¿Cuál es tu mantra de entrenamiento? El triatleta en entrenamiento busca motivación el día de la carrera

Preparándonos para nuestra última práctica de natación con el equipo completo para el día de la carreraLa semana pasada, nuestros entrenadores se tomaron el tiempo para asustarnos, er, prepararnos, con historias de triatlones anteriores y sus propias experiencias el día de la carrera: equipo perdido, antes de nadar locos, todas las formas en que accidentalmente podemos romper las reglas, y así sucesivamente. Ahora, con nuestro primer triatlón a menos de dos días, explicaron, es un poco tarde para asegurarnos de que estamos preparados físicamente. En este punto, se trata de estar preparado mentalmente.

Una forma de hacerlo es tener un mantra de carrera, nos dijeron, algo que podamos repetirnos una y otra vez durante la parte más difícil del curso. , ya sea nadar, andar en bicicleta o correr (o diablos, ¡tal vez los tres!).

Uno de nuestros entrenadores nos habló de un triatleta particularmente nervioso al que entrenó durante un ataque de pánico, destacándose en la barcaza en medio del río Hudson hace unos años. Mientras ella estaba debatiendo seriamente si saltar al agua o simplemente darse la vuelta y terminar, él la miró a los ojos y le dijo: 'No se trata de nadar'.

Después de la carrera , Dijo el entrenador, esa chica lo encontró y le dio las gracias, diciendo que la única forma de llegar río abajo y llegar a la meta era repitiendo con cada golpe, no lo es. Acerca de. La natación.

Ese mismo entrenador también nos contó cómo encontró su propio mantra. Al igual que yo, nunca se había considerado un corredor fuerte (personalmente me aterroriza mucho más la carrera de este fin de semana que nadar o andar en bicicleta), y durante su primer triatlón realmente estaba luchando por la primera milla más o menos a pie. después de bajarse de su bicicleta.

Pasó arrastrando los pies por alguien en la multitud que lo miró y gritó: "¡Vamos, puedes hacerlo, eres un corredor!" El entrenador explicó: 'Bueno, después de que me levanté del suelo de la risa, este tipo obviamente no me conocía muy bien, comencé a repetirme una y otra vez durante el resto de la carrera: soy un corredor. Soy un corredor '. Y esa frase se ha quedado con él en todas las carreras que ha hecho desde entonces.

Es por eso que nuestros entrenadores nos alientan a todos los triatletas en entrenamiento a tener algún tipo de mantra propio: Si podemos mantener la boca moviéndonos y manteniendo el ritmo en nuestra cabeza, podemos seguir empujando nuestros brazos y piernas hacia adelante también. Esto es especialmente importante en situaciones en las que las reglas de seguridad y de carrera prohíben el uso de reproductores MP3. (Por cierto, aquí hay una buena razón por la que los reproductores de música no están permitidos).

Página siguiente: Los mantras favoritos de mis amigos Le planteé la pregunta a varios de mis amigos del triatlón, ambos en la vida real ya los que sigo en Twitter, para ver qué tipo de frases y mantras los ayudaron a superar sus duras carreras o entrenamientos. Estas son algunas de sus respuestas.

Mi grupo Team in Training en el paseo marítimo de Coney Island, después de nadar y correr. El domingo, Sharon me dijo que tendrá un mantra diferente: variación de No los defraudes, pensando en todos los que han donado y apoyado nuestra causa a través de todo esto '