Lo que debe saber sobre la nueva dieta de Kanye West

Kim Kardashian recientemente despotricó en Twitter sobre la lucha por perder el último peso de su bebé. En medio de una serie de tweets, ella escribió: '¡Comenzando la dieta HOY! Sin carbohidratos. Entrenamientos locos '. Y ahora, parece que su esposo Kanye West también quiere trabajar en un estilo de vida más saludable.

Según The Mirror, el rapero está trabajando con la entrenadora de celebridades Harley Pasternak ”, cuyos clientes incluyen a Katy Perry, Rihanna y Megan. Fox ”en una estricta dieta y rutina de ejercicios que requiere consumir tres batidos y dos refrigerios durante los primeros cinco días. Este plan puede parecer una locura, pero no lo es. Debería saberlo: lo he probado.

Hacer dieta no es lo mío. Como editor de Health Fitness, prefiero sudar calorías en una clase de CrossFit o spinning, o simplemente salir a correr. Pero hace unos meses, decidí darle un giro al plan de Pasternak, descrito en su libro The Body Reset Diet. De esto se trata todo.

Según Pasternak, pasamos demasiado tiempo trabajando en el gimnasio, pero no nos movemos lo suficiente durante el día. Y comemos mucho más de lo que realmente quemamos. Su plan de reinicio de 15 días está destinado a que su cuerpo vuelva a encarrilarse restableciendo su metabolismo, aumentando su energía, mejorando su salud en general y ayudándolo a eliminar los kilos de más.

Después de la 5 días para comenzar con tres batidos y dos refrigerios crujientes, introduce lentamente las comidas aprobadas por Pasternak hasta que comes dos comidas tradicionales, un batido y dos refrigerios cada día. Además, tendrás la tarea de registrar 10,000 pasos por día y hacer movimientos de fuerza con el peso corporal.

Francamente, pensé que este plan sonaba como una mierda. Es decir, hasta que el peso comenzó a gotear de mi cuerpo. (Sí, compartí ambos hechos con Pasternak personalmente). Para el día 8, ya había perdido 7.5 libras. Mi ropa era más holgada, mi barriga estaba más plana y mis antojos de dulces eran mínimos si es que los tenía ”y déjame decirte, eso es importante, porque vivo de bocadillos azucarados.

Incluso mis amigos notaron mi encogimiento forma y mencioné cómo mi piel parecía brillar. Revelación completa: agregué otro bocadillo durante el primer día o dos ”pero solo cosas en la lista de Pasternak” y no siempre cumplí con mi meta de los 10,000 pasos, pero traté de acercarme lo más posible. Aparte de eso, me apegué al plan de una T y pensé que era bastante simple de seguir.

Lo que más me gustó es que todo está respaldado por la ciencia. Pasternak cita estudios a lo largo del libro para explicar exactamente por qué usa los ingredientes que usa (las almendras y el yogur pueden acelerar la pérdida de peso, los aguacates mejoran la piel, las bayas pueden reducir la hinchazón del vientre, etc.).

Quizás incluso más importante: la comida realmente sabe bien. Hice batidos como White Peach Ginger y Pear Spice, y comidas como Rosbif y Wraps de cebolla caramelizada y Panes planos de pollo Tzatziki. Aún mejor, no tardaron mucho en fabricarse, por lo que no era un esclavo de mi cocina.

Han pasado varios meses desde que reinicié mi cuerpo, y puedo decir que muchos de los Las lecciones que aprendí se han quedado conmigo: todavía trato de dar 10,000 pasos al día, sigo eligiendo bocadillos (como Wasa Crisps con hummus y pepinos con salmón ahumado) que tienen una combinación de fibra y proteína para mantenerme satisfecho por más tiempo. y, lo creas o no, todavía preparo un batido para el desayuno la mayoría de los días.