¿Qué tipo de apoyo posparto necesito?

A veces, la clave para encontrar la ayuda adecuada es saber dónde buscar.

Todos sabemos que el posparto es desordenado, con fugas y con falta de sueño. Pero aquí está la cuestión, a veces es un poco (o mucho) más complicado que eso. Ahí es cuando necesitas hacer una pausa, hablarte a ti mismo con la voz más amable posible y preguntarte: ¿Es hora de pedir ayuda?

Cuando las cosas se pongan difíciles, no te apresures. No ahora. En su lugar, siga este diagrama de flujo para ver lo que necesita para transformar su cuarto trimestre de problemático a triunfante.

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Una doula posparto está capacitada para mantener un espacio para usted, brindarle apoyo práctico y evaluarlo o derivarlo a especialistas.

Su bebé debería comenzar a adoptar un ritmo de sueño alrededor de los 3 a 4 meses. Antes de eso, los horarios varían mucho y no se recomienda el entrenamiento para dormir. Si está preocupado, hable con un especialista en sueño pediátrico que pueda ayudarlo a establecer buenos hábitos de sueño.

Si su salud mental no es lo que podría ser, puede ser un buen momento para buscar un terapeuta perinatal o visitar Postpartum Support International para obtener recursos locales de salud mental y apoyo en línea.

Las dificultades con la lactancia materna no son inesperadas, ya que tanto usted como su bebé están aprendiendo una nueva habilidad. Un especialista en lactancia puede evaluar la situación y brindar recomendaciones. Visite el sitio web de la Asociación Internacional de Asesores de Lactancia para encontrar un profesional de la lactancia cerca de usted.

Programe una consulta con un terapeuta del piso pélvico que esté certificado para realizar trabajos internos si experimenta dolor continuo, incontinencia o dificultades para regresar a las actividades sexuales.

Bueno, las visitas son geniales, pero no tiene que esperar. Si hay un problema con la salud de su bebé, programe una visita con el pediatra del bebé para identificar y tratar el problema.

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