¿Qué es un divorcio por sueño y debería obtener uno?

El divorcio no tiene por qué significar discutir sobre la custodia de sus hijos y dividir sus bienes, o incluso separarse. De hecho, un "divorcio por sueño" podría ser lo mejor que hagas por tu relación. Pregúntale a Carson Daly. El presentador de TODAY dijo en septiembre que él y su esposa se divorciaron por sueño cuando estaban renovando su casa, y ambos se beneficiaron de ello. Y están lejos de ser los únicos. De hecho, una encuesta reciente de Mattress Clarity a 3.000 estadounidenses encontró que el 31% de ellos estaban dispuestos a divorciarse por sueño.

Una encuesta anterior de la misma empresa encontró que el 19% de los estadounidenses culpa a su pareja por su pobreza. dormir, lo que sugiere que solicitar un divorcio por sueño podría ayudar a reducir la probabilidad de otro tipo de divorcio, que es, seamos sinceros, mucho más estresante y costoso.

En el caso de Daly, su esposa está embarazada y él tiene apnea del sueño (un trastorno del sueño en el que la respiración se detiene y comienza repetidamente, lo que a menudo resulta en ronquidos fuertes), dos razones sólidas para ir por caminos separados por un precioso sueño. Otras razones para elegir dormir aparte de su pareja incluyen las preferencias de temperatura de la habitación y / o la ropa de cama (es posible que desee mantenerse cómodo debajo de una pila de mantas mientras ellos encuentran algo más que una sola sábana demasiado caliente) y horarios de trabajo dispares, Carolyn Dean, MD, autor y fundador de RnA ReSet, le dice a Health.

“Un divorcio por sueño es simple: una pareja elige dormir separados para poder dormir bien por la noche, " ella explica. "Esto podría significar dormir en camas separadas en la misma habitación o en habitaciones separadas".

Según el Dr. Dean, un divorcio del sueño tiene algunos beneficios potenciales importantes: dormir más profundamente y experimentar menos interrupciones su ciclo de sueño, como menos despertarse en medio de la noche y menos problemas para volver a dormirse. Y el panorama más amplio es una mejor salud en general. “La mejora de la calidad del sueño permite que el cerebro se repare y se recargue, y reduce los niveles de estrés”, revela. “También disminuye el cansancio diurno; mejora el estado de ánimo, la resistencia y la concentración; y mejora la funcionalidad del cerebro en su conjunto. Es probable que esto mejore las relaciones, no solo con tu pareja, sino también con amigos, compañeros de trabajo, etc. ”

Si te atreves y te divorcias de tu compañero de cama, hazlo. parte de una revisión general de su higiene del sueño. “Asegúrese de que su dormitorio esté preparado para un sueño de calidad”, aconseja el Dr. Dean. Esto significa deshacerse de los dispositivos electrónicos como computadoras y teléfonos celulares, asegurarse de que su colchón sea cómodo y de apoyo, mantener su habitación oscura y silenciosa, mantener una temperatura ambiente de entre 60 y 67 grados Fahrenheit y tratar de seguir la misma rutina antes de acostarse todas las noches. .