¿Qué tiene que ver el amor (incondicional) con eso?

• Qué es
• Qué no es
• ¿Es realista?
• Construyéndolo
• Conclusión

El amor incondicional, en pocas palabras, es amor sin ataduras. Es amor que ofreces gratuitamente.

No lo basa en lo que alguien hace por usted a cambio. Simplemente los amas y no quieres nada más que su felicidad.

Este tipo de amor, a veces llamado amor compasivo o ágape, puede sonar algo familiar. Tal vez te recuerde el amor que tus padres tienen por ti o el amor que tienes por tu propio hijo.

Si bien la gente suele asociar el amor incondicional con el amor familiar, muchos buscan este amor también en las relaciones románticas.

Querer que alguien te ame por ti mismo, pase lo que pase, es un deseo comprensible. Sin embargo, este tipo de amor aún puede parecer algo de cuentos de hadas y películas, no algo que la mayoría de la gente encuentra en la vida real.

¿Es este amor tan esquivo como parece? ¿Puede suceder incluso en las relaciones románticas?

Siga leyendo para obtener una comprensión más profunda de lo que es (y no es) el amor incondicional y algunas estrategias para cultivarlo.

Qué es

El amor incondicional es un acto desinteresado. No estás en esto por ti mismo.

Aunque puede superponerse con otros tipos de amor de alguna manera, otros elementos lo distinguen.

Puede reconocerlo por estas características clave.

Puede beneficiar la salud emocional

Un pequeño estudio de 2009 exploró las regiones del cerebro activadas por sentimientos de amor incondicional. Los resultados del estudio sugieren que el amor incondicional activa algunas de las mismas áreas del sistema de recompensa del cerebro que el amor romántico.

En otras palabras, el simple acto de amar a alguien incondicionalmente puede producir sentimientos positivos.

Recibir amor incondicional también puede marcar una diferencia en el bienestar emocional. Según una investigación de 2010, los niños que reciben niveles más altos de afecto de sus padres o cuidadores tienden a tener una mayor resiliencia en la edad adulta. También tienden a experimentar menos síntomas de salud mental.

Los resultados de un estudio de 2013 respaldan la idea de que amar a los niños incondicionalmente mejora su salud y bienestar de por vida. Esto sugiere que el amor incondicional de los padres podría ofrecer cierta protección contra los efectos dañinos, a menudo persistentes, del trauma o abuso infantil.

Se siente seguro

El amor incondicional puede proporcionar una sensación de seguridad tanto en la infancia como en la edad adulta.

Sentirse confiado en el amor de alguien y saber que no desaparecerá. puede ayudar a crear vínculos seguros y fomentar la autonomía, la independencia y la autoestima.

Si sabes que tus padres o cuidadores te seguirán queriendo incluso después de que cometas errores o hagas cosas que no aprueban, desde reprobar una clase hasta tomar una copa en una fiesta cuando eres menor de edad - se sentirá más cómodo tomando sus propias decisiones y aprendiendo de ellas sobre la marcha.

En el contexto de la amistad, el amor incondicional puede resistir pruebas como el conflicto, la falta de contacto o las diferentes metas de la vida.

Cuando se trata de relaciones románticas, el amor incondicional podría significar que el amor no desaparece, a pesar de desafíos como condiciones de salud que alteran la vida o cambios en la apariencia o la personalidad.

Es altruista

El altruismo se refiere a las acciones útiles que se toman para apoyar y beneficiar a otros, a menudo por cuenta propia.

El amor, dicen muchos, es su propia recompensa, pero normalmente no se obtiene nada de los actos altruistas. Este es un punto de discordia en las discusiones sobre el amor incondicional en situaciones románticas.

Implica aceptación y perdón

Las personas no son perfectas y casi todos toman algunas decisiones de las que se arrepienten. El amor incondicional, sin embargo, requiere una aceptación incondicional.

Entonces, perdonas los errores y continúas ofreciendo amor y aceptación, incluso, y esto es importante, si sus elecciones te angustian o te causan daño.

La aceptación a veces implica reconocer cuándo es poco probable que alguien cambie y tomar medidas para proteger su propio bienestar.

Lo que no es

La confusión y los conceptos erróneos sobre la verdadera naturaleza del amor incondicional pueden sugerir que este tipo de amor refleja dinámicas de relación nocivas o tóxicas.

Ignorar los problemas de las relaciones

El conflicto es normal (y saludable) en las relaciones. El amor incondicional no significa que evites este conflicto o apartes la mirada del comportamiento problemático.

Digamos que tu pareja gasta tus ahorros conjuntos en una costosa bicicleta estática, una elección con la que no estás de acuerdo, cuando tú accediste ahorra para una casa. Puede que no dejes de amarlos, pero tampoco ignoras el abuso de confianza.

Dependiendo de las circunstancias, es posible que acepten trabajar juntos para reconstruir la confianza (y sus ahorros), pero es posible que tampoco vean futuro en la relación. Puedes alejarte aún con el perdón y el amor en tu corazón.

Descuidar sus propias necesidades

Es cierto que el amor incondicional puede implicar algún sacrificio, pero estos sacrificios no deberían requerir que renuncies a todo lo que necesitas y quieres para ti.

