Lo que debe saber sobre el Ayurveda y la migraña

¿Qué es el Ayurveda?
Tratamiento ayurvédico versus tratamiento tradicional
Tratamientos
Seguridad
Otros remedios
Cuándo recibir atención
En pocas palabras

La migraña es un trastorno neurológico que causa ataques intensos y pulsantes que se sienten como dolores de cabeza.

También se asocia con síntomas como náuseas, vómitos y aumento de la sensibilidad al sonido o la luz. Cuando ocurren estos síntomas, se denomina ataque de migraña.

En la medicina convencional, la migraña generalmente se trata con medicamentos farmacéuticos y cambios en el estilo de vida. Si estos tratamientos no alivian sus síntomas o si prefiere remedios más naturales, es posible que le interese agregar un enfoque integrador.

Una opción es el Ayurveda, un antiguo sistema de medicina. Ayurveda utiliza tratamientos no convencionales, como remedios a base de hierbas, para controlar sus síntomas.

Aunque algunas personas han encontrado alivio de la migraña con Ayurveda, no existe evidencia científica que respalde su uso. Algunos tratamientos también pueden ser perjudiciales.

En este artículo, analizaremos más de cerca el tratamiento ayurvédico para la migraña y en qué se diferencia del tratamiento tradicional.

¿Qué es Ayurveda?

Ayurveda es una forma de medicina tradicional basada en escritos antiguos. Se practica principalmente en la India, pero ha ganado popularidad en todo el mundo.

Ayurveda utiliza un enfoque holístico de la salud. Considera el cuerpo, la mente y el alma al tratar una afección.

Los médicos ayurvédicos creen que todo ser vivo consta de cinco elementos, o mahabhutas. Se dice que estos elementos nos hacen quienes somos.

Incluyen:

aire, que está asociado con la respiración y los nervios
espacio, o éter, que está asociado con los espacios de su cuerpo (como tu boca u oídos)
fuego, que está asociado con la actividad metabólica
tierra, que está asociada con partes estructurales del cuerpo (como tus huesos)
agua, que está asociada con fluidos (como su saliva y sangre)

Su combinación de elementos determina su tipo de energía, o dosha.

Los doshas incluyen:

vata (elementos de aire y espacio)
pitta (elementos de fuego y agua)
kapha (elementos de tierra y agua)

Según el Ayurveda, cada persona tiene los tres doshas, pero uno es típicamente dominante. Los otros dos deben estar en equilibrio para mantener una buena salud.

Si todos sus doshas están desequilibrados, es posible que se sienta mal.

Se dice que la migraña es causada por un desequilibrio de vata (o vata y kapha). Ayurveda tiene como objetivo estabilizar estos doshas a través de tratamientos holísticos.

¿En qué se diferencia el tratamiento ayurvédico del tratamiento tradicional para la migraña?

Usando un enfoque convencional, la migraña se trata con:

analgésicos de venta libre o recetados
medicamentos para la migraña (píldoras, aerosoles nasales o inyecciones)
medicamentos contra las náuseas
antidepresivos
medicamentos anticonvulsivos
inyecciones de Botox
cambios en el estilo de vida
Remedios para el cuidado personal

Aunque los analgésicos y los medicamentos abortivos para la migraña pueden ayudar, el uso prolongado puede provocar dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos. Estos dolores de cabeza pueden causar más complicaciones.

Ayurveda, por otro lado, usa:

desintoxicación corporal
remedios herbales
cambios en la dieta y el estilo de vida
técnicas de relajación

Dado que la medicina ayurvédica no usa medicamentos recetados, no existe riesgo de dolor de cabeza por uso excesivo de medicamentos.

¿Qué tipos de tratamientos ayurvédicos se utilizan para aliviar la migraña?

Para tratar la migraña, Ayurveda utiliza métodos naturales destinados a promover el equilibrio doshic.

Un médico ayurvédico puede ayudarlo a decidir qué métodos son adecuados para usted.

Su plan de tratamiento puede incluir cualquier combinación de lo siguiente:

Terapia Panchakarma

La terapia Panchakarma está destinada a desintoxicar o purificar el cuerpo. Se dice que esto elimina las toxinas que contribuyen a su migraña.

Ejemplos de tratamientos de purificación incluyen:

verter aceite medicinal en la nariz (nasya karma)
masaje con aceite para todo el cuerpo
comer ghee medicado
terapia de sudoración

La terapia de panchakarma también puede implicar cambios en el estilo de vida destinados a promover el bienestar general.

Echemos un vistazo más de cerca a algunas de estas opciones.

El yoga es una práctica ancestral que une tu mente y tu cuerpo. Incorpora varias técnicas de respiración y poses para promover la relajación.

Al calmar su mente y cuerpo, el yoga ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad y también puede reducir la sensibilidad al dolor, incluido el dolor de migraña.

Según un estudio de 2014, las personas que practicaban yoga mientras seguían su tratamiento habitual para la migraña redujeron la frecuencia y la gravedad de sus ataques de migraña.

Las posturas específicas de yoga pueden ayudar a estimular su circulación y aumentar flujo de sangre a su cerebro específicamente.

