Lo que realmente sucede en la terapia de pareja: de 5 mujeres que han estado allí

¿Cómo es ir a terapia de pareja? Las sesiones pueden ser explosivas, con voces elevadas y muchas lágrimas. Pero también puede pasar una hora tranquila comparando las respuestas a los ejercicios del libro de ejercicios con su pareja, o hablando sobre un tema en tonos modulados mientras su terapeuta guía la conversación.

La consejería puede beneficiar a las parejas a largo plazo y ayudarlas a recordar lo que los unió en primer lugar. También puede resaltar los problemas que enfrentan las parejas más nuevas, dándoles una base más sólida. Y aunque es posible que sus sesiones dejen en claro que es mejor que usted y su pareja sigan caminos separados, el resultado también podría fortalecer su conexión y forjar una relación más feliz en el futuro.

Si está considerando terapia de pareja, pero no se atreven a programar una visita, sabiendo lo que sucede en el consultorio del terapeuta puede hacer que se sienta cómodo con la idea. Salud habló con cinco mujeres sobre lo que sucedió cuando ellas y sus parejas buscaron la ayuda de un profesional. Cada uno tenía una razón diferente para hacer esa cita inicial, y diferentes experiencias en sus sesiones.

Marie H., 42, * primero fue a recibir asesoramiento con su prometido para discutir preocupaciones generales antes de atar el nudo. Unos años más tarde, la pareja ahora casada regresó para lo que ella describe como una "puesta a punto".

'Hicimos cinco o seis sesiones, y es algo bueno que lo hicimos, porque descubrimos muchas cosas de las que pensamos que habíamos hablado. El terapeuta se reunió con cada uno de nosotros por separado y luego los dos juntos. Hicimos cuadernos de trabajo con preguntas preestablecidas sobre nuestros valores, prioridades y metas. También hablamos de forma libre sobre las cosas que nos estaban molestando.

La sesión de puesta a punto se inspiró en una mala situación en el apartamento que se convirtió en una crisis mayor en cuanto a dónde vivir. Necesitábamos un tercero para ayudarnos a comunicarnos. Una ventaja de la terapia de pareja es descubrir que sus problemas pueden ser una consecuencia de las cosas que les gustan de ustedes mismos como pareja. Por ejemplo, mi esposo y yo nunca nos gritamos ni nos insultamos. Realmente amo eso de nosotros. Pero en nuestra precaución de ser amables, tuvimos problemas para comunicarnos. La terapia nos ayudó a aprender cómo hacerlo de una manera que funcionó para nosotros '.

Después de casi una década juntas, Kathleen, de 39 años, y su compañero, Dan, habían crecido en diferentes direcciones, y su La relación que alguna vez fue armoniosa ya no se sintió familiar.

'La terapia se sintió como la forma más obvia de manejar nuestra discordia. Ambos nos preguntamos, ¿qué nos va a pasar si no recibimos ayuda? Fuimos con algunos terapeutas. Uno practicaba la psicoterapia tradicional. Dan se sintió cómodo con él, mientras que yo me sentí listo para un ritmo acelerado, por lo que se convirtió en el terapeuta privado de Dan. Nuestro segundo terapeuta nos dio lecturas y pruebas. Dan sintió que éramos yo y ese terapeuta en su contra, así que solo lo vimos dos veces.

El tercer tipo, con el que ambos nos sentimos muy bien; nos sentimos escuchados. Guió la conversación, pero no fue directivo. Mantuvo nuestros puntos de vista en igual consideración. A estas alturas, el proceso había llevado mucho tiempo y habíamos decidido que pasar tiempo separados podría ser nuestro próximo mejor paso. Había elegido dejar el país por unos meses, pero aún queríamos trabajar en nuestra relación. El terapeuta nos preguntó: 'Si no vas a estar aquí, ¿cómo puedes seguir trabajando en la relación?'

Ninguno de los dos había reconocido que tal vez ya no seríamos pareja. En la sala, nuestro terapeuta pudo reflejarnos nuestra propia verdad. Luego se convirtió en una especie de terapia de duelo, ya que nos dimos cuenta de que podríamos terminarlo para siempre ''.

Sadie L., de 37 años, y su esposo comenzaron la terapia de pareja después de cuatro años de matrimonio, dos hijos , una quiebra, una hospitalización y mucho resentimiento.

