realmente contagiosos.