Qué estás haciendo realmente en la cama

Augustus Butera Cuando mi esposo y yo nos juntamos hace 15 años, creamos tantas chispas que podríamos haber mantenido a California con energía en un apagón. ¿Hoy? No tanto. Todavía adoro al chico, no me malinterpretes, pero ha habido una clara disminución en el brillo. Y mis amigos cuentan historias similares. De hecho, cuando hablamos de sexo, lo que surge con más frecuencia es que todos somos aburridos en la cama. No estamos probando nuevas posiciones locas o teniendo rapiditos en la mesa de la cocina. Estamos estresados, distraídos, demasiado cansados ​​por nuestras vidas multitarea. Simplemente no estamos poniendo en nuestra vida sexual la misma energía que antes.

¿Somos mis amigos y yo patéticos o típicos? Para averiguarlo, Health encuestó a los lectores en línea para averiguar cuánto sexo está teniendo, qué está haciendo y cómo se siente al respecto. También preguntamos: '¿Crees que otras personas tienen más sexo que tú?'

Las respuestas me sorprendieron. Muchos estaban llenos de alivio (¿quiere decir que todos piensan que todos los demás están teniendo más sexo?) O angustia (solíamos hacerlo como comadrejas enloquecidas; ¿qué pasó?).

'Lo hacemos una vez a la semana , como mucho, 'dice Carolyn. (Se han cambiado los nombres de todas las mujeres). Mi amiga Mae también trabaja una vez a la semana, al igual que mis amigas Isabel
y Bea. Y de hecho se ajustan al promedio estadístico, dice Debby Herbenick, PhD, investigadora científica de la Universidad de Indiana y autora de Because It Feels Good. `` En nuestra investigación, hemos descubierto que las personas generalmente tienen relaciones sexuales una o dos veces por semana entre los 20 y los 30 años, de cinco a seis veces al mes entre los 40 y de tres a cinco veces al mes entre los 50 '', dijo. dice. Pero eso es un promedio. Significa que algunas personas lo hacen menos de una vez al mes y otras lo hacen todos los días '.

Y algunas no lo hacen en absoluto. '¡No tenemos sexo!' mi amiga Sarah admite. 'Seriamente. Creo que la última vez fue hace cinco meses. Es impactante para mí, pero también me sorprende lo bien que estoy al respecto '. Ella agrega: 'Sé que no estamos solos en esto. Siempre que le digo a alguien la verdad, que somos prácticamente célibes, veo que se le ilumina toda la cara '.

¿Pero tiene que ser así? "Estadísticamente, eres anormal si estás teniendo buen sexo", dice David Schnarch, PhD, autor de Intimidad y deseo: Despierta la pasión en tu relación. 'Pero la pregunta es: ¿Cómo dejas de ser tan normal?'

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Mae y Carolyn todavía desean a sus maridos ... simplemente no todo el tiempo. (En nuestra encuesta, el 21 por ciento de ustedes dijo que la libido baja era la razón principal por la que no tiene más relaciones sexuales). Pero no siente ningún deseo en absoluto, ¡por nadie! ¡Ni siquiera en tus fantasías! ¡Ni siquiera para Alexander Skarsgard en True Blood! -Podría indicar un problema hormonal, depresión o ansiedad. Si eso le suena a usted, consulte con su proveedor de atención médica.

Incluso si ambos están bien con un mínimo de ayuda, considere lo siguiente: hacerlo más podría hacerlos aún más felices. Por no hablar de mejor conectado. `` Hay una serie de hormonas que se liberan durante el sexo que literal y fisiológicamente ayudan a crear lazos y conexiones '', dice Pepper Schwartz, PhD, profesora de sociología en la Universidad de Washington en Seattle y autora de Prime: Adventures and Advice on Sex, Love, y los años sensuales. 'No tener relaciones sexuales te priva de esa conexión, que tiene una utilidad evolutiva. Si no tuviese utilidad, seríamos como otros mamíferos y solo tendríamos relaciones sexuales cuando podamos quedar embarazadas. Los seres humanos tenemos relaciones sexuales durante toda la vida ... y eso no es por accidente '.

Un factor posible: ahora que muchos de nosotros vamos a tener hijos más tarde en la vida, las mujeres de entre 30 y 40 años podrían simplemente estar más privados de sueño que sus homólogos de hace generaciones. ¡Pero no todo está perdido! "La paternidad tardía pone un freno al sexo", dice Herbenick. “Pero la ventaja es que también somos más saludables que los de 40 años del pasado. Eso significa que podemos continuar siendo sexuales durante mucho tiempo '.

