¿Qué es el yoga facial? Aquí encontrará todo lo que debe saber sobre la moda del ejercicio para reducir las arrugas

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La última tendencia de entrenamiento es darle una oportunidad al Botox: el yoga facial es la forma de mejorar tu juego de asanas, sin tapetes o bloques involucrados.

La práctica, que se originó en Japón, implica hacer una serie de caras para ayudar a relajar y tonificar los músculos para crear una tez más delgada y joven. Koko Hayashi, fundador de Face Yoga With Koko, explicó que el yoga facial incluye dos tipos diferentes de ejercicios: posturas que despiertan los "músculos dormidos" para levantar la cara y posturas que relajan los músculos sobrecargados para ayudar a reducir la aparición de arrugas. Los músculos para dormir se encuentran en áreas como el párpado inferior y las mejillas, mientras que los músculos con exceso de trabajo se ubican en la frente, entre las cejas y alrededor de la boca.

“Cuando seguimos haciendo la misma cara una y otra vez, el músculo se tensa, lo que nos muestra arrugas ”, dice Hayashi. “Enseño cómo relajar y tonificar los músculos correctos para ayudar a eliminar la apariencia de las arrugas”.

A diferencia de un tratamiento facial, el yoga facial no implica que el instructor toque la cara del estudiante. De vez en cuando, durante un uno a uno, Hayashi masajeará cierta parte de la cara de su cliente a petición de este, pero en su mayor parte, el yoga facial implica que la persona trabaje la cara por su cuenta. Hayashi dice que una clase típica "fluye" a través de los movimientos como una clase de yoga de cuerpo completo, que incluye un calentamiento y estiramiento.

Hay docenas de movimientos que Hayashi usa en una clase típica, incluyendo levantando las cejas, frunciendo los labios, sacando la lengua e hinchando las mejillas. Hayashi diseña diferentes rutinas basadas en las áreas de la cara que sus clientes quieren arreglar.

¿Reconoces a Hayashi? Los fans de Keeping Up With The Kardashians pueden recordar el episodio del 26 de mayo durante el cual Hayashi visita una de las casas de las hermanas Kardashian para enseñar a Kim, Kourtney, Khloe y Scott Disick cómo hacer yoga facial. Sin embargo, los movimientos que ves que hacen tus estrellas de reality favoritas no son las posiciones típicas en una rutina de yoga facial normal.

“Cuando estaba enseñando a las Kardashian, mostré algunas de las posiciones más dramáticas para propósitos de televisión ", Dice Hayashi. "Por lo general, en las sesiones individuales, no hago que las personas hagan sonidos mientras se mueven de una posición a otra, pero en clases más grandes o entornos grupales, es más agradable para las personas agregar ruidos para crear movimientos más grandes".

“Se necesita tiempo para ver resultados; no es como el Botox ”, dice Hayashi. “Pero si lo hace de forma regular, debería poder ver algunos resultados en un par de semanas o meses, dependiendo de la frecuencia con la que lo haga”.

Hayashi dijo que la mejor práctica para El yoga facial es hacerlo a diario en sesiones pequeñas de tres minutos varias veces durante el día.

“La mejor parte del yoga facial es que puedes llevarlo a cualquier parte”, agrega Hayashi. “Puedes hacerlo en el trabajo o mientras paseas a tu perro, lo que facilita el trabajo en tu rutina diaria”.

¿La mejor parte? No necesitas una membresía de gimnasio para comenzar. Hayashi ofrece docenas de videos tutoriales en su canal de YouTube, por lo que puede intentar fluir a través de las poses lo antes posible.

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