Cómo es realmente ser una mujer de talla grande en el gimnasio y por qué perder peso no es mi objetivo

Incluso antes de que el confeti sea barrido y mientras todavía se está cuidando la resaca, muchos de nosotros decidimos solemnemente hacer las cosas de manera diferente en el nuevo año, lo que a menudo significa pasar más tiempo en el gimnasio. Probar algo nuevo es intimidante, pero cuando caminas por el mundo con un cuerpo más grande, salir de tu zona de confort puede hacerte sentir especialmente cohibido.

Eso es aún más cierto en el gimnasio, donde más Las personas de tamaño medio a menudo se enfrentan a la vergüenza autoimpuesta por hacer ejercicio. La realidad de la cultura del gimnasio rara vez es de autoaceptación; Ir al gimnasio implica la necesidad de cambiar.

A lo largo de los años, me he hecho lo que se siente como un millón de promesas de levantarme del sofá. Cuando finalmente entro en la rutina de sudar de forma regular, siempre es genial para mí y me vuelvo adicto fácilmente. Pero a medida que gané peso y envejecí, me encontré en una espiral de vergüenza familiar que me impide comenzar algo nuevo.

Como tantas mujeres de talla grande, me convenzo de que de alguna manera Tiene sentido perder peso y ponerme en forma antes de empezar a hacer ejercicio. Es como limpiar para el ama de llaves (que, para que conste, yo no hago). Pero sé que no soy el único que tiene la familiar sensación de hundimiento de entrar en un nuevo espacio de ejercicio y luego sentirme juzgado o, peor aún, compadecido.

Cuando se puso de moda por primera vez en Nueva York, hice mucho de Bikram yoga. Me enamoré de eso. Como con la mayoría de mis fases obsesivas, eventualmente seguí adelante. Años más tarde, y considerablemente más pesado, entré en una clase. No había hecho ningún ejercicio en años y el calor realmente me afectaba, así que me senté en posición de pie para recuperar el aliento.

La maestra me preguntó si estaba bien, pero estaba bien. claro que estaba molesto. Al final de la clase, frente a todos, dijo: "Si no puedes presentarte ni siquiera una clase completa, deberías ver a un médico". Ay. La ironía es que cuando estaba más delgada también tuve que sentarme, e incluso salí de la habitación cuando comencé, pero nadie comentó que pudiera haber algo mal en mí. No hace falta decir que estaba mortificado y me sentía demasiado avergonzado para regresar.

Durante una fase particularmente sedentaria de mi vida, hablé con mi terapeuta sobre cómo realmente necesitaba comenzar a hacer ejercicio nuevamente. Aproximadamente un año antes, había realizado una serie de sesiones de entrenamiento cruzado. De todos los entrenamientos que he probado, fue el más efectivo para perder peso rápidamente. Le dije que estaba pensando en volver a eso, que sabía que "debería".

Ella preguntó por qué me había ido. Sabía exactamente por qué, ¡lo odiaba! Así que me presionó, preguntándome por qué iba a pagar dinero (tanto dinero) por algo que odiaba y no podía sostener la última vez con la esperanza de perder peso. ¿Qué tipo de modelo de éxito es ese? Sus palabras se asimilaron. Dejé de pensar en hacer ejercicio en términos de pérdida de peso y más en el cuidado personal.

Ahora una de mis mayores frustraciones es la suposición inmediata de que los que van al gimnasio están haciendo ejercicio solo para perder peso. Las personas tienen una gran cantidad de razones para ponerse en forma y estar fuertes, y es degradante que la principal forma de medir el éxito sea perdiendo centímetros. Recientemente, cuando hablaba de un entrenamiento, alguien me puso la mano en la cadera y me dijo "llegarás". El mensaje que quería enviar era que ya estoy allí, que hacer ejercicio y participar en el cuidado personal es un logro.

La gente a menudo me ve con ropa deportiva y dime que están tan "orgullosos de mí", y una mujer comentó alegremente: "¡Estás desapareciendo!" Entiendo que ser más delgado es el objetivo asumido. Nos felicitamos por las alteraciones corporales todo el tiempo, deseadas o no. Si bien profesamos que los cuerpos de las mujeres están fuera del alcance de los juicios (¡ja!), Todo lo que cualquier mujer tiene que hacer es perder 10 libras para saber que su cuerpo es un juego justo para ser discutido abiertamente en cócteles y salas de conferencias.

Hasta hace poco, perder peso siempre había sido mi principal motivación para hacer ejercicio, pero mi objetivo se ha desplazado a intentar hacer las paces con mi cuerpo. Irónicamente, el ejercicio me ha ayudado a lograr eso más de lo que nunca me ayudó a perder peso. Sentirme más fuerte y establecer metas físicas, y luego aplastarlas, me ha dado una nueva confianza y respeto por mí misma.

Cuando estaba en mi peso más alto, descubrí SoulCycle. Sé que la gente tiene críticas sobre este costoso entrenamiento, durante el cual los instructores gritan aliento espiritual. Pero me conecto con él de la manera más importante. Me siento más fuerte y en mejor forma que nunca. La gente es muy acogedora y existe una comunidad de apoyo de gran tamaño. Nunca un instructor lanza un estímulo que tenga algo que ver con hacerse más pequeño. La mayor parte de lo que se habla es esforzarse por lograr que las metas se cumplan fuera de la bicicleta.

Cuando hago ejercicio, quiero que la gente mire mi peso y piense que si yo puedo hacerlo, ellos también pueden hacerlo. Una de las ventajas de ser mayor es que puedo controlar mi ego en la puerta más fácilmente que hace 15 años. Cuando empecé a girar, era solo en la última fila y me senté durante la mayor parte de la clase. No creo que hubiera seguido el ritmo si no me hubiera permitido comenzar tan lentamente. Pero esforzarme en clase y, en última instancia, seguir adelante, me ha traído el éxito a mi vida fuera de la bicicleta.

Si su resolución es hacer más ejercicio, lo aplaudo, pero considere hacerlo por razones distintas a perder un pocas tallas de vestido. Trate de no dejarse intimidar en el gimnasio y ofrézcase la misma compasión que le brindaría a un amigo que comienza algo nuevo. No tenga miedo de hacer modificaciones y, si bien debe darle una oportunidad a cada nueva empresa, si no le gusta, busque una actividad que le guste. Encuentre un lugar donde reciba apoyo y aliento, y una vez que se convierta en un cliente habitual, transmita ese apoyo a otra persona.