Qué hacer si su deseo sexual no coincide con el de su pareja

Tú y tu pareja comparten una conexión cercana y un montón de intereses en común. Pero si tus impulsos sexuales se han desincronizado (por ejemplo, quieres más acción en el dormitorio, o simplemente no estás de humor para tener relaciones sexuales con tanta frecuencia como tu pareja), tu relación puede verse afectada.

“El término para esto es discrepancia en el deseo sexual, y es muy común”, dice Sunny Rodgers, sexóloga clínica y educadora sexual certificada. Si no se abordan, las diferencias en el deseo sexual pueden ser una fuente de resentimiento, culpa y sentimientos de rechazo. "Una pareja eventualmente se sentirá presionada para tener relaciones sexuales, mientras que la otra se sentirá frustrada", dice, y agrega que no es la base de una relación saludable.

Solo por el registro, no siempre es la pareja masculina la que desea tener relaciones sexuales con más frecuencia. "Si bien la mayoría de las personas con las que hablo creen en el estereotipo de que los hombres tienen la libido más fuerte, encuentro que son las mujeres en una relación las que realmente anhelan más juegos sexuales", dice Rodgers.

Tan frustrante como puede ser , libidos no coincidentes no son una relación de sentencia de muerte. Rodgers dice que es bastante normal querer más o menos sexo que tu pareja. Pero si hay una diferencia significativa en el deseo sexual que dura un largo período de tiempo, se debe enfrentar la situación. "La libido refluye y fluye durante el lapso de una relación", dice, y "hay formas de ayudar a que ambos socios estén mejor equilibrados". Estos cinco consejos pueden ayudarlo a llegar allí.

Si alguna vez tuvo impulsos sexuales más parejos, pero de repente uno de ustedes cambió, puede ser el resultado de una enfermedad o medicamentos recetados. “Los medicamentos, el estrés y las abrumadoras presiones de la vida pueden causar estragos en la libido”, dice Rodgers.

Para los hombres, el estrés y algunos medicamentos pueden causar disfunción eréctil al interferir con los niveles hormonales; puede estar evitando el sexo porque no puede actuar. Las mujeres que toman anticonceptivos hormonales también pueden experimentar un menor deseo, dice Rodgers. El embarazo y la menopausia también pueden alterar la libido femenina. Y para ambos sexos, ciertos antidepresivos son conocidos como zapadores del impulso sexual. Si sospecha que es un problema médico, debe visitar a un médico.

En lugar de pensar en el sexo únicamente en términos de coito seguido de un orgasmo, incorpore una gama más amplia de actividades sexuales en la rutina de su dormitorio que puede ser satisfactorio y despertar el deseo: toques íntimos, besos profundos, masturbación mutua, incluso pornografía si ambos están de acuerdo con eso. Sea abierto acerca de una fantasía que le gustaría vivir y que puede ponerlo de humor con más frecuencia, y anime a su pareja a ser abierta sobre las fantasías también; luego haga lo que pueda para que sucedan.

Puede parecer poco atractivo, pero hay ventajas de anotar un horario específico para el sexo en su calendario, especialmente si acepta turnarse. Saber cuándo tendrá lugar su próxima sesión sexual puede ayudar a una pareja con menos deseo a adoptar un marco mental más sexy de antemano y a ser más consciente de encontrar una frecuencia con la que ambos estén de acuerdo. El cónyuge que quiera tener relaciones sexuales más frecuentes sabrá con seguridad cuándo sucederá, y eso puede reducir los sentimientos de ansiedad y rechazo.

Además, con ambos socios trabajando y ocupándose de los problemas familiares todo el día y Por la noche, el sexo espontáneo no siempre ocurre. Si espera a que ambos tengan ganas de ponérselo, es posible que se encuentre en un largo período de sequía. Sin embargo, planificar un momento en el que ambos estén de acuerdo lo convierte en una prioridad.

“Las investigaciones muestran que las parejas que experimentan discrepancias en el deseo generalmente no están satisfechas con su relación en general”, dice Rodgers. El desajuste del deseo sexual podría estar causando esa insatisfacción, o tal vez un problema no sexual con su vínculo se esté manifestando en el dormitorio. Es difícil hablar de ello, pero sé honesto acerca de si hay algo más que te molesta y anima a tu pareja a ser honesta también, para que puedas abordar el conflicto y volver a estar en la misma página en el dormitorio.

Dice Rodgers: “Da un paso atrás y mira tu relación: ¿Cuáles son las posibles razones por las que tu libido o la libido de tu pareja es baja o alta? Y, lo que es más importante, ¿hacia dónde ven los dos que se dirige su asociación y qué debe suceder para que se convierta en realidad? "

" Siempre que una pareja esté comprometida con su futuro, siempre hay formas de trabajar juntos hacia una pareja sexual mutuamente feliz ”, dice Rodgers. Sin embargo, si parece que un conflicto fuera de la habitación no se puede resolver, o si siempre tuvo un desajuste de deseo sexual desde el primer día y no importa cuánto lo intente, parece que no puede encontrar un punto medio feliz, es posible que ir por caminos separados puede ser la mejor opción. Hablar con un consejero puede ayudarlo a navegar por esto.