Cómo se siente realmente el insomnio: siempre estás cansado, pero no somnoliento

Los insomnes crónicos a menudo están estresados ​​y agotados, pero no pueden dormir. (CJPG / ZEFA / CORBIS) Hasta que no lo experimente usted mismo, puede parecer contradictorio que una persona esté completamente exhausta y sin embargo no pueda dormir, pero eso es precisamente lo que distingue al insomnio de otros trastornos del sueño.

Condiciones como la apnea del sueño y la narcolepsia, o simplemente la privación regular del sueño, causan somnolencia diurna excesiva; las personas se quedarán dormidas mientras realizan actividades normales durante el día, como conducir o sentarse en un escritorio.

Pero con el insomnio crónico, las personas no pueden dormir, al menos no lo suficientemente largo y profundo para mantener sus cuerpos y mentes funcionando al 100%.

Jo Dickison, de 38 años, ha luchado contra el insomnio desde un conflicto familiar estresante en 2003. Hoy cambia entre medicamentos recetados y ha probado la terapia cognitivo-conductual, la psicoterapia, una mejor higiene del sueño, y dejar la cafeína a lo largo de los años, pero a veces todavía pasa semanas durmiendo menos de cuatro horas por noche. Sin embargo, nunca siente sueño durante el día, simplemente está agotada.

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"La gente no lo entiende", dice. 'No puedo dormir la siesta; Ojalá pudiera. Me fatigo y me canso demasiado para hacer cosas como salir a cenar con amigos. No porque tenga miedo de quedarme dormido, sino porque simplemente no puedo lidiar con socializar y hacer un esfuerzo adicional '.

Las relaciones personales a menudo se ven afectadas cuando una persona experimenta privación crónica del sueño. . Rebecca Wiseman, de 26 años, desarrolló insomnio mientras estaba embarazada de su segundo par de gemelos. Incluso desde que sus bebés comenzaron a dormir profundamente, la ama de casa todavía permanece despierta la mayoría de las noches.

'Estoy cansada y tengo dolores de cabeza todo el tiempo, lo cual mi médico dice que es causado por mi falta de Dormir ”, dice Wiseman, que vive en Sumter, Carolina del Sur.“ No tengo la energía que solía tener para jugar con mis hijas mayores, y eso causa estrés entre mi esposo y yo. Parece que discutimos con más frecuencia sobre cuestiones muy estúpidas, como barrer o lavar la ropa '.

Debido a que la falta de sueño tiene un costo tan alto, tanto física como emocionalmente, puede aumentar su riesgo de depresión, alcoholismo, y otros problemas de salud. Hable con su médico sobre la higiene del sueño, la medicación o la terapia, si no duerme tan bien como debería.