Las posturas que pueden ser especialmente beneficiosas para aliviar la migraña incluyen:

Postura del niño
Perro mirando hacia abajo
Postura del puente

La evidencia científica sugiere que el ejercicio regular puede reducir la frecuencia de los ataques de migraña y también ayudar a controlar los síntomas.

Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera endorfinas, que son analgésicos naturales. Estos también elevan su estado de ánimo.

Esto puede ser especialmente beneficioso si es propenso al estrés y la ansiedad, que son desencadenantes comunes de la migraña.

No necesita hacer ejercicio vigoroso para cosechar los frutos de la actividad física. El ejercicio moderado como caminar a paso ligero, nadar a un ritmo pausado o entrenamientos en el agua pueden ayudar a aliviar el estrés y apoyar el bienestar general.

Varias técnicas de relajación utilizan el vínculo entre su mente y cuerpo para ayudar a reducir el estrés y la tensión.

La investigación muestra que estas técnicas también pueden ayudar a aliviar los síntomas del estrés, como el dolor, los dolores de cabeza y la presión arterial alta.

Algunas técnicas de relajación que pueden ser especialmente útiles para reducir los síntomas del estrés y la ansiedad incluyen las siguientes:

Respiración profunda. También conocida como respiración diafragmática o abdominal, esta técnica consiste en respirar profundamente desde el abdomen, no desde el pecho. Cuando respira más profundamente, nutre su cuerpo con oxígeno, creando un efecto calmante.
Meditación o atención plena. La meditación y otras prácticas de atención plena le ayudan a concentrarse en el momento presente en lugar de distraer los pensamientos del pasado o del futuro. Esto puede ayudarlo a pensar con más claridad y cambiar la forma en que responde al estrés.
Relajación muscular progresiva. También conocida como técnica de relajación de Jacobson, implica tensar y luego relajar diferentes grupos de músculos del cuerpo. Por lo general, comienza en la cabeza o los pies y avanza hacia arriba o hacia abajo, concentrándose en un grupo de músculos a la vez. Esto puede ayudar a reducir el estrés, aliviar la ansiedad y disminuir la presión arterial.
Imágenes mentales. También conocida como imágenes guiadas, esta técnica consiste en evocar una imagen en tu mente de un lugar que te hace sentir feliz y relajado. Estas imágenes mentales pueden tener un efecto calmante en su cuerpo.

Pathyadi

Una decocción de Pathyadi es un suplemento líquido hecho de múltiples hierbas. Se crea calentando o hirviendo plantas para crear un líquido concentrado.

Para el tratamiento de la migraña, una decocción de Pathyadi incluirá hierbas ayurvédicas con propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

Algunos ejemplos son:

myrobalan
beleric
amla berry
cúrcuma
neem

¿Es seguro el tratamiento ayurvédico?

Ayurveda fomenta ciertos cambios en el estilo de vida que han sido bien investigados y se consideran seguros.

La mayoría de los médicos convencionales recomiendan los métodos descritos a continuación para la prevención y el alivio de la migraña:

practicar yoga
hacer ejercicio
meditación
atención plena
ejercicios de respiración
alimentación saludable

Sin embargo, algunos tratamientos ayurvédicos no han sido bien investigados y pueden ser dañinos.

Dado que los suplementos ayurvédicos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos, pueden contener niveles tóxicos de metales como plomo o mercurio.

Las hierbas también podrían interactuar con sus medicamentos recetados. También puede ser alérgico a una hierba sin darse cuenta.

Además, las personas que practican el Ayurveda informan sobre los supuestos beneficios. No hay suficientes ensayos clínicos bien diseñados para demostrar la seguridad y eficacia de estos tratamientos.

Otros remedios naturales para aliviar la migraña

Además de los tratamientos ayurvédicos, existen otros remedios naturales que pueden ayudar a prevenir los ataques de migraña o aliviar los síntomas de la migraña.

Algunos ejemplos incluyen:

Cuándo consultar a un médico

Ayurveda no debe reemplazar la atención médica de rutina. Si tiene dolores de cabeza o ataques de migraña con frecuencia que interrumpen su vida diaria, consulte a su médico para obtener un diagnóstico.

También debe buscar ayuda médica si tiene:

una , dolor de cabeza intenso
dolor de cabeza después de una lesión
dolor de cabeza con fiebre o rigidez en el cuello
convulsiones
visión doble
entumecimiento o debilidad
dificultad para hablar
confusión mental

Estos síntomas pueden indicar una afección subyacente grave.

Conclusión

Ayurveda es un sistema medicinal antiguo que utiliza un enfoque holístico de la salud. Considera el cuerpo, la mente y el alma al tratar una afección, como la migraña.

Sin embargo, no está claro si algunos de estos métodos son seguros y efectivos, por lo que es importante tener precaución, especialmente con los tratamientos. que no están probados.

Antes de probar el Ayurveda, dedique tiempo a conocer los posibles beneficios y riesgos.

También asegúrese de hablar con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted probar cualquier tratamiento nuevo para su migraña.