¿Qué es una erupción por estrés y cómo se puede tratar?

Entre trabajar en una pandemia y presenciar protestas que luchan contra las injusticias del mundo, mi mente no es lo único que está estresado en este momento, mi piel también lo está.

Mira, hace unos días , Me sorprendí rascándome el pecho más de lo habitual debajo de mi sudadera. Preocupada, miré hacia abajo y noté manchas rojas desde mi cuello hasta mi ombligo. No soy necesariamente nuevo en los problemas de la piel (lidio con el eccema en mis manos debido al lavado frecuente de manos y los brotes relacionados con el estrés son bastante normales), pero esto fue diferente.

No duraron mucho y no fueron terriblemente preocupantes, pero aún tenía que saber: ¿Qué pasaba con esas manchas? Resulta que, según algunos dermatólogos, tuve una erupción por estrés, que se manifestó como un molesto picor en el pecho. Si está en el mismo barco (y seamos sinceros, es posible que lo esté ahora), aquí tiene todo lo que necesita saber.

“Un sarpullido por estrés es cualquier brote de piel que el estrés puede desencadenar, ”Debra Jaliman, MD, dermatóloga de Nueva York, le dice a Health . "Si está bajo mucho estrés, puede tener urticaria, por ejemplo, o podría tener una exacerbación de cualquier erupción cutánea que ya tenga".

Ronchas, también conocidas como urticaria, según Según la Academia Estadounidense de Dermatología, son ronchas que pican que pueden variar en tamaño y aparecer en cualquier parte del cuerpo. “La urticaria por estrés generalmente se ve como pequeñas picaduras de mosquitos hinchadas”, dice Rachel Nazarian, MD, dermatóloga de Nueva York a Health . “Son parches rojos o rosados ​​ligeramente elevados e hinchados en la piel; pero dependiendo de tu tono de piel, pueden verse un poco diferentes ". (Como mujer de piel oscura, mi urticaria por estrés se veía más rojiza-violeta con una sensación de picadura de mosquito diminuta).

Aparte de la posibilidad de urticaria, su erupción por estrés podría verse como un brote. de su psoriasis, eczema, rosácea, entre otros. Dependiendo de la condición de su piel, las erupciones por estrés relacionadas aparecerán en el mismo lugar y de la misma manera: en cualquier lugar donde esté expuesto a sus alérgenos o desencadenantes únicos, o donde su cuerpo esté particularmente caliente, húmedo o sintiendo presión como la cintura o la correa del sostén , o pliegues del brazo.

Pero sea cual sea el tipo de erupción por estrés que esté experimentando, no está solo; todo el mundo experimenta estrés, por lo que las erupciones por estrés y la urticaria son muy comunes. Según la Clínica Cleveland, las mujeres tienen más probabilidades de tener erupciones por estrés y, a veces, no aparecen hasta que llega a los 30, 40 o 50 años. Y, por supuesto, cuanto más esté expuesto al estrés, más probabilidades tendrá de experimentar una erupción por estrés.

Cuando está estresado, los niveles de cortisol de su cuerpo comienzan a aumentar, lo que lleva a un aumento de la grasa. producción que puede causar brotes de acné y acelerar la respuesta de histamina de su cuerpo, o una liberación de químicos inflamatorios que a menudo lo hacen sentir incómodo.

Desafortunadamente, cómo esa respuesta de histamina da como resultado una erupción o un brote de sus otras afecciones de la piel aún no están claras. "No sabemos cómo o por qué la piel responde a las hormonas del estrés, pero no es una relación directa", dice el Dr. Nazarian. "Es posible que no sepamos exactamente por qué ocurre el desencadenante, pero sabemos cómo solucionarlo".

Afortunadamente, el Dr. Nazarian dice que las erupciones por estrés son completamente transitorias, es decir, que pueden desaparecer por sí solas. generalmente dentro de las 24 horas (aunque probablemente pueda esperar erupciones por estrés en el futuro si comienza a sentirse más estresado nuevamente).

Pero si su erupción por estrés o urticaria realmente lo están estresando, tanto el Dr. Nazarian como el Dr. Jaliman recomiende tratamientos de venta libre, como antihistamínicos como Benadryl o Zyrtec, o una crema de cortisona para disminuir la inflamación que provoca la picazón. El Dr. Nazarian también sugiere eliminar cualquier factor irritante como el aumento de calor o la ropa ajustada alrededor del área de la erupción por estrés. "Se sabe que el calor es un agravante, así como la presión", dice el Dr. Nazarian.

Si no ve ninguna mejora después de probar los remedios de venta libre, el Dr. Nazarian y el Dr. Jaliman recomienda tomarse el tiempo para ver a un dermatólogo, ya que podría ser una señal de que algo más está sucediendo. "La persona promedio puede diagnosticar mal por completo, así que no tema buscar a un dermatólogo", dice el Dr. Jaliman.

Incluso puede ser tan simple como necesitar un remedio más fuerte que los medicamentos de venta libre. “También hay algunas personas que requieren un medicamento más fuerte para controlar la liberación de histamina, por lo que es posible que deseen probar un antihistamínico recetado o una crema de cortisona recetada”, dice el Dr. Nazarian. “Algunas áreas tienen una piel más delgada que es fácil de tratar, como los brazos o las piernas. Pero en áreas más gruesas como las manos o los pies, una crema de venta libre no penetra tan bien ". Y si incluso sus tratamientos sin receta no funcionan, no se preocupe. Su dermatólogo lo ayudará a llegar al fondo del asunto, incluso con una simple visita de telesalud.

Tampoco vale la pena: también puede trabajar para prevenir una erupción por estrés reduciendo el estrés por completo al limitar el tiempo frente a la pantalla y el uso de las redes sociales, practicar la atención plena o incluso dar un paseo al aire libre. Tu piel (y tu mente) te lo agradecerán.