¿Qué es un dolor de cabeza por 'estrés' y cómo se puede tratar?

En este momento, el estrés se siente como la nueva normalidad, y más estrés en su vida puede provocar cambios en su salud.

Los dolores de cabeza en particular a menudo son provocados por un aumento en los niveles de estrés, pero mientras que el estrés dolores de cabeza 'puede ser una buena descripción de lo que está sucediendo en su cuerpo, no es un diagnóstico del todo exacto. Esto es lo que necesita saber sobre los dolores de cabeza provocados por el estrés y cómo ayudar a aliviar el dolor.

Los dolores de cabeza por estrés no son una clasificación oficial de dolores de cabeza en la Clasificación Internacional de Trastornos de Dolor de Cabeza (ICHD-3), pero se conocen con más precisión como dolores de cabeza de "tipo tensional" o tensionales, Ellen Drexler, MD, un neurólogo certificado por la junta con sede en Nueva York, dice a Health.

"Los dolores de cabeza de tipo tensional se definen por la ausencia de características de migraña, por lo que tienden a aparecer en ambos lados de la cabeza, sintiéndose como una presión dolor, sin los habituales acompañamientos de la migraña de náuseas, sensibilidad a la luz y el sonido, y empeorado por el movimiento de la cabeza ”, dice el Dr. Drexler. "Serían el tipo de dolor de cabeza con presión corriente en la parte delantera de la cabeza de gravedad leve a moderada".

Según la base de datos MedlinePlus de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Los dolores de cabeza tensionales son el tipo más común de dolor de cabeza y se describen como dolor o malestar en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello, a menudo asociados con tensión muscular. Los dolores de cabeza tensionales afectan aproximadamente al 70% de las personas y pueden durar de 30 minutos a 72 horas, dice Susan Broner, MD, profesora asistente de neurología clínica en Weill Cornell Medical College, a Health, y para que se le diagnostique correctamente los dolores de cabeza tensionales, usted Necesito tener un historial de ellos. "Para hacer el diagnóstico, debe haber tenido al menos 10 de estos", dice el Dr. Broner.

El estrés, por supuesto, juega un papel clave en desencadenar los dolores de cabeza por tensión. “Los mecanismos exactos no están claros, pero se teoriza que cuando las personas presentan estrés, ocurren cambios fisiológicos en el cuerpo”, dice el Dr. Broner. "El aumento de los niveles de cortisol y nuestra respuesta de lucha o huida se acelera, provocando una migraña o un dolor de cabeza de tipo tensional". Aparte del estrés, otros factores desencadenantes de los dolores de cabeza tensionales, según MedlinePlus, incluyen: consumo de alcohol, cafeína, enfermedades (resfriados, gripe, etc.), problemas dentales, fatiga visual, tabaquismo excesivo y fatiga o sobreesfuerzo.

Dependiendo de la gravedad y la duración de su dolor de cabeza por estrés, puede desaparecer por sí solo simplemente tomando un descanso de cualquier actividad que le cause estrés, dice el Dr. Wexler. Acostarse, meditar o hacer un poco de yoga ligero son excelentes opciones.

Sin embargo, si el dolor es realmente molesto, la mayoría de los dolores de cabeza por estrés se pueden tratar con analgésicos de venta libre como ibuprofeno o naproxeno, dice el Dr. Broner, pero tenga cuidado con la frecuencia con la que está tomando medicamentos. "Si descubre que está tomando más de una vez a la semana de forma regular, es una señal de que está aumentando la frecuencia de los dolores de cabeza y debe hablar con su médico sobre la causa de sus dolores de cabeza", dice el Dr. Broner.

Dr. Wexler también recomienda que si los dolores de cabeza no son la norma para usted, especialmente si tiene más de 50 años, debería considerar hablar con un neurólogo o especialista en dolores de cabeza, ya que esto podría indicar que está sucediendo algo más serio. Algunas otras señales de advertencia a las que se debe prestar atención, según el Dr. Wexler, incluyen: “dolores de cabeza que constantemente empeoran o son más frecuentes con el tiempo, acompañados de cualquier condición neurológica como visión doble, entumecimiento, hormigueo, parálisis, pérdida de visión o acompañado de fiebre ".

A pesar de que uno o dos dolores de cabeza por estrés son normales, el Dr. Broner le anima a no dejar que se conviertan en una parte habitual de su vida a la que deba adaptarse. “Es un momento muy difícil para tanta gente, así que sea amable con usted mismo y relájese incluso cuando esté bajo estrés”, dice el Dr. Broner. "Si el estrés interfiere con su sueño y su estado de ánimo, obtenga ayuda para aprender a lidiar con él".