Lo que debe saber sobre el reflujo ácido y los eructos

• Reflujo ácido y eructos
• Dieta
• Estilo de vida
• Condiciones de salud
• Medicamentos
• Remedios caseros
• Prevención
• Cuándo buscar atención
• En pocas palabras

El reflujo ácido ocurre cuando el ácido fluye del estómago retroceda su esófago hacia su boca. Los episodios frecuentes de reflujo ácido pueden ser un signo de una afección conocida como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

La ERGE es muy común. Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK), afecta a alrededor del 20 por ciento de las personas en los Estados Unidos.

Los síntomas de la ERGE incluyen acidez de estómago, náuseas y un sabor amargo en la espalda. de tu boca. Los eructos también se asocian con reflujo ácido y ERGE. En particular, las personas que tienen ERGE a menudo informan eructos frecuentes.

Veamos cómo están conectados el reflujo ácido y los eructos, las causas y qué puede hacer para aliviar los eructos.

¿Puede el reflujo ácido hacer que eructe?

Los eructos ocurren cuando el aire que ingiere se escapa del tracto gastrointestinal superior. Esta es una situación completamente normal que ayuda a eliminar el exceso de aire del abdomen.

Según una revisión de 2020, es normal que una persona sana eructe hasta 30 veces al día. Pero el reflujo ácido puede hacer que eructe con más frecuencia.

Una de las razones del aumento de los eructos es que el reflujo ácido aumenta la deglución. Las personas que experimentan reflujo ácido y acidez tienden a ingerir aire con mayor frecuencia y en mayores cantidades, lo que provoca eructos.

Además del reflujo ácido, su dieta y estilo de vida, así como ciertas afecciones médicas y medicamentos, pueden también afectan la cantidad de eructos.

Dieta

Se sabe que algunos tipos de alimentos provocan eructos.

Estos incluyen bebidas carbonatadas, cerveza, cafeína y alimentos alto en fibra, almidón o azúcar, como:

• frijoles y lentejas
• ciertos vegetales, incluidos guisantes, cebollas, champiñones, repollo, brócoli y coliflor
• algunas frutas, como bananas
• granos integrales

hábitos de estilo de vida

Sus hábitos diarios también pueden desencadenar eructos . Los hábitos asociados con el exceso de eructos incluyen fumar, chupar pastillas y mascar chicle.

Hablar mientras se come, comer rápido y usar una pajita para beber también puede aumentar los eructos. El uso de dentaduras postizas que no le quedan bien es otra causa de eructos excesivos.

La ansiedad y la hiperventilación, que pueden hacer que respire más rápidamente, también pueden provocar eructos más frecuentes.

Condiciones médicas

Si eructa con frecuencia sin experimentar reflujo ácido o acidez estomacal, otra condición gastrointestinal podría ser la culpable.

Algunas condiciones asociadas con eructos frecuentes incluyen:

Estas afecciones suelen ir acompañadas de otros síntomas además de los eructos.

Si tiene síntomas distintos a los eructos, programe una cita con su médico para obtener un diagnóstico adecuado y el tipo de tratamiento adecuado .

Medicamentos

Ciertos medicamentos comunes, incluidos los laxantes y los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), pueden incluir gases y eructos como efectos secundarios.

Remedios caseros para eructos

Si nota que tiende a eructar mucho después de comer, los siguientes remedios caseros pueden ayudar a aliviar o reducir los eructos:

• Salga a caminar después de comer . Después de una comida, la actividad física ligera puede ayudar a mover los alimentos a través de su tracto digestivo.
• Tome un antiácido. Si sus eructos se acompañan de reflujo ácido o acidez, un antiácido de venta libre puede ayudar.
• Pruebe los medicamentos para los gases. Los medicamentos de venta libre como Gas-X y Mylanta Gas contienen simeticona, que ayuda a que las burbujas de gas del estómago se unan. Como resultado, es posible que no eructe con tanta frecuencia.
• Mastique semillas de hinojo. En ciertas culturas, las personas mastican semillas de hinojo después de comer para mejorar su digestión. Aunque no está científicamente probado, las semillas de hinojo no conllevan un riesgo grave de efectos secundarios.
• Beba té. Algunos tés de hierbas, como el té de manzanilla y jengibre, pueden mejorar los eructos asociados con la indigestión y el reflujo ácido.

Cómo prevenir los eructos

La clave para reducir la frecuencia con la que eructa es limitar la cantidad de aire que traga, especialmente cuando come y bebe.

Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir la frecuencia de sus eructos:

• Reduzca la velocidad mientras come y bebe.
• Evite hablar mientras mastica su comida.
• Trate de no tragar bebidas y evite usar popotes.
• Consuma comidas más pequeñas.
• Trate de reducir el consumo de chicle y pastillas.

Además de prestar atención a sus hábitos de comer y beber, lo siguiente también puede ayudar a reducir la frecuencia con la que eructa:

• Trate de reducir los alimentos y bebidas que se sabe que causan reflujo ácido y eructos.
• Deje de fumar. Cuando inhala el humo del cigarrillo, también está tragando aire.
• Trate de concentrarse en respirar más lentamente. Las terapias como la respiración diafragmática, la respiración nasal alterna, la respiración de caja y la meditación pueden ayudar.

Se ha descubierto que reducir el ácido del estómago reduce los eructos. Un estudio de 2012 encontró que la famotidina, un medicamento que ataca el reflujo ácido, también disminuyó la frecuencia de los eructos.

Cuándo recibir atención

Por sí solo, los eructos no suelen ser causa de preocupación. Sin embargo, si comienza a interferir con su vida diaria, puede considerar hablar con su médico al respecto.

Definitivamente debe hablar con su médico si los eructos frecuentes se acompañan de otros síntomas, como como ardor de estómago, dolor abdominal o náuseas. Estos pueden indicar un problema gastrointestinal subyacente.

Para los eructos causados ​​por el reflujo ácido, es probable que su médico le sugiera una combinación de medicamentos, dieta y cambios en el estilo de vida para atacar el exceso de ácido. Los medicamentos comunes para el reflujo ácido incluyen antiácidos, bloqueadores H2 e inhibidores de la bomba de protones (IBP).

Conclusión

El reflujo ácido puede hacer que eructe con más frecuencia. La razón de esto es que tener reflujo ácido aumenta la deglución. Esto, a su vez, puede hacer que ingiera aire con mayor frecuencia y en grandes cantidades.

Tratar el reflujo ácido con un antiácido de venta libre puede ayudar a reducir los eructos. También puede reducir la frecuencia de sus eructos con cambios en el estilo de vida y en la dieta.

Si los antiácidos de venta libre no ayudan, o si sus eructos están acompañados de otros síntomas, es una buena idea. idea de hacer un seguimiento con su médico para averiguar si sus eructos se deben a alguna otra afección.