'Mike y yo estamos en nuestro cuarto terapeuta de parejas. Algunos terapeutas nos dejaban sacar a colación lo que quisiéramos discutir y luego, inevitablemente, uno o los dos se sentían molestados. Los más exitosos hablaron más que cualquiera de nosotros, lo que parece contraproducente, pero es bueno apagar tu juicio errado y escuchar cómo alguien te percibe. Un buen terapeuta te señala y te dice 'basta con eso'. Ser capaces de reconocer nuestros comportamientos habituales cuando nos sentimos estresados ​​o no amados ha sido fundamental, y necesitábamos que alguien más los identificara y los nombrara.

En su mayor parte, he estado el que empuja la terapia. He hablado de mis sentimientos en una habitación fría con un profesional durante la mayor parte de mi vida. Mike, sin embargo, no es fanático, desconfía del formato y se siente amenazado, acusado, incriminado, avergonzado. Así que hemos tenido mucha suerte con los terapeutas que reconocen esto y le dan tiempo, espacio y una plataforma. El actual dedica mucho tiempo al trauma infantil. Ha sido de gran ayuda; He aprendido cosas sobre Mike que me ayudan a comprender sus motivaciones para ciertas cosas y su necesidad de más afecto del que soy incapaz de proporcionar, debido a mis propias experiencias '.

Jane S., 36, se casó cuando tenía 18. Después de 11 años, su matrimonio se había vuelto infeliz. El sexo era raro; Los francotiradores eran frecuentes.

'No teníamos mucho dinero y vivíamos en un pueblo pequeño, por lo que básicamente elegimos al terapeuta económico más cercano. Al principio, tenía muchas esperanzas. Nos dio tiempo a los dos para hablar sobre lo que cada uno de nosotros estaba enfrentando a nivel personal y el mismo tiempo para desahogarnos. Pero a medida que avanzaban las sesiones, no recibíamos ningún alivio real. De hecho, las cosas empeoraban en casa. Fue como si se abrieran heridas y nuestro terapeuta no nos estuviera dando habilidades de afrontamiento para trabajar mejor juntos.

Nuestra última sesión fue explosiva: le dije a mi esposo que se mudara y que quería el divorcio . El terapeuta no hizo nada para mediar. Mi esposo y yo salimos de la oficina del terapeuta llorando (los dos), y manejamos a casa donde nos rompimos y admitimos que esto no era lo que queríamos. Queríamos arreglar las cosas, no divorciarnos. Esa noche tomamos la decisión de no volver a la terapia de pareja. Sentí que nos estaba separando más en lugar de unirnos. Eso fue hace casi siete años. Ahora cumplimos 18 años de matrimonio, y aunque no somos perfectos, somos mucho más felices y fuertes hoy.

Lo que le diría a cualquier pareja que esté pensando en terapia es no para ir con la primera persona que encuentren. Investigar. Busque sus antecedentes. Hacer preguntas. ¡El hecho de que alguien sea terapeuta no significa que sea especialmente bueno en eso! '

Para Michaela C., de 31 años, y su esposo, Kevin, el ímpetu de la terapia vino de fuera de su relación: la familia de Kevin estaba convencida de que el matrimonio lo cambió negativamente. Ir a un terapeuta les ayudó a darse cuenta de que la reacción de su familia era normal, aunque frustrante, cuando Kevin establecía límites básicos.

'Estábamos atravesando una situación familiar turbulenta, y la terapia de pareja nos ayudó a conseguir a traves de. Si no hubiéramos estado en la misma página, comunicándonos de manera constructiva sobre nuestros sentimientos, habría sido un desafío. La terapia normalizó nuestra situación. Escuchar a un profesional capacitado decir "Esto es realmente común" me ayudó a darme cuenta de que no era yo; esto le habría pasado a cualquiera.

Nuestro terapeuta usó una técnica llamada Terapia de relación Imago , que se centra en asegurarse de escuchar activamente a su pareja. Es más disciplinado que la terapia tradicional. Algo de esto es repetir algo que su pareja le dijo y asegurarse de que se entienda lo que está diciendo. Soy un veterano de la terapia, pero nunca había hecho algo tan estructurado. La terapia de pareja cimentó nuestro matrimonio y nos ayudó a darnos cuenta de que debes poner tu sociedad en primer lugar '.