Qué hacer cuando quieres tener sexo pero estás gaseoso e hinchado

Vas a pasar la noche con tu pareja, deseando divertirte un poco entre las sábanas. De repente, tu estómago se siente mal. Hinchado. Achy. Gaseoso. No tiene un antiácido o medicamentos contra los gases a la mano, o tomó algunos y no parecen tener ningún efecto. ¿Y ahora qué?

Es demasiado tarde para contemplar las posibles causas de estos problemas gastrointestinales: lo que comió al principio del día, dónde se encuentra en su ciclo y el síndrome del intestino irritable son todas posibilidades. En cambio, debes remediar la situación antes de que tu noche de felicidad se convierta en una noche en el baño. Para ayudar, reunimos las mejores soluciones aprobadas por expertos para hacer que su estómago coopere con su deseo sexual.

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Sáltelos en la cena o como bocadillos antes del sexo, solo empeorarán la situación. Los infractores que se deben evitar son la soja y los productos lácteos, los alimentos con gluten o azúcar y ciertos vegetales como el repollo, la coliflor, la col rizada y el brócoli. A pesar de lo saludables que son las verduras, también contienen "un almidón llamado rafinosa que su cuerpo no puede descomponer y digerir por completo", dice Robynne Chutkan, MD, gastroenteróloga y fundadora del Digestive Center for Wellness en Maryland.

Di no a la bebida también. El alcohol puede inhibir la liberación de enzimas digestivas del páncreas que destruyen la hinchazón. Los refrescos también pueden empeorar la situación porque las bebidas carbonatadas obtienen su efervescencia del gas. Si tienes sed, el agua corriente es tu mejor opción.

Deja que el yoga venga al rescate. "Las posturas giratorias de yoga son excelentes para aliviar la hinchazón y los gases", agrega el Dr. Chutkan. Haga una postura de ángulo lateral girado o triángulo girado en el baño para aliviar estos síntomas rápidamente.

También puede hacer este masaje de "abdominales felices", cortesía del Dr. Chutkan. Mientras está acostado boca arriba, agarre una mancuerna liviana (u otro objeto que no pese más de 5 libras) y circule suavemente en la parte superior de su estómago, aplicando una ligera presión. "Esto puede ser muy eficaz para aliviar la hinchazón, los gases y el estreñimiento", dice. “Solo trata de no hacerlo justo después de comer cuando tu estómago puede estar lleno”.

Si el malestar estomacal persiste pero aún quieres golpear las sábanas, la posición sexual correcta es clave. "El sexo puede ser complicado cuando te sientes hinchado y con gases", dice el Dr. Chutkan. "Recomiendo evitar el sexo oral y anal, así como cualquier posición que ejerza mucha presión sobre el abdomen".

Eso te deja muchas posiciones posibles, como misionero con tu pareja de pie o sexo en tus lados. Sin embargo, la posición de mujer encima puede funcionar mejor. Tu frente no está presionado contra tu pareja y tú controlas la velocidad y el ritmo, lo que significa que puedes escapar rápidamente al baño si es necesario.

“Si sientes ansiedad porque tu estómago está hinchado y al parecer demasiado grande, esos pensamientos se desvanecen con bastante rapidez si puedes sintonizar con el placer ”, explica Holly Richmond, PhD, psicóloga y terapeuta sexual certificada. Por lo tanto, distraiga su mente de la hinchazón y la sensación de gases al concentrarse en las sensaciones y el placer que siente con su pareja. "Centrarse en las sensaciones que te hacen sentir bien te lleva a las áreas de tu cuerpo que están siendo tocadas y, por lo tanto, te saca de la cabeza", dice.