¿Qué es el distanciamiento social y en qué se diferencia de la auto cuarentena y el autoaislamiento?

Junto con el resto del mundo, EE. UU. se encuentra en las garras de una pandemia de coronavirus en este momento: las escuelas están cerrando, los grandes eventos se están cancelando y las tiendas se están vendiendo sin artículos esenciales mientras los clientes almacenan suministros en preparación para gastar mucho tiempo en casa.

Si bien no se recomienda el almacenamiento, los funcionarios de salud federales recomiendan que todos los estadounidenses practiquen el 'distanciamiento social' para reducir las probabilidades de contacto de persona a persona, lo que podría aumentar el riesgo de transmisión el coronavirus COVD-19.

La Casa Blanca y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) ahora están pidiendo a todos los estadounidenses, incluso si son jóvenes y por lo demás saludables, que eviten las reuniones sociales de 10 o mas gente. La nueva guía, publicada el 16 de marzo, también implora a los estadounidenses que hagan su parte trabajando (o estudiando) desde casa cuando sea posible; usar opciones de autoservicio, recogida o entrega en lugar de comer o beber en bares, restaurantes y patios de comidas; y evitar los "viajes discrecionales", incluidos los viajes de compras y las visitas sociales.

Los CDC también recomiendan el autoaislamiento para quienes dieron positivo en la prueba de COVID-19, así como para quienes puedan haber estado expuestos. Sin embargo, ese no es el caso en lugares más afectados como Italia, que ha cerrado a sus 60 millones de residentes en un esfuerzo por detener la propagación de la enfermedad, según CNN.

En términos de ayudar a limitar la propagación del coronavirus, la auto cuarentena y el autoaislamiento de las personas infectadas y potencialmente infectadas son útiles, pero algunos expertos dicen que puede no ser suficiente, y ahí es donde entra en juego el concepto de distanciamiento social.

Según los CDC, el distanciamiento social se define como "permanecer fuera de los entornos de congregación, evitar reuniones masivas y mantener la distancia (aproximadamente 6 pies o 2 metros) de los demás cuando sea posible". Los entornos colectivos incluyen espacios públicos abarrotados como centros comerciales, cines y estadios, explica el CDC.

Sin embargo, más allá de eso, es difícil para la persona promedio saber qué significa realmente el "distanciamiento social" cuando se trata de sus vidas diarias — surgen preguntas sobre ir al trabajo, al supermercado e incluso al gimnasio. Pero, para la persona promedio (y nuevamente, saludable), las medidas no necesariamente tienen que ser tan drásticas como nunca salir de su casa.

'Para la persona promedio, el distanciamiento social puede significar no hacer viajes no esenciales , tratando de ser consciente de cuánto contacto tienen con otras personas, trabajando de forma remota y no asistiendo a reuniones masivas o participando en actividades que puedan exponerlos al virus ”, dijo el experto en enfermedades infecciosas Amesh A. Adalja, MD, investigador principal de el John's Hopkins Center for Health Security, le dice a Health.

Sin embargo, esas recomendaciones cambian un poco si usted es parte de la población de ancianos o inmunodeprimidos. En ese caso, el Dr. Adalja dice que puede ser prudente ser un poco más estricto al limitar el contacto con los demás, como pasar más tiempo en casa y limitar aún más el contacto con los demás. Pero en general, el Dr. Adalja dice que todo se reduce a conocer sus propios riesgos de salud personales y usar el sentido común. "Solo tenga cuidado cuando salga y sea consciente del riesgo de exposición al que se enfrenta", dice.

Básicamente, estos tres términos: distanciamiento social, autoaislamiento (o aislamiento) y la auto cuarentena (o cuarentena): se reduce a una cosa: limitar el contacto personal y social, pero en diferentes niveles.

Según los CDC, el aislamiento y el autoaislamiento separan a las personas enfermas de las que no están enfermos y puede suceder bajo supervisión médica o no. La cuarentena y la autocuarentena, por otro lado, se refieren a separar y restringir el movimiento de aquellos que aún no están enfermos, pero que han estado expuestos al virus para ver si se enferman.

Los procedimientos para aquellos que se autoaislan o se ponen en cuarentena por COVID-19 son similares, según los CDC: permanecer en casa lejos del público en general e incluso limitar el contacto con aquellos con quienes viven que no están infectados con el virus.

Los CDC también recomiendan que quienes se aíslan o se ponen en cuarentena por sí mismos controlen sus síntomas cuidadosamente (y se mantengan en comunicación con su médico si los síntomas se desarrollan o empeoran), descansen lo suficiente y se mantengan hidratados, practiquen un lavado de manos riguroso o usen un desinfectante de manos Con frecuencia y de acuerdo con las instrucciones, evite compartir artículos personales con otras personas en su hogar y limpie las superficies del hogar con regularidad. Si está enfermo, trate de limitarse a una habitación y dormir solo. También es importante: si bien se recomienda al público sano en general que no use máscaras, aquellos que están enfermos de COVID-19 y están cerca de personas deben proteger a los demás usando una máscara facial.

Varios estados y condados han emitido órdenes de 'refugio en el lugar' que exigen a los residentes que se queden en casa a menos que su trabajo sea esencial para la salud y la seguridad públicas. En otros estados y localidades, incluida California, las personas tienen órdenes de "quedarse en casa" o "quedarse en casa". Mientras tanto, los neoyorquinos están sujetos a una orden ejecutiva denominada 'Estado de Nueva York en PAUSA': las políticas garantizan la seguridad uniforme para todos. En cada caso, la intención es evitar que las personas se reúnan. Los funcionarios gubernamentales y de salud pública esperan que ordenar a los residentes que se queden en casa y lejos de los demás tanto como sea posible disminuirá la propagación de COVID-19.

Sin embargo, ninguna de estas políticas impide que las personas abandonen sus hogares para realizar actividades esenciales , como comprar alimentos, recoger recetas o pasear al perro. En ese sentido, refugio en el lugar, quedarse en casa y PAUSA son compatibles con el distanciamiento social. Cuando esté fuera de casa, debe mantener una zona de amortiguación de al menos 6 pies entre usted y los demás.

Si bien es importante tomarse el coronavirus en serio y tomar las medidas adecuadas para su propia salud y la salud de otros, según el consejo de los funcionarios de salud pública, también es importante evitar el pánico y mantener las cosas en perspectiva, dice Adam Splayer, MD, cardiólogo certificado por la junta.

'Usted podría simplemente vivir en un burbuja y todos los virus, incluido el coronavirus, todavía estarán presentes cuando salgas a tomar aire '', dice. Entonces, nuevamente, su protección y la protección de los demás se reduce al sentido común: lávese las manos, no se toque la cara (tanto), manténgase alejado de los demás si está enfermo y limite las situaciones que lo hacen sentir incómodo en este momento. Esencialmente, según el Dr. Splayer: 'Sea inteligente, esté seguro y tenga cuidado'.