¿Qué lo pone en riesgo de tener colesterol alto?

Una mala alimentación es una forma segura de aumentar la lectura de triglicéridos. (ISTOCKPHOTO)

El colesterol en sangre es un factor de riesgo de enfermedad de las arterias coronarias y ataque cardíaco, por lo que reducir el riesgo de colesterol alto es un objetivo. Sin embargo, la próxima vez que se jacte de que su colesterol es bueno y bajo, o se lamenta de que su número esté en el medio de los 200, sepa esto: 'Su colesterol total es un número bastante insignificante', dice Maureen Mays, MD, cardióloga preventiva y especialista en lípidos en Oregon Health & amp; Universidad de Ciencias de Portland. 'No solo el público en general no sabe esto, algunos médicos tampoco'.

He aquí por qué 'el número' es tan engañoso. El colesterol total se calcula agregando LDL (colesterol malo), HDL (colesterol bueno) y una quinta parte del total de triglicéridos. "Hemos estado usando esta fórmula de agregar algo malo a algo bueno y factorizar una quinta parte de lo malo, y no es útil", dice el Dr. Mays.

Esa es una de las razones del 50% de las personas que sufren un ataque cardíaco tienen lecturas de colesterol normales.

Efectos de la dieta y el ejercicio
Una forma más inteligente de analizar el riesgo de colesterol es por componente. El LDL, o colesterol malo, responde muy bien a una buena nutrición y al ejercicio. El número objetivo es menos de 100 mg / dL. No es raro que el LDL aumente en un 40% en respuesta a un estilo de vida sedentario y una dieta alta en grasas saturadas y otras grasas no saludables, según el Dr. Mays.

También puede disminuir hasta en un 40%. en respuesta a una dieta saludable para el corazón y al ejercicio regular.

Una de cada 500 personas tiene un riesgo hereditario de LDL extremadamente alto y debe recibir estatinas para controlar su riesgo de enfermedad cardíaca.

Tener sobrepeso también puede aumentar los triglicéridos, para lo cual el objetivo es 150 mg / dL o menos. Los triglicéridos altos lo ponen en riesgo de diabetes tipo 2, que es el equivalente al riesgo de enfermedad coronaria; esto significa que si tiene diabetes, tiene el mismo riesgo de morir por problemas cardiovasculares que alguien que ya tiene una enfermedad coronaria.

Si bien el aumento de la edad y el estrés cambiarán ligeramente su panel de colesterol, dejar de fumar es la mejor manera de aumentar el colesterol bueno ”, dice el Dr. Mays.

Es fundamental que las mujeres que se acercan a la menopausia mantengan una dieta saludable y un plan de ejercicios para contrarrestar los efectos de la pérdida de estrógeno. Debido a que el estrógeno suprime los niveles de LDL, las mujeres que llegan a la menopausia pueden notar un aumento de colesterol malo, dice Denise Janosik, MD, cardióloga y profesora de medicina interna en la Escuela de Medicina de la Universidad de Saint Louis.

Efecto de los medicamentos y alcohol
Ciertos medicamentos, incluidos los esteroides prednisona y los medicamentos contra el VIH, pueden afectar negativamente su panel de colesterol, tanto que las personas que toman inhibidores de la proteasa para el VIH deben preocuparse por el desarrollo de enfermedades cardíacas, y no solo por el SIDA, según Dr. Mays.

Una o dos bebidas al día está bien para mantener el colesterol bajo control. Más que eso puede aumentar los triglicéridos debido al alto contenido de azúcar y calorías de las bebidas alcohólicas. El alcohol también eleva levemente el HDL, pero este aumento del colesterol bueno no es tan grande como el causado por un estilo de vida saludable.

El hipotiroidismo también puede resultar en niveles de colesterol sesgados. "Si está fatigado y tiene un aumento de peso repentino, es bueno hacerse un examen de tiroides", dice el Dr. Mays. "Si su tiroides no funciona correctamente, su panel de lípidos no tendrá sentido".