Lo que debe saber sobre la sexomnia, un trastorno del sueño poco común en el que tiene relaciones sexuales mientras duerme

Sucede al menos tres veces a la semana: me despierto y me encuentro masturbándome, respirando con dificultad y al borde del orgasmo. Siempre me termino (lo siento, TMI) y luego me vuelvo a dormir.

Suena genial, ¿verdad? Realmente no. Estos episodios frecuentes son el síntoma principal de la sexomnia, un trastorno del sueño poco común que hace que las personas tengan relaciones sexuales o se masturben mientras duermen. Aunque no me han diagnosticado clínicamente sexsomnia, he estado experimentando episodios como este desde que tengo uso de razón. En los últimos años, sin embargo, han sucedido con más regularidad.

Junto con la irritación física causada por frotar mi clítoris debajo de mis pantalones deportivos con tanta frecuencia, la sexomnia también me ha traído frustración emocional. Eso es porque no tengo control sobre este comportamiento, ni siquiera soy consciente de lo que estoy haciendo hasta que casi termina. Aunque nunca he intentado tener sexo dormido con una pareja, todavía me encojo el recuerdo de dormir en la casa de un amigo hace cinco años y descubrir que desperté a toda la familia con mis fuertes gemidos.

Sexsomnia cae bajo la categoría general de parasomnias, que son cualquier actividad disruptiva, anormal y habitual que ocurre entre las etapas del sueño profundo y durante ellas. Otras parasomnias incluyen sonambulismo, terrores nocturnos y comer dormido, excepto que te estás volviendo mucho más extraño que simplemente ponerte helado en la boca en pantuflas a las dos de la mañana.

¿Qué causa la sexsomnia y quién la padece? ¿eso? ¿Se pueden curar mis compañeros sexsomniacs y yo? Hablé con psiquiatras y especialistas en sueño para llegar al fondo de este trastorno poco común pero real.

La sexomnia es mucho más que el sueño sexy ocasional o los golpes y rechinamientos matutinos nebulosos. Las personas que tienen el trastorno experimentarán instancias regulares de gemidos, empujones pélvicos y masturbación o inicio de relaciones sexuales con la persona que está acostada a su lado, todo mientras duermen.

Los hombres tienen más probabilidades de tener sexsomnia. que las mujeres, según un estudio de 2017 publicado en la revista Sleep. Otro estudio, publicado en Current Opinion in Pulmonary Medicine en 2016, encontró que los sexomnicos masculinos tienen más probabilidades de intentar tener relaciones sexuales con una pareja, mientras que las mujeres con sexsomnia tienden a masturbarme, como yo.

El estudio de 2016 confirma que estos comportamientos son amnésicos, lo que significa que ocurren en un estado confuso, parcialmente despierto y probablemente no se recordarán una vez que la persona se haya despertado por completo arriba. (A diferencia de mi experiencia, donde me despierto consciente de lo que está pasando). También sugiere que la sexomnia puede ocurrir junto con otras parasomnias.

¿Qué desencadena la sexsomnia? Básicamente, cualquier cosa que interrumpa un patrón de sueño normal y saludable, como beber alcohol o consumir cafeína demasiado cerca de la hora de dormir. Mantener un horario de sueño irregular o no dormir lo suficiente también puede llevar a la sexomnia, dice Alex Dimitriu, MD, quien tiene doble certificación en psiquiatría y medicina del sueño y es el fundador de Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine en Nueva Jersey, dice Salud . Con menos frecuencia, la apnea del sueño, las convulsiones o una afección llamada trastorno de conducta REM también pueden contribuir, explica.

La depresión, la ansiedad y la falta de actividad sexual también pueden afectar la frecuencia con la que ocurren los episodios de sexomnia. En mi caso, soy una persona ansiosa en general, pero ciertamente he notado que me despierto tocándome más a menudo cuando estoy en medio de un período de sequía sexual.

Gail Saltz, MD, profesor asociado de psiquiatría en el Hospital Presbiteriano de Nueva York, Weill-Cornell Medical College, me dice que los trastornos del sueño como la sexomnia empeoran con ciertos medicamentos, incluidos muchos medicamentos psiquiátricos. Estar muy estresado también puede ser un factor, dice el Dr. Saltz, quien agrega que tiende a ser hereditario.

Por más preocupante que pueda ser la sexomnia, tengo suerte porque mis síntomas parecen molestarme. más de lo que molestan a nadie.

Ninguno de mis socios me lo ha mencionado nunca, lo cual es una buena señal, a menos que se sientan demasiado incómodos para mencionar que algo sucedió. Para ver si ese era el caso, recientemente le pregunté a un ex si notó que hice algo "extraño" mientras dormía, agregando, "como ... sexualmente" para ayudar a refrescar su memoria. "No, pero sí recuerdo que te despertaste muy caliente", respondió. Sin embargo, eso no es sexomnia, ya que estaba despierto y de humor.

El verano pasado, hice un viaje por carretera de 16 días con mi mejor amigo. Compartimos una cama todo ese tiempo, y me sorprendí a mí mismo teniendo un episodio una noche, pero me detuve inmediatamente tan pronto como pude salir de él, afortunadamente. Este noviembre, me voy de vacaciones a Aruba con mi familia, y no hace falta decir que definitivamente tengo miedo de lo que pueda suceder, ya que compartiremos espacios reducidos.

Como puedes imaginar, la sexomnia es más problemática cuando estás en una relación a largo plazo y compartes la cama con esa persona todas las noches. En mi caso, no he tenido suficientes relaciones serias en las que el trastorno pueda afectar a alguien que no sea yo, que es cuando finalmente busco tratamiento. El Dr. Saltz recomienda buscar ayuda "si la sexomnia se convierte en un problema real, como si su pareja se ve perturbada por ella, usted está haciendo cosas que usted o su pareja no quieren, o existe algún peligro".

Hablando de tratamiento, desafortunadamente no existe una cura mágica para la sexomnia. Pero hay pasos que puede tomar para que esto suceda con menos frecuencia o incluso detenerlo por completo.

Las personas que duermen junto con sexsomniacs a menudo pueden detener los episodios alejando a su pareja o no respondiéndoles. En cuanto a los sexsomniacs, pueden aspirar a dormir mejor, reducir sus niveles de estrés, disminuir el consumo de drogas y alcohol durante la noche y tener más sexo (consciente).

Los medicamentos recetados también son una opción. "La paroxetina es un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina que puede aumentar el sueño profundo, reducir las erecciones nocturnas y reducir la frecuencia de los despertares nocturnos, por lo que puede ser útil para la sexomnia", Martin Reed, educador clínico certificado en salud del sueño y fundador de la red del sueño en línea. sitio de ayuda Insomnia Coach, me dice. "El clonazepam es otro fármaco que se usa normalmente para tratar las parasomnias".

El Dr. Dimitriu dice que el tratamiento debe comenzar optimizando y eliminando los desencadenantes. Si el comportamiento continúa, el siguiente paso sería una conversación con su médico y una consulta con un especialista en sueño.

Dr. Saltz advierte, sin embargo, que la gente no debe leer sobre la sexomnia y darle demasiado significado. “Estos comportamientos tienen más que ver con el comportamiento humano primitivo debido a la estimulación cerebral aleatoria que con algo personal sobre ti”, dice ella. Después de todo, el sexo es uno de nuestros impulsos biológicos más fuertes como mamíferos. Decidir si tratar la sexomnia parece reducirse a si estos instintos son problemáticos para quienes la padecen y para las personas con las que duermen por la noche.