También es tranquilizador que las investigaciones descubran que los sentimientos de cercanía pueden compensar la falta de golpes de botas. Un estudio de padres primerizos descubrió que cuando la pareja se reía y se escuchaba, esa buena comunicación provocaba más sensualidad (piense en abrazos y caricias), a pesar de que sus golpes de trasero caían en picado.

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Pero ten por seguro que hay momentos en los que no solo es normal, sino también saludable, no querer tener relaciones sexuales frecuentes. "Si tiene falta de sueño, es adaptativo que su cuerpo no busque sexo", dice Herbenick. "Si usted o su pareja está enfermo, es mejor invertir sus recursos en el estado de cuidarse a sí mismo".

El truco, por supuesto, es no quedarse atascado en el hábito de no tener relaciones sexuales. Una vez que haya pasado el peor de los tiempos, haga un esfuerzo concertado para volver a conectarse; puede ser tan fácil como hacer una cita una vez a la semana, no se permiten dispositivos tecnológicos.

Varios de mis amigos (y un enorme 43 por ciento de las mujeres en nuestra encuesta) han ido tan lejos como para poner el sexo en sus calendarios. Sus vidas están demasiado llenas para una pasión espontánea, y cuando el sexo está ahí mismo en tinta o píxeles, pueden estar seguros de que lo harán realidad. "Lo esperamos", dice Irene. "Y como hemos concertado una cita, no nos dejamos distraer mirando la computadora o la televisión, o acostándonos por separado, lo que invariablemente lleva a que alguien se quede dormido antes de que suceda algo".

"La familiaridad y la pasión se oponen", señala mi amiga Carol Gould, terapeuta matrimonial y familiar en San Francisco. "Lo que alimenta una buena relación -confianza y seguridad- puede apagar la pasión, que se nutre de la imprevisibilidad, el misterio y un matiz de peligro". Quizás es por eso que el 40 por ciento de ustedes en nuestra encuesta describió su vida sexual actual como 'cómoda'. (El diecisiete por ciento dijo "dulce" y aproximadamente el 10 por ciento dijo "aburrido").

Incluso hacer un esfuerzo puede parecer abrumador. Mae solía ser una fanática de los juguetes sexuales, pero a medida que ella y su esposo se sintieron cada vez más cómodos el uno con el otro, los juguetes se quedaron en el camino. En estos días, cualquier cosa más que un rapidito se siente innovador. "No estoy tan motivada para pensar en el traje de sirvienta o el traje Ewok", suspira. (Nota: No existe tal cosa como un traje Ewok de mujer. Busqué en Google.)

Pero nuevamente: este no es el fin del mundo. Schnarch dice que es natural que termine la etapa de celo que experimentamos al principio de una relación. No podemos sostener eso, y no estamos diseñados para hacerlo. La pregunta es con qué lo reemplazamos. "La gente piensa que el buen sexo se balancea desde los candelabros", dice, "pero una de las cosas más importantes en una relación es tener una sensación de paz entre ellos". ¡Eso es difícil! ¡Es más fácil tener orgasmos! '

Tal vez no sea posible, o incluso deseable, recuperar la cruda emoción del noviazgo temprano. Eso no significa que tengas que conformarte con Dullsville. Existen estrategias sencillas para infundir una sensación de novedad en tu vida y hacer que tanto tu relación como tu vida sexual sean más satisfactorias, sin necesidad de equipos ni disfraces sofisticados.

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Resulta que, dice Schnarch, mucha gente ha sumergido la ira hacia sus socios. División desigual del trabajo doméstico, mala educación con la madre, demasiado tiempo con los chicos, no hablar lo suficiente ... muchos de nosotros guardamos resentimientos silenciosos y no tan silenciosos. "Nos dijeron que se supone que nuestro socio es nuestra principal fuente de seguridad", dice Schnarch. "Pero su pareja es su principal fuente de estrés, seguida sólo por sus hijos".

Schnarch sugiere hacer un esfuerzo consciente para dejar de enfurecerse por las motivaciones de su pareja. Jonathan no está siendo malévolo al no besarse conmigo; simplemente no es algo que adore como yo. Entonces puedo aferrarme a mi molestia, o puedo elegir dejarlo ir. "Tienes que controlar tu propia ansiedad y cuidar tu propio corazón", dice Schnarch. "El respeto por uno mismo es el mejor afrodisíaco que existe".

Quizás ese sea el verdadero pequeño secreto sucio sobre el sexo que no estamos teniendo. Quizás la razón por la que estamos tan cansados ​​o estresados ​​o encontramos un número infinito de otras razones para evitar el sexo es que el sexo no es tan satisfactorio. Aquí hay un pensamiento: ¿Qué pasa si nos esforzamos un poco para hacer que el sexo que ya estamos teniendo sea mejor? Podríamos encontrar que queremos hacerlo un poco más, y luego un poco más ...