Intentar satisfacer todas las necesidades de tu pareja puede parecer una forma de expresar amor incondicional, pero esto en realidad puede crear una dinámica poco saludable en tu relación. Nadie puede proporcionar a otra persona todo lo que necesita.

Debe sentirse cómodo estableciendo límites en torno a las cosas que no desea hacer. Además, deben respetar sus límites y considerar cualquier solicitud que realice.

Cuando no puedan brindarle la asistencia que necesita, es posible que ofrezcan un compromiso potencial o lo ayuden a pensar en alguna otra solución.

Incluso cuando su amor no depende de su capacidad para satisfacer sus necesidades, todavía tiene esas necesidades, todos las tienen.

El amor incondicional no puede alimentar una relación saludable por sí solo. También es esencial que se ocupe de sus propias necesidades, o no estará en posición de ayudar a otra persona.

Tolerar el abuso

Una sensación de seguridad es una necesidad humana básica.

Quizás su pareja diga cosas desagradables después de beber. Podría decirse a sí mismo: "No me gritarían si no estuvieran borrachos". Puede aceptar que ellos son así y tomar la decisión de perdonar sus palabras y seguir amándolos.

Pero el amor incondicional no significa permanecer en una situación poco saludable cuando es mejor dejarlo ir.

Quieres que sean felices, pero ¿qué pasaría si dejar de beber y lidiar con los problemas que desencadenan la necesidad de beber mejorara su salud y los ayudara a encontrar una mayor felicidad?

Una vez más, puedes ofrecer perdón y amor incluso después de haber dejado la relación de forma segura.

¿Es posible?

Si estás empezando a pensar en el amor incondicional suena mucho más complicado de lo que imaginaba, casi ha dado en el blanco.

En una línea similar, considere el amor que siente por su pareja o cualquier otra persona. ¿Qué lo desencadenó originalmente? Quizás te sentiste atraído por ciertas características específicas: sentido del humor, buen corazón, inteligencia.

Si ya no tuvieran esas características, ¿continuaría tu amor sin cambios? Desde una perspectiva filosófica, si las condiciones nunca cambian, es posible que nunca sepa si su amor realmente es incondicional.

En realidad, el amor crece y cambia con el tiempo. También puede desvanecerse, sin culpa de nadie involucrado. El amor cambia, en parte, porque la gente cambia. Es posible que usted o su pareja no sean la misma persona en el futuro.

En lugar de buscar un tipo de amor idealizado y potencialmente inalcanzable, intente una meta mejor y más realista: el amor maduro basado en la compasión y el respeto.

Fomentarlo en su relación

Si bien un padre puede amar a su hijo desde el momento del nacimiento, el amor romántico puede requerir un poco más de tiempo y esfuerzo.

Estas estrategias pueden ayudarlo a nutrir y mantener un amor profundo y duradero.

Ofrezca respeto, incluso cuando no esté de acuerdo

Usted y su pareja son dos personas diferentes, por lo que tiene sentido que tenga una opinión diferente en algún momento.

Mucha gente piensa en el conflicto como algo negativo, pero no siempre es malo. Incluso puede mejorar la salud de su relación cuando se maneja de manera productiva.

Al navegar por un conflicto, es importante aceptar cualquier diferencia con respeto. Quieres enviar un mensaje que diga: "No estoy de acuerdo contigo, pero sigo respetando tu opinión".

Una vez que ambos expresen sus opiniones, pueden comenzar a trabajar hacia una resolución. Esto puede implicar colaboración o compromiso. Sin embargo, sin respeto, será difícil.

Practica la comunicación abierta

Al comunicarte con tu pareja, muestras tu respeto y compromiso para superar los desafíos y encontrar formas de alcanzar objetivos en conflicto.

Para una mejor comunicación:

• Mencione los problemas a medida que surjan en lugar de dejar que su irritación hierva a fuego lento y se caliente.
• Comparta sus pensamientos con honestidad, pero también escuche con empatía lo que su pareja tiene que decir.
• Asegúrese de aclarar cuando no entiende algo para prevenir mejor los conflictos en el futuro.

Si usted No estás acostumbrado a comunicarte de esta manera (muchos de nosotros no lo estamos), ten paciencia. Las cosas se volverán más fáciles con la práctica.

Apoyarse mutuamente

La mayoría de las relaciones que prosperan implican mucho apoyo mutuo.

Cuando tu pareja tiene dificultades, escuchas con empatía u ofreces una mano amiga, y ellos hacen lo mismo por ti. Permaneces consciente de sus necesidades y de las tuyas, y ellos saben que los respaldas cuando se enfrentan a algo que no pueden manejar solos.

Puede llegar un momento en el que se encuentre sacrificando algo por su beneficio, pero el sacrificio y el apoyo deben ir en ambos sentidos. Una relación saludable implica no solo recibir, sino también dar, por lo que es probable que ellos también hagan sacrificios para tu beneficio.

La conclusión

El amor incondicional puede parecer un sueño hecho realidad. Pero mientras que el amor es una cosa, una relación es otra muy distinta.

Una relación sana tiene condiciones, de algún tipo: sus límites. Si tu pareja no respeta tus límites, la relación no es saludable, no importa cuánto la ames.

Pasar de eso, entonces, podría ser un acto de amor propio incondicional.