¿Qué es la tonificación en la medicina tradicional china?

• Cómo funciona la terapia
• Beneficios supuestos
• Lo que dice la ciencia
• Resumen

Tradicional La medicina china (MTC) es una forma antigua de medicina. Se basa en el concepto de qi o la energía vital de tu cuerpo. Se dice que el Qi fluye a través de los canales corporales llamados meridianos.

La medicina tradicional china también gira en torno a la idea del yin y el yang, o los elementos opuestos del qi. El yin y el yang deben estar en armonía para que el qi esté en equilibrio.

En la medicina tradicional china, la salud general depende de un qi equilibrado. Esto incluye el bienestar mental, físico, emocional y espiritual. Pero si el qi está desequilibrado o bloqueado, o si el yin y el yang no están en armonía, pueden producirse enfermedades.

La medicina tradicional china tiene como objetivo reequilibrar el qi mediante la tonificación, una terapia que se dice que mejora el flujo de energía. Se puede realizar a través de varias técnicas, como la acupuntura y el masaje.

Sin embargo, no hay pruebas contundentes de que la tonificación sea eficaz. Los científicos no han probado el vínculo entre la tonificación y la salud, y mucho menos la existencia de qi.

Veamos lo que normalmente implica la tonificación, junto con sus supuestos beneficios.

Cómo se dice tonificante para trabajar

El proceso de tonificación del cuerpo se puede realizar de varias formas. Estos tratamientos son proporcionados por un médico de medicina tradicional china.

Dependiendo de sus problemas de salud específicos, un médico puede usar:

Tonificante por masaje

El masaje es la práctica de estirar y manipular la piel, los músculos y las articulaciones. Un proveedor usa sus manos para hacer esto.

En TCM, un tipo de masaje que se usa para tonificar se llama shiatsu.

El shiatsu implica una presión suave, que se enfoca en los meridianos del cuerpo. Se cree que esto equilibra el flujo de qi y estimula la autocuración.

Tonificante por acupuntura

La acupuntura también se usa para tonificar. La terapia utiliza agujas delgadas, que se insertan en ciertos puntos de los meridianos de su cuerpo.

Se dice que las agujas activan el flujo de energía, lo que ayuda a equilibrar el qi.

También se puede realizar la acupuntura en forma de acupresión. En este tratamiento, el proveedor usa las manos o los pulgares para ejercer presión sobre los puntos meridianos. También se cree que esto reequilibra el flujo de qi.

Tonifica con la dieta

Se dice que una dieta guiada por MTC estabiliza o desbloquea el qi. La idea es nutrir las partes del cuerpo ubicadas a lo largo de los meridianos.

Ejemplos de alimentos incluidos en una dieta de medicina tradicional china incluyen:

• Gachas de ñame chino
• pollo al vapor
• congee de lirio de frijol mungo
• nuez frita con puerro
• sopa de angélica, jengibre y cordero

A También se dice que la dieta MTC ayuda al cuerpo a deshacerse de sustancias tóxicas.

Tonificante con hierbas

Otra forma de tonificación es la medicina herbal. En la medicina tradicional china, las hierbas se usan para promover el bienestar al restaurar el qi.

Hay muchas hierbas que se usan para tonificar el qi. Las hierbas de uso común incluyen:

Dependiendo de su tratamiento, los medicamentos a base de hierbas se pueden tomar como:

• cápsulas
• tabletas
• polvos

Un médico también puede usar moxibustión, que consiste en quemar hierbas secas en la piel o cerca de ella. Se cree que el calor estimula el flujo de energía y promueve la curación.

Por lo general, la moxibustión usa artemisa china, pero se pueden usar otras hierbas.

Sin embargo, faltan investigaciones sobre los beneficios de la moxibustión para tonificación. Según una revisión de 2010, el valor terapéutico de la moxibustión no está bien documentado y existe una incertidumbre considerable sobre los beneficios de esta práctica.

Tonificar mediante la actividad sexual

Según algunos , la actividad sexual puede regular y mantener el qi. Se recomienda llevar una vida sexual sana y equilibrada para obtener este beneficio.

Tonificar mediante ejercicios de respiración

La tonificación también se puede lograr mediante ejercicios de respiración consciente. Estas terapias utilizan movimientos meditativos y técnicas de respiración para restaurar el qi.

Ejemplos de ejercicios utilizados para la tonificación incluyen:

• tai chi
• qi gong
• shibashi

Qué se dice que trata la tonificación

Según la medicina tradicional china, cada órgano tiene su propio qi. Si su qi está desequilibrado, sus síntomas dependen del órgano involucrado.

Se dice que la tonificación ayuda a lo siguiente:

Riñón

Supuestamente, tonifica el qi del riñón puede tratar:

• debilidad
• dolor lumbar
• trastornos urinarios
• frialdad

Sistema digestivo

En la medicina tradicional china, el sistema digestivo se refiere al bazo y el estómago.

Se dice que el qi tonificante en el bazo y el estómago trata:

• indigestión
• gas
• hinchazón
• fatiga

Pulmones

Los médicos dicen tonificación trata los síntomas de un qi pulmonar desequilibrado. Esto incluye:

• tos crónica
• fatiga
• intolerancia al frío
• dificultad para respirar

Hígado

Se cree que la tonificación ayuda a los síntomas de problemas de qi en el hígado:

• dolor de pecho
• amenorrea
• dismenorrea
• hipocondría
• náuseas
• falta de apetito
• depresión

corazón

Si la tonificación se centra en el corazón qi, supuestamente puede beneficiar:

• mala circulación
• palpitaciones
• ansiedad

¿Funciona?

Hay algunas investigaciones sobre la práctica de la tonificación. Sin embargo, la evidencia detrás de su efectividad es débil. Muchos estudios carecen de explicaciones científicas sólidas.

Además, no se ha probado la eficacia de la medicina tradicional china en general. Según una revisión de 2020 que analizó los 100 estudios de medicina tradicional china más citados, falta una investigación de alta calidad. Las hierbas que se usan con frecuencia en la medicina tradicional china tampoco se han estudiado ampliamente.

Tampoco hay evidencia de que exista qi. Sin una prueba sólida de su existencia, es imposible determinar cómo los métodos tonificantes lo afectan.

Conclusión

En la medicina tradicional china, la tonificación es una forma de terapia que tiene como objetivo equilibrar el qi. Se puede realizar de muchas formas, como masajes, acupuntura, hierbas medicinales y cambios en la dieta. Otros métodos incluyen llevar una vida sexual saludable y practicar ejercicios de respiración.

Se dice que equilibrar el qi en todo el cuerpo promueve la buena salud. Sin embargo, no hay pruebas contundentes de que exista qi o de que la tonificación sea efectiva.

Si está interesado en la tonificación y la medicina tradicional china, hable primero con un médico. Por lo general, se recomienda utilizar la medicina tradicional china como un tratamiento complementario, en lugar de un tratamiento primario.