¿Qué es una microagresión? Por qué las 'humillaciones' involuntarias son tan dañinas y cómo hacerse responsable

El 1 de junio, la actriz Samantha Marie Ware, recurrió a Twitter para llamar a su coprotagonista de Glee, Lea Michele, luego de un tweet de Michele en el que lloraba a George Floyd, un hombre negro que murió injustamente a manos de la policía, y cuya muerte provocó un resurgimiento del movimiento Black Lives Matter, que provocó protestas en todo el mundo.

En su tweet, Ware escribió sobre las 'microagresiones traumáticas' de Michele que hicieron del 'primer concierto televisivo de Ware un infierno' y "cuestionar una carrera en Hollywood".

Otra cuenta de redes sociales llamada "Overheard While Black", esta vez en Instagram, presenta una serie de comentarios que los negros han escuchado y compartido, a menudo combinados con el hashtag '#microagresiones'. Los comentarios compartidos parecen impactantes al principio, hasta que te das cuenta de que en realidad (desafortunadamente) no son tan impactantes en absoluto:

Pero las microagresiones no son nada nuevo, y no son tu promedio. insultos del molino, ni son menos hirientes que otros comentarios insensibles, como su 'micro' nombre podría sugerir. En cambio, estos comentarios tan directos, que muestran los prejuicios de una persona hacia los grupos marginados, pueden ser extremadamente dañinos para las víctimas que reciben esos comentarios y para la sociedad en su conjunto.

Aún así, muchas personas no son conscientes de ello. de las microagresiones o del daño que pueden hacer, y a medida que el movimiento antirracista continúa ganando fuerza, esos prejuicios implícitos (en oposición al racismo explícito) se vuelven más importantes de detectar y corregir. Esto es lo que necesita saber sobre las microagresiones, lo dañinas que pueden ser y cómo responsabilizarse en sus propias conversaciones.

El término 'microagresión' fue acuñado originalmente en la década de 1970 por Chester Pierce, MD, ex profesor de psiquiatría y educación en la Universidad de Harvard, según la Asociación Americana de Psicología (APA). Desde entonces, ha sido estudiado durante décadas por varios psicólogos, incluido Derald Wing Sue, PhD, profesor de psicología y educación en la Universidad de Columbia. “Las microagresiones son desprecios, indignidades y humillaciones cotidianas dirigidas, generalmente a personas de color, por personas involuntarias que no saben que están participando en un tipo de acción degradante”, dice Sue a Health.

Sue creó un tipo de sistema de clasificación para microagresiones raciales, publicado en 2007 en la revista American Psychologist, según la APA, en el que describe los tres tipos diferentes de estas microagresiones:

Cuando Sue inició su trabajo hace 20 años , él y su equipo de investigación se enfocaron en microagresiones raciales, pero gradualmente lo expandieron para incluir microagresiones de género, clase y discapacidad. “Las microagresiones pueden dirigirse a cualquier grupo socialmente devaluado en la sociedad”, dice Sue. “Cualquier grupo que esté marginado puede ser objeto de microagresiones. La dinámica que los define es la misma, pero los temas son diferentes ”.

Las microagresiones están vinculadas a prejuicios inconscientes, es decir, estereotipos sociales sobre ciertos grupos de personas que forma a lo largo de su vida y que puede que no sea así. Ronald E. Hall, PhD, profesor de la Escuela de Trabajo Social de la Universidad Estatal de Michigan, le dice a Health. "No son nada que vaya a violar las leyes o sorprender a algunas personas", dice. “Algunas de las personas que se involucran en este comportamiento ni siquiera son conscientes de que están cometiendo una transgresión”.

Las microagresiones pueden parecer simplemente molestas o mal informadas, pero van más allá de eso, y son puede causar daños duraderos. “Las microagresiones a menudo tienen consecuencias dañinas no deseadas para las personas minorizadas, como marginarlas aún más y silenciar sus voces”, dice a Health Amy Bonomi, PhD, MPH, profesora de desarrollo humano y estudios familiares en la Universidad Estatal de Michigan. Cuando esas microagresiones suceden en el trabajo, "refuerzan los paradigmas dominantes y comprometen el clima organizacional y la efectividad", dice.

A nivel personal, esas microagresiones también pueden causar graves consecuencias para la salud. “Puede ser muy estresante”, dice Hall. "Algunas personas aprenden a superarlos, pero para muchas personas no es posible y el estrés se acumula con el tiempo". Ese estrés puede incluso devorar sus telómeros (los complejos protectores de ADN y proteína que se encuentran en los extremos de sus cromosomas) y hacerlo más vulnerable a problemas de salud graves como el cáncer, dice Hall.

