Lo que hay que saber sobre el 'domo de calor' que se instala en gran parte de EE. UU.

Muévete, olas de calor; hay un nuevo fenómeno meteorológico en la ciudad. Los meteorólogos (con una generosa ayuda de los medios de comunicación) han denominado 2016 el verano de la "cúpula de calor", una palabra de moda que suena aterradora y que afectará a gran parte del país esta semana.

Una "cúpula de calor, "Según el New York Times, es una" burbuja de alta presión que se asienta en la atmósfera media a alta y empuja el aire caliente hacia el suelo ". En un artículo irónico sobre las connotaciones de la palabra “cúpula”, el Times escribe: “Una ola de calor acaba de pasar. Saluda hola! Allí hay una cúpula ".

Eso es una broma, pero tiene algo de verdad. NBC News informa que las cúpulas térmicas tienden a durar períodos de tiempo prolongados. Y debido a que las altas temperaturas a menudo se asocian con una mala calidad del aire, junto con algo conocido como "sudor de maíz" en el Medio Oeste, en el cual el agua liberada de las hojas de las plantas deja el aire más húmedo, las cúpulas de calor pueden ser incómodas e incluso peligrosas para algunos. personas.

Con este domo de calor actual que afectará a más de la mitad de los Estados Unidos hoy y este fin de semana, pensamos que podría ser un buen momento para un curso de actualización sobre qué hacer y qué no hacer — durante períodos de calor extremo. Siga estos consejos para mantenerse a salvo y combatir el calor.

Cuando las temperaturas se elevan, trate de evitar la actividad física extenuante, como hacer ejercicio o hacer trabajo manual, durante los momentos más calurosos del día cuando el sol está más alto. Si debe pasar tiempo al aire libre, hágalo por la mañana y por la noche.

Mantenerse hidratado puede ayudar a su cuerpo a adaptarse mejor a las altas temperaturas. (El agua fría funciona mejor, ya que enfría sus órganos internos). También asegurará que esté sudando de manera efectiva, la forma en que la naturaleza lo refresca.

Los adultos mayores y cualquier persona con una enfermedad crónica tienen una mayor riesgo de una enfermedad relacionada con el calor, dice Peter Shearer, MD, director asociado del departamento de emergencias del Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. Asegúrese de que los seres queridos de estos grupos tengan acceso a sombra y aire fresco, preferiblemente un espacio con aire acondicionado, durante estos momentos.

Los niños pequeños son otro grupo sensible cuando se trata de la susceptibilidad al calor. "Pueden divertirse tanto corriendo afuera que no se dan cuenta de que se están sobrecalentando", dice el Dr. Shearer. "Los padres deben alentarlos a que tomen descansos, se mantengan hidratados y entren cuando hace demasiado calor".

Cuando está muy húmedo, el sudor no puede evaporarse de la piel, lo que significa que el calor no puede dejar su cuerpo con la misma eficacia. Puede ayudar al proceso exponiendo su piel al aire en movimiento; incluso el simple hecho de abanicarse con un ventilador de mano puede ayudar, dice el Dr. Shearer. Rociar agua en su piel también puede ayudar a imitar el proceso de sudoración natural de su cuerpo.

Si está al aire libre en el calor y comienza a experimentar calambres o dolores de cabeza, obtenga aire más fresco de inmediato. (Estos suelen ser signos de agotamiento por calor, que pueden provocar un golpe de calor más peligroso si no se tratan). Los mareos, la confusión y la falta de sudoración también pueden indicar problemas graves. Aquí hay más señales de que ha pasado demasiado tiempo en el calor y cómo responder si eso sucede.