Lo que debe saber sobre la rabdomiólisis, la condición potencialmente fatal causada por el ejercicio extremo

La semana pasada, después de una serie de entrenamientos extremos, tres jugadores de fútbol de la Universidad de Oregon fueron hospitalizados, uno de ellos con rabdomiólisis (o rabdo para abreviar), una afección en la que el tejido muscular se descompone de forma tan grave que el contenido de las fibras musculares filtrarse en el torrente sanguíneo y obstruir literalmente sus riñones. Es tan horrible como suena. Si no se controla, puede provocar daño renal y, en el peor de los casos, la muerte.

The Oregonian informó que los jugadores habían soportado entrenamientos extenuantes de estilo 'militar', incluida una sesión que implicó hasta una hora de flexiones y subidas continuas (que son algo así como Burpees con esteroides). Pero no es necesario ser un atleta de élite para sucumbir a esta condición. Cualquiera que participe regularmente en sesiones de entrenamiento súper intensas puede obtenerlo.

"Es un producto de superar sus límites", dice Vijay Jotwani, MD, médico de atención primaria en medicina deportiva en Houston Methodist que se desempeña como consultor de equipo de los Astros de Houston. "Estás trabajando duro, sintiendo el ardor y das el siguiente paso, y otro paso, empujando mucho más allá del punto de dolor. Más tarde, tiene dolor e hinchazón extremos en los músculos, mucho peor que el dolor muscular retardado. También puede tener orina de color oscuro. Eso se debe a que la mioglobina de sus músculos ha llegado a su torrente sanguíneo y sus riñones están abrumados ".

Aunque el rabdo es poco común, algunos estudios han encontrado un aumento de incidentes entre las Fuerzas Armadas de EE. UU. Y con el aumento de la popularidad de los entrenamientos de estilo militar de alta intensidad, como los que realizan los entusiastas extremos del CrossFit, rhabdo se ha ganado el apodo de "Tío Rhabdo" en ciertos círculos de CrossFit.

"Es una de esas situaciones". que no espera que suceda nunca, pero puede suceder, y debe ser consciente de ello porque puede ser potencialmente mortal si lo hace ”, dice el Dr. Jotwani. Hablamos con él sobre los factores de rabdomiolesis que pueden aumentar su riesgo de rabdo. A continuación se muestran algunos pasos que puede seguir para mantenerse a salvo.

La forma más fácil de evitar el rabdo es escuchar a su cuerpo, aumentar la intensidad gradualmente y darse tiempo de recuperación después de entrenamientos duros, dice el Dr. Jotwani . "Esto es especialmente importante cuando recién está comenzando o regresando de un descanso o una lesión cuando es más fácil exagerar", dice.

"El daño renal relacionado con el rabdo proviene de la proteína muscular y la deshidratación ”, Explica el Dr. Jotwani. Así que asegúrese de ir a los entrenamientos adecuadamente hidratado; y si ha hecho un ejercicio muy intenso, beba después. También tenga cuidado cuando haga ejercicio en el calor, si está enfermo o regresa de una enfermedad, todos los escenarios en los que es más probable que esté deshidratado.

Es extremadamente improbable que alguien se daría a sí mismo rabdo trabajando solo. ¿Pero en un entorno competitivo? Es más probable que deje atrás el dolor punzante para mantenerse al día o impresionar. Cuando tu cuerpo diga 'detente', detente.

Puede que te sientas bien "aliviar" una resaca, pero la mañana después de beber no es el momento de presionar por un PR. “El alcohol es un irritante muscular. Agregue ejercicio excesivo y corre un mayor riesgo ”, dice el Dr. Jotwani. Es mejor reducirlo un poco en lugar de aumentarlo más allá del máximo.

Ciertos medicamentos para reducir el colesterol, como las estatinas, pueden aumentar el riesgo de rabdo, y las dosis más altas presentan mayores riesgos. Sin embargo, el riesgo relativo es muy bajo: un caso por cada 100.000 personas que toman los medicamentos durante un período de tiempo prolongado.

Si tiene algún signo o síntoma, como dolor muscular intenso, hinchazón, rigidez, y / o orina de color oscuro, diríjase al hospital. Los médicos pueden analizar su sangre en busca de marcadores de la afección, como niveles altos de la enzima creatina quinasa y, si es necesario, comenzar el tratamiento de inmediato para minimizar el riesgo de daños duraderos.