¿Qué es la segunda pubertad?

Cuando sucede
Segunda pubertad en los hombres
Segunda pubertad en las mujeres
¿Puede detenerla?
Cómo prepararse
Resumen

Cuando la mayoría de la gente piensa en la pubertad, les viene a la mente la adolescencia. Este período, que generalmente ocurre entre los 8 y los 14 años, es cuando pasas de niño a adulto. Su cuerpo pasa por muchos cambios físicos durante este tiempo.

Pero después de la pubertad, su cuerpo continúa cambiando. Ésta es una parte natural del envejecimiento. Estos cambios relacionados con la edad a veces se denominan "segunda pubertad".

Sin embargo, no es una pubertad real. La segunda pubertad es solo un término de jerga que se refiere a la forma en que su cuerpo cambia en la edad adulta.

El término puede ser engañoso, ya que en realidad no pasa por otra pubertad después de la adolescencia.

En este artículo, explicaremos a qué se refieren las personas cuando hablan de la segunda pubertad y cómo se ve a lo largo de la vida.

¿Cuándo tiene lugar la segunda pubertad?

Desde la segunda pubertad no es un término médico, no existe una definición oficial que describa cuándo ocurre.

Pero los cambios en su cuerpo a los que se refiere el término de la jerga pueden ocurrir durante los 20, 30 y 40 años .

Es importante tener en cuenta que las personas usan la palabra de diferentes maneras. Cuando dicen segunda pubertad, podrían significar:

una década de vida, como los 30
la transición de una década a otra, como finales de los 20 y principios de los 30

Signos de la segunda pubertad en los hombres

En los hombres, así es como puede verse la segunda pubertad.

A los 20 años

Durante este tiempo, continúas madurando físicamente a medida que sales de tu adolescencia. Esto incluye cambios físicos como:

Masa ósea máxima. Alcanza su masa ósea máxima, que es la mayor cantidad de tejido óseo que tendrá en la vida.
Masa muscular máxima. Su músculo también alcanza su masa y fuerza máximas.
Disminuye el crecimiento de la próstata. Durante la pubertad, su próstata crece rápidamente. Pero a los 20 años, comienza a crecer muy lentamente.

A los 30 años

A mediados de los 30, sus niveles de testosterona disminuyen gradualmente. Sin embargo, esto no causará signos notables.

Los cambios físicos que experimenta generalmente están asociados con el envejecimiento en general. Estos pueden incluir:

Disminución de la masa ósea. Su masa ósea disminuye lentamente a mediados o finales de los 30.
Disminución de la masa muscular. Empiezas a perder masa muscular.
Cambio de piel. Puede desarrollar arrugas o manchas de la edad a finales de los 30.
Cabello canoso. Después de mediados de los 30, es más probable que desarrolle canas.

A los 40

Los cambios que ocurren en los 30 continúan hasta los 40.

Al mismo tiempo, los cambios físicos debidos a la disminución de la testosterona se harán más notorios. Estos cambios se conocen como menopausia masculina o andropausia.

Puede esperar:

Redistribución de grasas. La grasa se puede acumular en su abdomen o pecho.
Disminución de la altura. En su columna, los discos entre las vértebras comienzan a encogerse. Puede perder de 1 a 2 pulgadas de altura.
Próstata en crecimiento. Su próstata atraviesa otro período de crecimiento acelerado. Esto puede dificultar la micción.
Disfunción eréctil. A medida que la testosterona disminuye, se vuelve más difícil mantener una erección.

Signos de la segunda pubertad en las mujeres

La segunda pubertad en las mujeres implica una amplia gama de cambios físicos. Esto es lo que puede esperar.

A los 20 años

De joven, su cuerpo continúa creciendo y madurando. Por lo general, alcanza su capacidad física máxima durante este tiempo.

Los cambios físicos incluyen:

Masa ósea máxima. Su cuerpo alcanza su masa ósea máxima a los 20 años.
Fuerza muscular máxima. Como los hombres, sus músculos son más fuertes durante este tiempo.
Periodos regulares. Sus niveles de estrógeno alcanzan su punto máximo a mediados o finales de los 20, lo que provoca períodos predecibles.

A los 30

La segunda pubertad a los 30 se refiere a la perimenopausia o la transición a la menopausia. Puede comenzar a mediados o finales de los 30.

Los niveles irregulares de estrógeno provocan los cambios físicos de la perimenopausia. Estos cambios incluyen:

Disminución de la masa ósea. Su masa ósea comienza a disminuir.
Disminución de la masa muscular. También comenzará a perder masa muscular.
Cambio de piel. A medida que su piel pierde elasticidad, puede desarrollar arrugas y piel flácida.
Cabello canoso. Parte de su cabello puede volverse gris.
Períodos irregulares. A finales de los 30, sus períodos se vuelven menos regulares. Tu fertilidad también disminuye.
Sequedad vaginal. El revestimiento de su vagina se vuelve más seco y delgado.
Sofocos. Un sofoco, o una sensación abrupta de calor, es un signo común de la perimenopausia.

A los 40 años

A principios de los 40, los cambios físicos con respecto al anterior continúa la década.

Pero a finales de los 40, su cuerpo comenzará a entrar en la menopausia. Algunas personas llaman a esta transición una segunda pubertad.

La menopausia provoca cambios como:

Pérdida ósea más rápida. Una vez que llegue a la menopausia, perderá hueso más rápidamente.
Disminuir la altura. Al igual que los hombres, las mujeres pierden altura a medida que los discos entre las vértebras se hacen más pequeños.
Aumento de peso. Su cuerpo cambia la forma en que usa la energía, lo que lo hace más propenso a aumentar de peso.
Menstruaciones irregulares o nulas. A medida que su cuerpo produce menos estrógeno, sus períodos se vuelven aún más irregulares. Es probable que sus períodos se detengan a principios de los 50 años.

¿Puede prevenir la segunda pubertad?

Al igual que la pubertad en la adolescencia, no puede evitar que sucedan los cambios en su cuerpo.

Esto se debe a que la segunda pubertad implica el proceso de envejecimiento natural. Estos cambios son una parte normal del envejecimiento.

Cómo prepararse para la segunda pubertad

Si bien no puede evitar los cambios que vienen con el envejecimiento, puede prepararse para ellos.

La clave es practicar hábitos saludables a lo largo de la vida. Esto lo ayudará a prepararse para estos cambios, tanto física como mentalmente.

Algunos ejemplos de hábitos saludables incluyen:

Mantenerse activo. Hacer ejercicio con regularidad durante la edad adulta ayudará a ralentizar la pérdida ósea y muscular. Lo mejor es una rutina que incluya entrenamiento cardiovascular y de fuerza.
Comer bien. Consumir una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y carnes magras es esencial para un envejecimiento saludable.
Manejo de enfermedades crónicas. Si tiene una enfermedad crónica, trabaje con un médico para controlarla. Esto evitará complicaciones a medida que envejece.
Asistir a chequeos médicos regulares. Al consultar con regularidad a un médico, puede obtener la orientación adecuada durante cada etapa de la vida. Esto incluye chequeos con un médico de atención primaria y otros especialistas, como un ginecólogo.

Para llevar

La segunda pubertad no es un término médico real. La gente lo usa para describir cómo cambia su cuerpo durante los 20, 30 y 40 años.

El término puede inducir a error, ya que estos cambios son diferentes de la pubertad durante la adolescencia.

Muchos cambios relacionados con la edad se deben a la disminución de los niveles hormonales con el tiempo. Para prepararse para estos cambios naturales, siga un estilo de vida saludable y manténgase al tanto de sus chequeos médicos de rutina.