“Durante años y Durante décadas, el daño de estas cosas pasa factura si no aprendes a asimilarlas de una manera saludable ”, dice Hall. Sue está de acuerdo: "Realmente son bastante dañinos para la salud mental y el bienestar físico, además de contribuir a un nivel de vida más bajo", dice.

Como gente de color, es importante reconocer que este no es su trabajo para solucionarlo, pero hay formas de lidiar con la confusión interna que pueden causar las microagresiones y cosas que puede decirles a las personas que cometen estas microagresiones. Hall recomienda primero reconocer que esto le ha sucedido y comprender que estos comentarios no conforman quién es usted. “No permitas que otros definan tu existencia”, dice.

Luego, recomienda canalizar esos comentarios y usarlos como motivadores. "Viví en Minneapolis durante varios años y tuve encuentros con la policía allí", dice Hall. "Ahora, cada vez que no tengo la energía para completar una determinada tarea, vuelvo a esos comentarios y agresiones racistas y los uso como motivador".

Hall también insta a las personas a hablar con un profesional de la salud mental si descubren que son objeto de microagresiones con regularidad. "Buscar ayuda con la salud mental es importante", dice.

Y, por supuesto, está perfectamente bien descartar las microagresiones cuando eres una víctima. “Empiece por cómo le hizo sentir la microagresión y puede haber hecho sentir a otros”, dice Bonomi. “Ofrezca la oportunidad de justicia restaurativa, a través de la reflexión, la toma de perspectiva y las oportunidades de reparación”. Es importante no avergonzar a alguien aquí, sino tratar de convertirlo en una lección de enseñanza, dice. "La vergüenza no es eficaz para ayudar a las personas a cambiar las microagresiones que pueden estar transmitiendo inconscientemente", dice Bonomi.

Es necesario decir que quienes cometen estas microagresiones son (principalmente bien intencionadas) personas blancas, y porque De eso, es primordial (y a veces más difícil) para las personas blancas entender y corregir estas microagresiones.

'Es una tarea monumental lograr que las personas blancas se den cuenta de que están generando microagresiones, porque les da miedo ', Dijo Sue anteriormente a la APA. 'Ataca su autoimagen de ser seres humanos buenos, morales y decentes el darse cuenta de que tal vez en un nivel inconsciente tienen pensamientos, actitudes y sentimientos sesgados que dañan a las personas de color'.

Pero, el Lo más importante que la gente debe reconocer es que cometer microagresiones puede sucederle a cualquiera y a todos, incluso cuando la gente no se da cuenta de que las está cometiendo, dice Hall. "Tenga en cuenta que todos tenemos prejuicios inconscientes y tenemos el potencial de participar involuntariamente en microagresiones", dice Bonomi. Comprender que tienes sesgos inconscientes que pueden contribuir a tu idea de lo que es normal y lo que no también es crucial, dice.

También puedes comprometerte a practicar la equidad todos los días para tratar de mitigar los impactos de los sesgos inconscientes. y reducir las probabilidades de que cometa microagresiones, dice Bonomi. Eso puede incluir expandir sus redes sociales y su círculo de confianza, tratar de pensar en lo que puede ser estar en el lugar de otras personas y encontrar estereotipos y reemplazarlos con contra-estereotipos en su mente.

Leer también es importante, dice Hall. Sobre el tema de la raza, recomienda consultar libros como Fragilidad blanca: por qué es tan difícil que la gente blanca hable sobre el racismo y su propio libro, El complejo de color: La política del color de la piel en un nuevo milenio para tratar de entender dónde están Las microagresiones raciales provienen y cómo detenerlas.

Todo esto, por supuesto, puede ser difícil de digerir para algunas personas, pero Sue dice que es importante entender que usted es el producto de su entorno. . “Ninguno de nosotros es inmune a heredar los prejuicios raciales de nuestros antepasados”, dice. Y debido a eso, probablemente cometerá un error en algún momento. “Sepa que probablemente cometerá errores”, dice. “Pero es importante que, cuando cometas esas microagresiones, no te ofendas y preguntes: '¿Qué acabo de hacer o decir que te molestó? Quiero aprender. "Estar abierto a explorar y aprender". Y, en general, eso es lo mejor que pueden hacer ahora aquellos que se han beneficiado de los privilegios: escuchar, aprender y corregir cuando sea necesario.